空腹力革命

前言
第一章 培養(yǎng)空腹力才能帶來健康
　為營養(yǎng)過剩所苦的現(xiàn)代人
　人類原本并不怕空腹
　可怕的內(nèi)臟脂肪
　代謝綜合征是吃太多的結(jié)果
　空腹力能提高免疫力
　能減少每日卡路里總攝取量才有意義
　吃完東西后并不會立刻有飽腹感
　想吃多少就吃多少很難保持健康
　身體的基礎(chǔ)代謝量會隨著年齡的增長而減少
　有時(shí)不吃飯反而更有力量
　不吃早餐，大腦照樣可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)
　晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃
　超過歲也可以鍛煉肌肉
　喝酒不超過毫升
　少吃一兩餐，晚上就可以自由享受美食
　利用半日斷食法來治療代謝綜合征
第二章　血液里的雜質(zhì)會引發(fā)疾病
　發(fā)炎、發(fā)燒是處理身體廢物的結(jié)果
　血液有雜質(zhì)，身體才會不適
　弄臟血液的最大元兇—動物性蛋白質(zhì)
　弄臟血液的第二大元兇—運(yùn)動不足
　弄臟血液的第三大元兇—壓力
　調(diào)適心情，不被壓力影響
　弄臟血液的第四大元兇—身體冰冷
　弄臟血液的第五大元兇—環(huán)境污染
　是藥三分毒
　排出不好的血液才能健康
　疾病是身體去除血液雜質(zhì)所產(chǎn)生的反應(yīng)
　血液里的雜質(zhì)會喚醒癌癥遺傳因子
　白血病也是血液雜質(zhì)造成的
第三章 利用斷食療法治病
　癌癥與食物的關(guān)系
　世紀(jì)年代美國就曾指出動物性脂肪的害處
　讀書時(shí)不吃早餐幫我恢復(fù)了健康
　認(rèn)識自然療法
　在貝納醫(yī)院里認(rèn)識了胡蘿卜蘋果汁療法
　莫斯科斷食療法醫(yī)院里令人震撼的治療效果
　斷食療養(yǎng)醫(yī)院里的生活
　胡蘿卜蘋果汁與生姜紅茶的做法
　斷食時(shí)身體里累積的廢物會不斷排泄出來
　斷食時(shí)體溫會上升，還能改善疾病癥狀
　斷食中體內(nèi)的所有組織都會開始進(jìn)行修復(fù)工作
　胡蘿卜蘋果汁斷食法的驚人療效
　斷食后的復(fù)食期間非常重要
　患有這些疾病則不適合斷食
第四章 可輕易實(shí)踐的“半日斷食”健康法
　現(xiàn)代人不需要吃早餐
　不吃早餐或只吃清淡食物
　午餐要吃什么
　晚餐要吃什么
　必須先和主治醫(yī)師商量的情形
　采用半日斷食法，半年內(nèi)成功減肥公斤
第五章 溫暖身體，治愈疾病
　體溫過低會引發(fā)疾病
　人類原本就不耐寒
　體溫升高免疫力也會跟著提高
　水分?jǐn)z取過多反而有害身體
　水分?jǐn)z取過多所引起的可怕疾病
　泡澡的驚人效果
　有效治療疾病的泡澡法
　走路既簡單又很有效果
　持續(xù)鍛煉腰部和腿部的肌肉
　身體冰冷與癌癥的可怕關(guān)系
　不孕癥也是因?yàn)樯眢w冰冷
　穿戴能保暖的衣物
　只是溫暖腹部就治好多年以來的痛苦疾病
第六章 這樣吃就不需要看醫(yī)生
　提高體溫的飲食方式
　溫暖身體的食物和使身體變冷的食物
　陽性體質(zhì)與陰性體質(zhì)
　陰性體質(zhì)的人該吃溫暖身體的陽性食物
　讓人肥胖的食物與讓人苗條的食物
　食用當(dāng)令的蔬菜和水果
　鹽分?jǐn)z取不足比鹽分?jǐn)z取過多更需要注意
　身體需要鹽分的人與不需要鹽分的人
　紅糖和蜂蜜等糖分的功效
　發(fā)酵食品以自然釀造的為佳
第七章 空腹力可以改變?nèi)松?br />　被認(rèn)定很難活過歲的重病號竟然痊愈了
　戰(zhàn)勝了大腸癌
　持續(xù)半日斷食法后治愈了超肥胖和高血脂
　用加入洋蔥的胡蘿卜蘋果汁治療糖尿病
　戰(zhàn)勝肥胖和異位性皮炎
　空腹力讓人生更充實(shí)
第八章 健康活到百歲的長壽秘訣
　人類原本可以活到歲？
　高加索壽星的日常生活
　日本超過百歲的壽星越來越多
　鍛煉下半身肌肉來預(yù)防癡呆
　減少卡路里的攝取就能延長壽命
　如何看待手術(shù)和化療
　健康長壽的根本就是空腹力