女性四季吃什么最好

春季吃什么食物
春天里，萬物欣榮，生機(jī)蓬勃，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期。然而，春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，極易感冒。關(guān)于春天的飲食，民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。
1．春季飲食的原則
2．春季美容食物
3．春季減肥食物
4．春季養(yǎng)生食物
春季吃什么蔬菜
有的人在蔬菜少的春天，常常用多吃些水果的方法來代替蔬菜，這種做法不可取，因為水果不能代替蔬菜，盡管水果和蔬菜確有不少相似之處，如都含有較豐富的維生素、纖維素和無機(jī)鹽。因為人們經(jīng)過冬季之后，較普遍地會出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素攝取嚴(yán)重不足的情況，這常常與新鮮蔬菜吃得少所造成營養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。
1．春季美容蔬菜汁
2．春季養(yǎng)顏補(bǔ)血蔬菜
3．春季減肥蔬菜
4．春季養(yǎng)生蔬菜
5．春季養(yǎng)生野菜
春季選擇什么食譜
藥膳在中國源遠(yuǎn)流長，歷來有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說，其取材廣泛，用料考究，制作嚴(yán)謹(jǐn)，品種豐富，風(fēng)味獨(dú)特。中藥與食物相配，使藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。所以說，藥膳是充分發(fā)揮中藥效能的美味佳肴，特別能滿足人們“厭于藥，喜于食”的天性，且易于普及，取材廣泛，可在家庭自制，是中藥的一種特殊的、深受百姓喜愛的劑型，對希望美容健身的女性而言，一些藥膳也是行之有效的良方。
1．春季美容養(yǎng)顏食譜
2．春季減肥食譜
3．春季養(yǎng)生食譜
夏季吃什么食物
夏天艷陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物繁榮，茂盛秀美的季節(jié)。由春過渡到夏，人體已經(jīng)適應(yīng)了春溫的氣候，為適應(yīng)夏季氣候做了準(zhǔn)備，這是有利的條件。夏季人體陽氣趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。這時人體生理活動與外界環(huán)境的平衡往往容易遭到破壞，從而引起多種疾病。人體要全面適應(yīng)夏季氣候，就必須做好保健，增強(qiáng)體質(zhì)，以提高人體適應(yīng)能力。炎熱的夏季，人的胃口就會不好，消化功能降低，處理不好，亦會誘發(fā)其他一些胃腸道疾患。因此，必須講究女性夏季飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)有效的科學(xué)措施。
1．夏季飲食的原則
2．夏季排毒美容食物
3．夏季減肥瘦身食物
4．夏季養(yǎng)生食物
5．夏季“去火”食物
6．夏季抗衰老食物
夏季吃什么蔬菜
俗話說，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，特別是炎熱的夏季，還是多吃水果和蔬菜比較好。其實有很多種蔬菜、水果都有減肥、美容效果，人們要根據(jù)自己的體質(zhì)吃，多食用這些具有減肥、美容效果的蔬菜，既可滿足身體對各種營養(yǎng)的需求，又可達(dá)到減肥、美容的目的。
1．夏季美容蔬菜
2．夏季減肥蔬菜
3．夏季養(yǎng)生蔬菜
夏季選擇什么食譜
炎熱會降低食欲，許多愛美的女性，把夏天當(dāng)成減肥季節(jié)，但卻沒有適時地補(bǔ)充流失的水分與營養(yǎng)，讓肌膚、身體狀況亮起紅燈。而悶熱的氣候會縮短食物保鮮的期限，因此清洗、保存尤其重要。選對食物與烹調(diào)方法，夏季也能吃得既健康又享“瘦”。
1．夏季美容養(yǎng)顏食譜
2．夏季減肥瘦身食譜
3．夏季養(yǎng)生食譜
夏季選擇什么藥膳
中醫(yī)認(rèn)為，“夏屬火，與心相應(yīng)”，“夏季是人心火旺盛、肺氣衰退的季節(jié)”，“暑易傷人”，要斗酷暑，保健康。藥膳專家為此開列了豐富多彩的夏季藥膳食譜，這些夏季藥膳的材料，符合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的整體觀念，適應(yīng)“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”中“夏熱”的氣候特點(diǎn)。不過，正確選用藥膳材料，是發(fā)揮藥膳應(yīng)季藥補(bǔ)食療功效的前提。
1．夏季美容養(yǎng)顏藥膳
2．夏季減肥藥膳
3．夏季養(yǎng)生藥膳
秋季吃什么食物
1．秋季飲食的原則
2．秋季補(bǔ)水食物
3．秋季美容食物
4．秋季排毒食物
5．秋季養(yǎng)顏食物
6．秋季減肥食物
7．秋季養(yǎng)生食物
秋季吃什么蔬菜
1．秋季美容蔬菜
2．秋季減肥蔬菜
秋季選擇什么食譜
1．秋季美容養(yǎng)顏食譜
2．秋季減肥食譜
3．秋季養(yǎng)生食譜
秋季選擇什么藥膳
1．秋季美容養(yǎng)顏藥膳
2．秋季減肥藥膳
3．秋季養(yǎng)生藥膳
4．秋季“去火”藥膳
冬季吃什么食物
1．冬季飲食的原則
2．冬季美容養(yǎng)顏食物
3．冬季減肥食物
4．冬季養(yǎng)生食物
冬季選擇什么食譜
1．冬季美容養(yǎng)顏食譜
2．冬季減肥食譜
3．冬季養(yǎng)生食譜
冬季選擇什么藥膳
1．冬季美容養(yǎng)顏藥膳
2．冬季減肥藥膳
3．冬季養(yǎng)生藥膳
4．冬季進(jìn)補(bǔ)藥膳