大學(xué)生體育與健康

技術(shù)篇
第一章 籃球
第一節(jié) 基本技術(shù)
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 籃球競賽規(guī)則簡介
第二章 排球
第一節(jié) 排球基本技術(shù)
第二節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 排球競賽的組織與規(guī)則
第三章 足球
第一節(jié) 足球技術(shù)
第二節(jié) 足球戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 足球規(guī)則簡介
第四章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第二節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則簡介
第五章 羽毛球
第一節(jié) 基本技術(shù)
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 羽毛球賽事及規(guī)則簡介
第六章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球比賽規(guī)則簡介
第七章 健美操
第一節(jié) 健美操基本訓(xùn)練
第二節(jié) 健美操套路實(shí)踐
第三節(jié) 競技健美操欣賞
第八章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)基本功
第二節(jié) 武術(shù)長拳套路
第三節(jié) 太極拳
第四節(jié) 散打與女子自衛(wèi)術(shù)
第九章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動概述
第二節(jié) 基本游泳技術(shù)及練習(xí)方法
第三節(jié) 游泳的安全與衛(wèi)生常識
第四節(jié) 各項泳式的比賽規(guī)則簡介
第十章 戶外運(yùn)動
第一節(jié) 定向運(yùn)動
第二節(jié) 攀巖運(yùn)動
第三節(jié) 輪滑
體能篇
第十一章 身體素質(zhì)的發(fā)展
第一節(jié) 耐力素質(zhì)
第二節(jié) 力量素質(zhì)
第三節(jié) 速度素質(zhì)
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)
第五節(jié) 柔韌素質(zhì)
第十二章 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
第一節(jié) 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》概述
第二節(jié) 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價指標(biāo)的使用及注意事項
保健篇
第十三章 運(yùn)動中的生理學(xué)
第一節(jié) 運(yùn)動與能量供應(yīng)
第二節(jié) 運(yùn)動與補(bǔ)水
第三節(jié) 運(yùn)動性疲勞
第四節(jié) 運(yùn)動與肥胖
第五節(jié) 女子體育衛(wèi)生
第十四章 運(yùn)動中常見不適癥及預(yù)防
第一節(jié) 運(yùn)動中腹痛
第二節(jié) 肌肉痙攣
第三節(jié) 運(yùn)動性低血糖
第四節(jié) 運(yùn)動性暈厥
第五節(jié) 中暑
第六節(jié) 運(yùn)動性貧血
第十五章 運(yùn)動損傷
第一節(jié) 運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防
第二節(jié) 運(yùn)動損傷的處理