高等院校體育與健康

理論教程
第一章 大學(xué)體育
第一節(jié) 學(xué)校體育在高等教育中的地位和作用
第二節(jié) 大學(xué)體育的目的與任務(wù)
第三節(jié) 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二章 健康概念
第一節(jié) 健康的“三維觀”、“五要素”與“十條標(biāo)準(zhǔn)”
第二節(jié) 亞健康
第三章 體育鍛煉的原則與方法
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 體育鍛煉的方法
第三節(jié) 體育鍛煉的自我監(jiān)督
第四章 體育保健
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生
第二節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)傷病的預(yù)防、處理與野外活動(dòng)遇險(xiǎn)自救
第五章 運(yùn)動(dòng)會的組織與競賽欣賞
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)會的類型與組織
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)競賽的方法
第三節(jié) 競賽欣賞
第六章 奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、全運(yùn)會簡介
第一節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(簡稱奧運(yùn)會)
第二節(jié) 亞洲運(yùn)動(dòng)會(簡稱亞運(yùn)會)
第三節(jié) 全國運(yùn)動(dòng)會(簡稱全運(yùn)會)
實(shí)踐教程
第七章 田徑
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳 躍
第三節(jié) 投 擲
第八章 三大球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 排球
第三節(jié) 足球
第九章 三小球
第一節(jié) 乒乓球
第二節(jié) 羽毛球
第三節(jié) 網(wǎng) 球
第十章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作
第三節(jié) 健美操易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施
第十一章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 武術(shù)的基本功及動(dòng)作組合
第三節(jié) 太極拳
第十二章 拓展教材
第一節(jié) 臺 球
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 定向越野運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 健康體能訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)