競走：現(xiàn)代競走技術(shù)與訓(xùn)練

第一章 競走運(yùn)動(dòng)的簡史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨向
第一節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)的演進(jìn)簡史
一、競走運(yùn)動(dòng)的起源
二、競走技術(shù)的發(fā)展簡史
三、競走訓(xùn)練的發(fā)展簡史
四、我國競走項(xiàng)目的發(fā)展與現(xiàn)狀
第二節(jié) 現(xiàn)代競走技術(shù)的特點(diǎn)與訓(xùn)練的發(fā)展趨向
一、競走技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
二、競走訓(xùn)練的發(fā)展趨向
三、我國競走項(xiàng)目的發(fā)展對(duì)策探討
第二章 競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)分析
第一節(jié) 競走技術(shù)分析
一、決定競走運(yùn)動(dòng)速度的主要因素
二、競走技術(shù)動(dòng)作的核心任務(wù)
三、競走技術(shù)分析
第二節(jié) 競走技術(shù)的診斷與評(píng)價(jià)
一、競走技術(shù)的診斷與評(píng)價(jià)
二、優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)
三、中外優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員介紹
四、競走技術(shù)的生物力學(xué)要求和技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)提示
五、部分中外優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員的連續(xù)技術(shù)圖片
第三章 競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)
第一節(jié) 競走技術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握
一、競走技術(shù)教學(xué)方法
二、競走技術(shù)教學(xué)步驟
三、競走技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)
第二節(jié) 競走技術(shù)的專門練習(xí)
一、競走技術(shù)專門練習(xí)
二、競走的專項(xiàng)力量耐力練習(xí)
三、意大利教練大米拉諾介紹的練習(xí)
第三節(jié) 競走技術(shù)的常見錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因及糾正方法
第四章 競走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練
第一節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程主體內(nèi)容的層次與訓(xùn)練特點(diǎn)
一、競走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程主體內(nèi)容的層次
二、競走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)
三、競走運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練階段劃分
第二節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的主要目的、方法和評(píng)價(jià)
一、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的主要目的和方法
二、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練水平的評(píng)價(jià)
第三節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練
一、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的概念、目的與作用
二、發(fā)展專項(xiàng)耐力是競走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
三、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)成績的相關(guān)因索
四、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的結(jié)構(gòu)與層次
第四節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方法與手段
一、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方法分類
二、我國優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員常用的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練的方法
三、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練手段舉例與注意事項(xiàng)
四、競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練提示
第五章 競走運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練與參加比賽
第一節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員比賽成績的變化
一、競走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽的聯(lián)系與區(qū)別
二、競走運(yùn)動(dòng)員比賽速度變化特點(diǎn)與戰(zhàn)術(shù)類型
第二節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練
一、競走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的任務(wù)
二、競走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練階段與特點(diǎn)
三、競走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的內(nèi)容與注意事項(xiàng)
第三節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員臨賽準(zhǔn)備與參加比賽
一、競走運(yùn)動(dòng)員臨賽準(zhǔn)備
二、參加競走比賽的注意事項(xiàng)
第六章 競走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
第一節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練計(jì)劃與全年訓(xùn)練計(jì)劃
一、多年訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
二、全年訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
第二節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員階段訓(xùn)練計(jì)劃與周期訓(xùn)練計(jì)劃范例
一、階段訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
二、周期訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
第三節(jié) 競走訓(xùn)練計(jì)劃制定與控制
一、訓(xùn)練課計(jì)劃的制定原則與步驟和訓(xùn)練課計(jì)劃的類型
二、主要專項(xiàng)訓(xùn)練課的負(fù)荷強(qiáng)度與量度控制
第七章 競走運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)與膳食
第一節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)特點(diǎn)
一、競走運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)與合理膳食的重要意義
二、競走運(yùn)動(dòng)員的主要營養(yǎng)要素
三、競走運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)與膳食特點(diǎn)
第二節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員的各種營養(yǎng)素需求
一、競走運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種營養(yǎng)素的需要量
二、競走運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)補(bǔ)充和原則
第三節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員各訓(xùn)練階段的營養(yǎng)和膳食安排
一、競走運(yùn)動(dòng)員各訓(xùn)練階段的營養(yǎng)安排
二、競走運(yùn)動(dòng)員的膳食食譜和賽前營養(yǎng)調(diào)配
三、競走運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)
第八章 競走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與護(hù)理
第一節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類與預(yù)防
一、競走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類
二、競走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
第二節(jié) 競走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)理與康復(fù)
一、競走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)理
二、競走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)
三、競走運(yùn)動(dòng)員康復(fù)訓(xùn)練的意義和常用方法
參考文獻(xiàn)