給我們上的10堂課

第一篇 平靜地對待死亡。珍惜現(xiàn)在的擁有
第1堂課 遵循自然規(guī)律：既來之，則安之
1．事物是普遍聯(lián)系的
2．在短暫的生命里，順其自然地前行
3．體驗生命的過程和美麗
4．克制自己，理智地面對死亡
第2堂課 把握好現(xiàn)在：坦然面對現(xiàn)在的擁有
1．我們擁有和唯一可能失去的只有現(xiàn)在
2．把握現(xiàn)在，真誠地度過每一天
3．享受目前擁有的，以純凈的洞察力看世界
4．以平常心態(tài)面對得與失
5．豁達地看待你所擁有的美德和面臨的痛苦
6．不要炫耀自己，樸實地展示自己的正直和節(jié)制
第3堂課 熱愛生活：要有奉獻精神
1．善良是生命的黃金
2．接受命運給你的安排
3．幫助別人不求回報
4．工作是為了自己
5．要做對整體有益的事情
6．把每一天都當作最后一天
7．善于比較才會獲得幸福
第二篇 平靜地對待善惡，做最完美的自己
第4堂課 聆聽自我：做最想做的自己
1．順應本性，走自己的路
2．順應本性，煥發(fā)一份人生的淡定
3．順應本性，保存著自我的色彩
4．順應本性，走自己適合走的路
第5堂課 自我控制：做最好的自己
1．在任何條件下都要理性行事
2．學會忍耐，讓自己變得成熟
3．在自己的力量范圍之內行動
4．用自己的力量克制欲望
5．責己要嚴，待人要寬
6．別讓任何人聽見你對生活的不滿
7．學會與壓力共舞，做個肩膀硬的人
第6堂課 為他人考慮：做最美好的自己
1．以平等和尊重為前提與人們交往
2．寬容對待周圍的人，接受別人善意的勸告
3．學會傾聽，不要輕易發(fā)表意見
4．每個人都是有價值的，他忙碌的事情也是有價值的
5．時常憎恨別人會讓自己遠離整個社會
6．在幫助別人之前，一定要充分了解情況
7．善于發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點，為己所用
第7堂課 保持心靈的純凈：做最真實的自己
1．心靈是最寧靜的港灣
2．真正了解自己的內心
3．學會和自己的內心交流
4．幸福生活所需要的東西是很少的
5．正直地做人，快樂地接受所有發(fā)生的事情
6．心懷感恩，在思想上和行動上回報給更多的人
7．忘記徒有的虛名，莫把虛榮當光榮
第三篇 平靜地接受變化。追求真正有價值的人生
第8堂課 理性生活：從容地面對一切變量
1．困擾我們的是我們自己的想法
2．理性做事，不管外界評價怎么樣
3．不一樣的角度，不一樣的發(fā)現(xiàn)
4．從容面對變化，沒有變化任何事情都不可能發(fā)生
5．美好存在于事物的本身，不會因為外界的評價而改變
6．保持清醒的頭腦，培養(yǎng)判斷力
7．堅定的意志讓你無堅不摧
8．擁有財富，不如擁有智慧
第9堂課 規(guī)劃生活：要有目標和行動
1．不要做任何沒有目的的事情
2．確立并保持一個始終如一的目標
3．舍棄人生中不值得追求的東西
4．行動是敲開成功之門的鑰匙
5．破冰前行，為成功的到來未雨綢繆
6．追求不可能的事物，是發(fā)瘋的行為
7．對于所做的每一件事都要認真專注
第10堂課 塑造生活：不斷進行自我完善
1．加強自身建設，做品德高尚的人
2．堅持做一個忠誠的好人
3．在不斷的自我反省中完善自己
4．把自己塑造成自己所選擇的模樣
5．困難面前也要勇往直前
6．不必因為得到別人的幫助而感到羞愧
7．不要逃避自己的缺點
8．善于模仿成功人士的成功行為
9．努力讓你的生活過得井然有序
附錄1：馬可·奧勒留的生平年表
附錄2：《沉思錄》的相關評論