不可不知的1001個健康細(xì)節(jié)

定　價：￥29.00

作　者：	向紅丁主編
出版社：	青島出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787543662377	出版時間：	2010-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	409	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書分別針對生活習(xí)慣、科學(xué)飲食、健康睡眠、運(yùn)動健身、科學(xué)減肥、心理健康、男性養(yǎng)生、女性養(yǎng)生、兒童健康、合理用藥、防病治病這十二個百姓生活視角，從古今中外的養(yǎng)生文化中采珍擷寶，細(xì)致入微地向讀者呈現(xiàn)1001個不可不知的健康細(xì)節(jié)。健康像是一個儲錢罐，一個正確的健康生活細(xì)節(jié)就像是給儲錢罐里存入了硬幣，而不正確的細(xì)節(jié)就是從儲錢罐里往外拿錢。最后你的健康能剩下多少，就完全取決于這些細(xì)節(jié)的正確與否。這本書中的1001個細(xì)節(jié)，就是教您怎么存錢，會讓您的健康儲錢罐變得越來越沉甸甸。請關(guān)注生活、關(guān)注健康細(xì)節(jié)，不再讓健康一點(diǎn)點(diǎn)溜走。

作者簡介

　　向紅丁，中國著名內(nèi)分泌專家，衛(wèi)生部首席健康教育專家，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任，北京健康教育協(xié)會副會長，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會主任委員，北京糖尿病防治協(xié)會理事長。衛(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組專家委員會委員兼秘書，衛(wèi)生部糖尿病防治專家咨詢委員會秘書。醫(yī)療特長為內(nèi)分泌專業(yè)，尤以治療糖尿病、甲狀腺疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病為專長，具有堅實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)參與國家“十一五”科技支撐項目“2型糖尿病及其并發(fā)癥干預(yù)控制研究”及北京市科委重大項目的研究工作。近年來共發(fā)表論文100余篇，參與撰寫著作40余部。目前擔(dān)任《中國糖尿病雜志》副主編和《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》等十幾種科普雜志的編委或?qū)徃迦?。多次在中央電視臺《健康之路》等節(jié)目進(jìn)行科普知識宣講。

圖書目錄

第一章生活習(xí)慣——幸福取決于習(xí)慣
羅馬最著名的斯多葛學(xué)派哲學(xué)家愛比克泰德說過：“是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習(xí)慣?！绷?xí)慣是人們習(xí)以為常的行為，習(xí)慣一旦養(yǎng)成將很難改變，它使您在日常生活中不自覺地按照習(xí)慣去做。
清晨開窗謹(jǐn)防引毒進(jìn)屋
常曬枕頭有益健康
起床后馬上疊被危害多
馬桶沖水時要蓋上蓋
洗臉用具有講究
禁與別人共用梳子
毛巾最好每月?lián)Q一條
拿鑰匙后要馬上洗手
六步洗手有效防病
用完鍵盤要洗手
水龍頭隔夜要沖一沖
飯后刷牙預(yù)防齲齒
保健牙刷巧選擇
慎重選擇藥物牙膏
掌握正確的刷牙方法
刷牙后漱口要徹底
游泳后不要忘記刷牙漱口
無牙老人也需“刷牙”
補(bǔ)牙后忌嚼口香糖
咀嚼口香糖時間別太長
飯后剔牙對身體健康不利
干性肌膚切勿頻繁洗臉
面膜千萬別干透了再揭
開車需防腰肌勞損
不要經(jīng)常擠壓手指關(guān)節(jié)
做足療時間有講究
空腹喝綠茶易傷胃
酒后洗澡易引發(fā)心腦血管病
冬季老年人別長時間洗高溫澡
男士常洗桑拿，降低生育能力
室內(nèi)擦皮鞋影響健康
家具的尺寸也會影響健康
能幫新房子凈化空氣的花卉
給家居消毒可預(yù)防流感傳播
魚缸不要放在臥室里
日光燈下不宜看電視
……
第二章科學(xué)飲食——好吃更要會吃
第三章健康睡眠——為生活質(zhì)量加分
第四章運(yùn)動健身——運(yùn)動是健康的發(fā)動機(jī)
第五章科學(xué)減肥，健康“享瘦”——對肥胖“Say No”
第六章心理健康——走出心靈的圍城
第七章男性養(yǎng)生——男人也要學(xué)會保護(hù)自己
第八章女性養(yǎng)生——留住青春與美麗的秘方
第九章兒童健康——孩子的快樂成長密碼
第十章合理用藥——關(guān)注生命健康
第十一章防病治病——健康生活每一天
第十二章養(yǎng)生保健——會活不生病