楊力談慢養(yǎng)生

定　價：￥29.90

作　者：	楊力著
出版社：	吉林科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787538439496	出版時間：	2010-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	290	字數(shù)：

內容簡介

　　“慢”是一種積極的生活方式，是一種健康的心理態(tài)勢，是一種富得充實、窮得快樂的寫照，是對人生的高度自信……它讓你真正做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。不管是健康的人還是身體患有殘疾的人，心態(tài)的重要性都是第一位的，一份愉快的心情勝過十劑良藥。慢性病慢來調，養(yǎng)生先靜養(yǎng)，10種經典慢運動讓您動出身體潛能。臟腑病猶如武俠小說中的內傷，10種臟腑慢調法，教您治愈內傷，內外健康。讓心靈去旅行，讓身心徹底的放松，12位中外名人的放松法教您12種最有效的放松方式。

作者簡介

　　楊力，著名中醫(yī)學家、作家、學者，中國中醫(yī)科學院教授，北京周易研究會會長、中國作家協(xié)會會員。1946年出生于書香人家，祖籍江蘇，自幼熟讀詩書，12歲即開始研究《易經》，精通文、史、哲、醫(yī)，80年代，即以一部《周易與中醫(yī)學》蜚聲海內外，目前累計印數(shù)已達到十四萬冊，現(xiàn)已有中、英、日、韓、漢繁體等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。更以《中醫(yī)運氣學》《中醫(yī)疾病預測學》奠定了其在中醫(yī)學術界的地位。在北京大學圖書館艱苦坐寫20年后，她以一己之力完成了洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經典》《中華五千年科學經典》《中華五千年文化經典》。楊力教授精通文史哲醫(yī)及養(yǎng)生文化，她把（《易經》和（（黃帝內經》相結合，并融會貫通儒家、道家、佛家及諸子百家，把有五千年歷史的中華養(yǎng)生做了升華提煉，從而把中華養(yǎng)生學推到了一個嶄新的高度，為中華養(yǎng)生學做出了杰出的貢獻。楊力教授從事中醫(yī)研究生教學已達25年，近5年來，其千場公益講座又深受老百姓的喜愛。她的養(yǎng)生科普書（（楊力養(yǎng)生23講》《楊力四季養(yǎng)生談》《楊力抗衰老36計》等反，響甚大，現(xiàn)已進入了千家萬戶。楊力教授的決心是要把有五千年歷史的中華民族養(yǎng)生經驗進行整理升華后向13億中國人推廣。

圖書目錄

序慢養(yǎng)生是健康長壽的法寶
內容提要能讓國人多活10年，寧愿自己少活10年
第一章國人養(yǎng)生解決方案：慢養(yǎng)功
　1．“慢養(yǎng)生”是養(yǎng)生的一大法寶
　2．西方的不謀而合：“慢”是國學養(yǎng)生的絕活
　3．“瓊漿玉液”的慢養(yǎng)功
　4．一縷茶香，一份健康
　5．酸酸甜甜的養(yǎng)生之法
　6．一杯豆?jié){一縷溫情
　7．不吐葡萄皮的健康之路
　8．慢慢滋潤出來的健康
　9．妙手回春的“自然神醫(yī)
　10．“孫思邈”的“三少”法寶
第二章國醫(yī)養(yǎng)生絕學：“靜”是生命之根本
　1．靜坐：讓奔騰的心放慢下來
　2．“八風吹不動”的金庸
　3．靜心為身體“充電
　4．睡好才能充電好
　5．治療失眠的良藥——小米粥
　6．腹式呼吸：一呼一吸的養(yǎng)生“妙招
　7．“拯救”我們的腿腳——人老腿先老
　8．每天泡足10分鐘——長壽的絕招
　9．細嚼慢咽出健康——吞津長壽的奧秘
　10．冥想健康之秘
　11．長壽從筆端來
　12．一根釣魚桿，“釣”出健康和長壽
　13．清靜無為莊子養(yǎng)生之秘
第三章活到天年的唯一秘訣：動出人體的潛能
　1．拍打出身體的潛能
　2．捶背，讓家庭更和諧
　3．瑜伽——瘦美的絕招
　4．太極——逍遙自在的養(yǎng)生功
　5．張大干的“畫中太極拳
　6．敲敲打打治痛經
　7．聞出來的健康
　8．重拾夏日的激情
　9．車輪上的健身妙法
　10．張三豐的養(yǎng)生絕招——以慢制快，以柔克剛
第四章調好臟腑，老的愈慢愈好
　1．保養(yǎng)我們的生命之柱
　2．心臟——慢養(yǎng)生的重中之重
　3．打好我們的?！拔浮睉?zhàn)
　4．拯救我們失去的“性”趣
　5．拿什么拯救你，我的乳房
　6．春來了——養(yǎng)肝護肝好時節(jié)
　7．“三千煩惱絲”的健康日記
　8．讓粉刺遠離我們
　9．讓鼻子一通百通
　10．你會擺脫辦公室疲勞嗎
第五章慢病要慢治，度百歲乃去
　1．慢而治之
　2．細治慢養(yǎng)調腎病——抗衰老的根本
　3．降下高高在上的血壓
　4．讓“魔鬼”不再囂張
　5．秋天：嬌養(yǎng)我們的肺
　6．冬天：和老天捉迷藏
　7．清除體內的不良分子
　8．輕輕松松讓便通
　9．老人遠離中風之秘
　10．清潔體內的污水——人更要通下水道
　11．脫掉皮膚的“盔甲”
　12．讓“老虎”不再猖狂
　13．“別惹我，煩著呢
　14．遠離焦慮癥——心理養(yǎng)生絕招
　15．腫瘤，我敢與你共存
第六章健康其實就在你的“心”中
　1．書中自有救命藥：聚神會神乃養(yǎng)生犬法
　2．健康從微笑開始
　3．女皇帝的養(yǎng)生秘訣
　4．悠哉慢哉——陶淵明的“慢哲學
　5．光影中的慢享受
　6．心平氣和的蘇東坡
　7．楊振寧：慢慢來，不要急
　8．人啊請遠離抑郁
　9．林清玄真清閑——她的慢妙招
　10．棋邊切莫笑衰翁
　11．讓悠揚音符撫慢焦躁的心
　12．與心靈一起悠飛