簡(jiǎn)單既效的穴位按摩

前言
第一章　按摩穴位讓人更加美麗
　調(diào)整體內(nèi)氣息，恢復(fù)身體平衡
　美麗的王道——保持自然的律動(dòng)
　讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)
　如何尋找穴位
　穴位的按摩方法
　按摩的要點(diǎn)
　發(fā)現(xiàn)自己的亞健康狀態(tài)
　全身穴位分布圖
　足部反射區(qū)
　穴位按摩和芳香療法的珠聯(lián)璧合
第二章　按摩穴位影響人體的各種周期
　重獲自然的律動(dòng)，找回健康的身體
　基本穴位
　春季
　夏季
　秋季
　冬季
　依據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行穴位按摩，調(diào)整激素平衡至最佳狀態(tài)
　月經(jīng)期（行經(jīng)中）
　排卵期（月經(jīng)結(jié)束～排卵之前）
　黃體期（排卵～下次月經(jīng)開始）
　保持身體溫暖
　神秘的力量——根據(jù)月亮的陰晴圓缺調(diào)節(jié)體內(nèi)的生物鐘
　月亮的力量和穴位按摩
　血液流暢與腸胃健康的民間療法——梅姜粗茶
　讓肌膚富有彈性
　眼部保養(yǎng)
　瘦臉與緊致臉部線條
　面部浮腫
　抗衰老與美容
　減肥
　線條優(yōu)美的上臂
　豐胸
　瘦腰
　針灸與穴位按摩
第四章　按摩穴位，幫助女性健康平衡
　痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
　經(jīng)前綜合征
　寒證
　消除便秘
　不孕
　更年期綜合征
　精油與美麗的緣分
　消除煩躁、緩解緊張
　緩解失眠
　情緒低落
　提高注意力、提升精力
　戒煙
　醒神
　積極攝取能夠溫暖身體的食物
第六章　有效調(diào)節(jié)身體不適的穴位
　頭疼
　腰疼
　肩膀僵硬
　預(yù)防感冒
　感冒初發(fā)
　嗓子疼
　流鼻涕、鼻塞
　眼部疲勞
　倦怠
　花粉過敏
　食欲不振
　積食、惡心
　宿醉
　暈車
　腹式呼吸可調(diào)節(jié)身心平衡
第七章　關(guān)愛家人和同伴護(hù)理的穴位
　與朋友一道消除疲勞，度過放松的閑暇時(shí)光
　配合呼吸進(jìn)行的治療按摩
　精油的選擇和使用方法——芳香療法的基本知識(shí)
　提高免疫力和精力
　激發(fā)內(nèi)臟活性保持青春
　消除倦怠感
　緩解頭部疲勞
　全面治療疲勞的身體和精神