圖解手部保健按摩

第一章 “手”護(hù)健康：靈活更靈驗(yàn)的按摩養(yǎng)生
健康是福：手是人體健康的晴雨表
康利雙贏：不花錢又健康的手部按摩
拯救健康：手部按摩的“三大原理”
按摩強(qiáng)度：手掌刺激因人而異、強(qiáng)弱有別
五臟六腑：健康狀況“掌”握手中
健康是福：手是人體健康的晴雨表
康利雙贏：不花錢又健康的手部按摩
拯救健康：手部按摩的“三大原理”
按摩強(qiáng)度：手掌刺激因人而異、強(qiáng)弱有別
五臟六腑：健康狀況“掌”握手中
手部按摩：選對(duì)時(shí)間做對(duì)事
對(duì)癥按摩：哪些病癥適合用手部按摩療法
按摩禁忌：十大人群不適宜手部按摩
注意事項(xiàng)：小動(dòng)作有大講究
第二節(jié) 一看就會(huì)——手部按摩的常用手法與技巧
按法——用拇指、食指的指端按壓穴位
推法——用單指、多指等推壓穴位
點(diǎn)法——用指端或屈指點(diǎn)壓穴位
揉法——用手指或手掌等揉壓穴位
掐法——用拇指指甲重掐穴位
擦法——用單指或手掌大小魚際等摩擦穴位
捏法——用拇指、食指在對(duì)應(yīng)反射區(qū)上捏揉
搖法——用手握住指關(guān)節(jié)搖動(dòng)穴位
搓法——用雙手掌面或掌指面搓壓穴位
捻法——用拇指、食指夾持住一定部位搓揉
叩法——中指指端叩打手部穴位
拔伸法——以拉伸、牽引動(dòng)作拔伸穴位
第三節(jié) 手部按摩——人體健康的“守護(hù)天使”
拍擊手掌可使精力充沛
交叉手指可提神醒腦，防治健忘
多轉(zhuǎn)手腕可強(qiáng)健肝臟
手指多活動(dòng)可開發(fā)右腦
全手按摩，養(yǎng)肝護(hù)胃保健康
第二章　手部反射區(qū)的位置及功能
第三章　手部經(jīng)穴：“眼皮底下”的“身體大藥”
第四章　健康寫在手上：觀手預(yù)測人體疾病
第五章　求醫(yī)不如求已：手部按摩是最好的“醫(yī)療師”
第六章　握在“手心”里的寶——手掌保健操