氣血才是命根子

第一章 養(yǎng)生先養(yǎng)氣血——氣血是人體的“命根子"
生命的本質(zhì)在于“氣”
陽氣是人體活力之源
血是臟器離不開的“鐵飯碗”
血為氣母，氣到血隨
絕大多數(shù)疾病都是氣血不足造成的
氣順血暢，美麗健康
人體衰老的本質(zhì)在于氣滯血淤
第二章 氣血不調(diào)百病生——大多數(shù)疾病由氣血不調(diào)引起
便秘是氣血在耍性子
抑郁癥是氣血遭遇“交通堵塞”
睡不好是氣血在作怪
痔瘡其實是一種“血癥”
高血脂是因為血海在“結(jié)冰”
高血壓全是氣血不足惹的禍
氣血失調(diào)是婦科疾病的病機
氣血是最好的口腔醫(yī)生
第三章 察言觀色辨氣血——氣血好不好，一看就知道
觀察神情：氣血足精氣神就好
觀察眉毛，眉毛好則氣血旺
看臉色，臉色是氣血的明鏡
觀察體形：形體異常是氣血紊亂的縮影
觀察頭發(fā)：絲絲縷縷藏氣血
觀察耳朵：耳朵是判斷氣血的標尺
觀察手部：觀手掌，知健康
十招教你了解自己的氣血是否充足
第四章 氣血為標，五臟為本——五臟順安一身正氣
人體氣血從何而來
心主血，養(yǎng)血必先養(yǎng)心
肝藏血，肝養(yǎng)好了才能血脈旺
脾統(tǒng)血，脾好血才不會亂跑
肺主氣，肺好全身氣則通
精血同源，腎精充足則氣血兩旺
五臟陰陽平衡自檢方案
全民適用的臟腑養(yǎng)生基本功
第五章 渠道暢通氣血才能正常循行——經(jīng)絡(luò)自是仙藥田
氣血是水，經(jīng)絡(luò)是渠，渠道不通則氣血添堵
癌癥萌芽在經(jīng)絡(luò)里，疏通經(jīng)絡(luò)方抗癌
按摩肝腎經(jīng)保先天之氣
按摩手掌，手心手背藏健康
打通胃經(jīng)，強大氣血的綠色通道
揉脾經(jīng)，用好脾經(jīng)上的調(diào)養(yǎng)氣血大藥
補氣養(yǎng)血必須記住的七大關(guān)鍵穴位
經(jīng)穴療法使用須知
第六章 氣血流暢靠溫暖——溫度適宜身體才能如沐春風
溫暖是養(yǎng)護氣血的第一良方
百病寒為先，遠離寒濕才健康
“上火”不是因為熱生，而是因為寒起
人體哪些部位最易受寒氣侵襲
姜是溫暖人體的“春姑娘”
第七章 生活方式保健康——養(yǎng)氣血在于生活細節(jié)
適度休息，過勞是耗殺氣血的罪魁禍首
久視傷血，電腦成了“吸血鬼”
遠離傷肝的“時尚”行為
七情六欲傷氣血
生氣是傷害氣血的最原始方式
莫縱欲，房事過度耗傷氣血
避免傷害氣血的性愛方式
四季有別，調(diào)養(yǎng)氣血順天時
春季運動過度會耗傷體內(nèi)氣血
必須糾正的氣血養(yǎng)生觀念誤區(qū)
第八章 健康要找關(guān)鍵點——女人更應(yīng)補氣血
女性與氣血的不解之緣
氣血不通，則經(jīng)痛
氣血不調(diào)，乳房飽受摧殘
女性不孕和氣血失調(diào)有關(guān)
孕前母體的氣血調(diào)理基本功
妊娠期的氣血補養(yǎng)對策
產(chǎn)后少乳要補血順氣
產(chǎn)后婦女的頭等大事就是補血
陰陽失調(diào)是引發(fā)更年期問題的根本原因
第九章 氣血足則容顏悅——美麗要靠氣血養(yǎng)
氣血充盈，年輕五歲不是夢
氣血和才能擁有曼妙身材
若要容貌美，氣血不可虧
按摩五大穴位，留住烏黑秀發(fā)
按按足三里，面若桃花很簡單
人體自生的去斑“吉祥三寶”
按摩瞳子髎，去除魚尾紋
臉上長痘痘，三個法寶幫你忙
對付“黑頭”——按揉陰陵泉與足三里
美麗雙唇，神厥和關(guān)元比任何唇膏都好
打造美臀，指壓八謬和環(huán)跳穴
第十章 食物是最好的醫(yī)藥——一粥一飯亦養(yǎng)生
慢食有利于補血
節(jié)食減肥，氣血嚴重縮水
不吃早餐意味著后半生毀滅
盡量不吃冰冷食物
保養(yǎng)氣血不能只靠補品
附錄1：補氣養(yǎng)血——常見食物實用手冊
常見補氣食物
常見補血食物
附錄2：補氣養(yǎng)血——常見中藥實用手冊
常見補氣中藥
常見補血中藥