鋼鐵瑜伽

　　《鋼鐵瑜伽》分為“了解鋼鐵瑜伽”和“練習(xí)鋼鐵瑜伽”兩部分。第一部分講述了鋼鐵瑜伽的特點、益處、練習(xí)原則及注意事項等內(nèi)容。第二部分重點講解了鋼鐵瑜伽各個系列的姿勢練習(xí)，如熱身系列、鋼鐵瑜伽系列、地板姿勢、放松運動等，每個系列的每個姿勢都配有清晰的圖片，分步講解了各個姿勢的動作要領(lǐng)，文字簡明易懂，便于讀者掌握。對于一些較難的姿勢，作者還專門設(shè)計了簡化式，特殊人群如孕婦、老人及初學(xué)者可參照簡化式進(jìn)行練習(xí)。此外，這一部分還介紹了鋼鐵瑜伽對于其他體育項目所能發(fā)揮的作用。鋼鐵瑜伽是一種集瑜伽與力量訓(xùn)練為一體的神奇瑜伽，它僅僅是在瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)上加了一對啞鈴，卻能夠使練習(xí)者獲得這兩種運動方式的雙重益處，還能夠帶來額外的獨特益處——使身體達(dá)到平衡，增強肌肉耐力，使我們在進(jìn)行其他運動的過程中免受傷害等。如今，鋼鐵瑜伽因其獨特魅力已在世界各地流行開來，其創(chuàng)始人卡雷爾為讀者精心編寫的《鋼鐵瑜伽》也成了瑜伽練習(xí)者們的理想之選。

　　安東尼·卡雷爾（Anthony Carillo）是鋼鐵瑜伽運動的創(chuàng)始人，一代瑜伽大師，美國著名的國家級鐵人三項運動員。他在練習(xí)鐵人三項運動的過程中發(fā)現(xiàn)了瑜伽的巨大益處，進(jìn)而開創(chuàng)了鋼鐵瑜伽，為此他曾多次親赴瑜伽的起源地印度潛心學(xué)習(xí)，師從Hemanginl，Kanchana等著名的瑜伽大師。卡雷爾的鋼鐵瑜伽由于結(jié)合了瑜伽和力量訓(xùn)練的雙重益處，深受美國瑜伽練習(xí)者的喜愛，其創(chuàng)立之初即在美國引起轟動，并迅速在世界各地流傳開來。如今，卡雷爾不斷地被歐美各國的健身俱樂部邀請去教授鋼鐵瑜伽課程。