家家健康

定　價：￥22.00

作　者：	洪昭光著
出版社：	時代文藝出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787538728972	出版時間：	2010-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	220	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《家家健康》不僅是個人身心安寧、事業(yè)成功、生活幸福的源泉，而且還是社會健康的基石和保證?，F(xiàn)實中，要做到家庭和睦、夫妻恩愛、敬老愛幼、其樂融融也是很不容易的，一是因為大千世界物欲橫流誘惑多，使人容易迷失方向；二是家庭像一輛精細復雜的兩駕、三駕馬車，不是單槍匹馬，因此般的騎手是不能勝任的，《家家健康》需要智慧、高明的騎手。健康分三個層次：個人健康、《家家健康》和社會健康。其中最重要的是《家家健康》，因為《家家健康》承上啟下，關(guān)系重大。可以說人體健康的60％掌握在自己手里，而《家家健康》幾乎全部掌握在自己手里。

作者簡介

　　洪昭光，首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院干部保健診療中心教授、主任醫(yī)師。中國老年保健協(xié)會心血管專業(yè)委員會，主任委員。北京國康民健教育咨詢中心總顧問《新保健》雜志首席健康顧問近十幾年來從事醫(yī)學科普工作，曾獲聯(lián)合國國際科學與和平周“和平使者”稱號，全國科普工作先進個人、“中國控煙貢獻獎”、衛(wèi)生部“輝瑞杯高血壓健康教育獎”、北京市科普工作先進個人，并擔任中宣部、衛(wèi)生部全國健康教育巡講團首席專家。上世紀70年代與我國著名數(shù)學家華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號”及“潰瘍合劑”、2004年在21省市降壓藥使用凋查中．降壓0號銷量在19省市中名列第一。80年代參與世界衛(wèi)生組織“莫尼卡方案”、“我國心血管病危險因素及流行趨勢動態(tài)監(jiān)測”、“1984年全國50萬人吸煙調(diào)查”、“燕麥降脂作用臨床及基礎(chǔ)研究”、“北京70萬人群腦卒中流行病學研究”等一系列科研項目。曾獲國家科技進步二等獎一項，衛(wèi)生部科技進步二等獎3項。北京市科技進步一等獎3項，三等獎一項及衛(wèi)生局級科技進步獎多項科普活動被中央電視臺《東方時空》、《東方之子》、《新聞?wù){(diào)查》、《焦點防談》、《實話實說》及香港風凰衛(wèi)視、陽光衛(wèi)視《高端訪談》、芬蘭電視臺等報道，赴馬來兩啞、新加坡、澳門講演。曾入選2003年十大科技名人候選名單，2004年福布斯中國名人榜。近年來撰寫提倡健康生活方式的科普文章數(shù)千篇，并在全國眾多媒體發(fā)表。超過10家的國內(nèi)出版機構(gòu)先后出版以洪昭光教授報告內(nèi)容為主的書籍，包括《40歲登上健康快車》、《60歲登上健康之路》、《我眼里的健康人生》、《心腦養(yǎng)生智慧》等，預計總發(fā)行量超過500萬冊。

圖書目錄

前言
第一講健康家庭“七要知”
家庭健康是個寶
健康家庭要和諧
疾病不是你敵人
有張有弛身體好
關(guān)注身體睛雨表
十種做法損健康
第二講健康家庭“五個一”
要健康，觀念一定要轉(zhuǎn)變
要健康，保持一種慢心態(tài)
要健康，家里一定要有愛
要健康，像蜜蜂一樣生活
要健康，像心臟一樣工作
第三講永葆年輕的中醫(yī)秘笈
中醫(yī)養(yǎng)生話五志
中醫(yī)養(yǎng)生時間觀
中醫(yī)養(yǎng)生道德觀
中醫(yī)進補保健康
第四講健康家庭“食為先”
民以食為天，食以壽為本
一日三個棗，可長生不老
常飲君子湯，一生都健康
防動脈硬化，食物來幫忙
晨吃三片姜，如喝人參湯
清茶和清水，常喝利身體
吃健腦食物，預防癡呆癥
葷素菇各一，結(jié)構(gòu)才合理
什么都要吃，但要適可止
第五講健康家庭還靠“養(yǎng)”
膳食合理，健康身體
學會喝湯，苗條健康
戒煙限酒，健康長久
運動適量，健康開朗
如要健康，先要健心
倆三個半，健康常伴
心平氣和，健康可得
第六講老人健康重“五得”
飲食馬虎不得，營養(yǎng)搭配少不得
“兩多”要多做，“三不”使不得
水果亂吃不得，帶餡食品少不得
空腹運動來不得，太極氣功宜做得
尊重引導老人，老年性癡呆會少得
第七講男人健康需“四要”
男人要保持精力旺
男人要摘下假面具
男人更要關(guān)心自己
男人要常吃健康餐
第八講女人健康“四須知”
家庭要健康，女性是核心
花樣的年華，女性自把握
要想全家好，先夸家人好
建健康家庭，要把好三關(guān)和培育三情
第九講孩子健康要“四做到”
抓健康教育，應(yīng)長期打算
若要身體安，三分饑和寒
睡前喝杯奶，活潑健康來
防動脈硬化，從兒童抓起
第十講健康家庭常識
急救常識早知道
當心輻射惹大禍
情緒周期要避開
健康的性生活勝補品
“身心健康”是一家
“速食生活”要遠離
第十一講健康家庭生活秘訣
永遠保持年輕的秘密
巧用體內(nèi)細菌來治病