放下執(zhí)念

定　價：￥25.00

作　者：	（美）麥凱，（美）蘇特克爾著，羅倩宜譯
出版社：	中國廣播電視出版社
叢編項：
標　簽：	生活哲學

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ISBN：	9787504359025	出版時間：	2009-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	140	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　人類一直無法控制自已的思想，甚至任由思緒淹沒理智，讓生活充滿了無盡的擔憂和恐懼，使我們的身心常處于緊張狀態(tài)。我們經(jīng)常相信自己的每一個想法，而這正是痛苦的來源。生命中的痛苦必須去承受，要掙脫執(zhí)念的桎梏，唯有了解我們的思緒如何運作?！斗畔聢?zhí)念》提供的50個輕松的心靈練習，都是根據(jù)全新的接受與實現(xiàn)療法“放松思想”創(chuàng)作而成，你能從《放下執(zhí)念》學會觀察自己的想法如何運作，通過練習放寬心境，保持自由的生活心態(tài)。

作者簡介

　　馬修·麥覬（Matthew McKay Ph.D.），美國加州專業(yè)心理學院臨床心理學博士。加州柏克萊大學萊特研究中心教授。現(xiàn)為執(zhí)業(yè)醫(yī)師，專長為治療焦慮、憤怒、憂郁的癥狀。曾獨自出版或與他人合著《跟壓力說再見》、《何必對孩子動怒》等超過25本著作。凱瑟琳·蘇特克爾（Catharine Sutker），專業(yè)編輯與自由作家。

圖書目錄

第一章　你在想什么
　1　觀察當下：移動光環(huán)冥想
　2　觀察當下：內(nèi)外穿梭練習
　3　觀察昨天：記憶V.S.觀察
　4　斗犬式思考
　5　觀看、感覺V.S.批判
　6　說故事
　7　下一步是什么：計劃與預測
　8　對于未來的想法：幻想和觀察
　9　經(jīng)驗輸送帶．
第二章　你的想法對生活造成什么影響？
　10　可行性測試
　11　心理上的結(jié)合
　12　凡事批判
　13　這個想法到底要干什么?
　14　你的想法正在建構(gòu)怎樣的世界?
　15　逃避
　16　誘惑
　17　流氓想法
　18　腦力激蕩
　19　大姐大
　20　過期硬面包
　21　“你”不等于“你的想法”
　22　你所想的不一定會變成真的
　23　接受雨天吧！
　24　單軌思考
　25　面對你的想法
　26　吹毛求疵
　27　想法如天上星辰
　28　鏈在一起的惡棍
　29　移動你的腳步
第三章別再相信你的每個想法
　30　給想法貼標簽
　31　漁船
　32　讓批判思考漂走吧！
　33　描繪出你的想法
　34　再多講一次！
　35　唱歌和怪聲音
　36　文字重組
　37　鎮(zhèn)紙
　38　快顯想法
　39　悲傷之泉
　40　白色房間的冥想
　41　牽著吉娃娃散步去
　42　不高興的顧客
　43　想法快餐盒
　44　握住想法，像握根羽毛一樣
　45　巧克力念頭
　46　養(yǎng)虎為患
　47　讓煩惱走掉
　48　朝生命前進
　49　放掉繩子
　50　怪獸