活到天年：太陽(yáng)養(yǎng)生祛病法

第一章 太陽(yáng)與養(yǎng)生
與太陽(yáng)同步為養(yǎng)生之道
養(yǎng)生的基礎(chǔ)在于陰陽(yáng)平衡
天人相應(yīng)是養(yǎng)生的關(guān)鍵
養(yǎng)生貴在有方法
第二章 日出日落與養(yǎng)生
夜半足少陽(yáng)膽經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)氣正當(dāng)時(shí)
雞鳴足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令，護(hù)好你的肝
日旦手太陰肺經(jīng)當(dāng)令，適宜深睡眠
日出手陽(yáng)明大腸經(jīng)當(dāng)令，垃圾毒素排出來
早食足陽(yáng)明胃經(jīng)當(dāng)令，不當(dāng)早餐的逃兵
日禺足太陰脾經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)脾宜靜不宜動(dòng)
日中手少陰心經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)心小憩很必要
日跌手太陽(yáng)小腸經(jīng)當(dāng)令，及時(shí)補(bǔ)水腸道清
日輔足太陽(yáng)膀胱經(jīng)當(dāng)令，生命在于運(yùn)動(dòng)
日入足少陰腎經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)腎之妙在于藏
日夕手厥陰心包經(jīng)當(dāng)令，娛樂時(shí)間莫輕視
定昏手少陽(yáng)三焦經(jīng)當(dāng)令，安睡寧神養(yǎng)元?dú)?br />第三章 日遠(yuǎn)日近與養(yǎng)生
立春：陽(yáng)氣初生，宜吃辛甘之品
雨水：調(diào)養(yǎng)脾胃，忌辛辣
驚蟄：調(diào)精養(yǎng)神，少食寒性食物
春分：平衡膳食，延年益壽
清明：高血壓易發(fā)期，多食瓜果蔬菜
谷雨：內(nèi)、外環(huán)境要平衡，飲食宜平補(bǔ)
立夏：辭春迎夏應(yīng)清補(bǔ)
小滿：預(yù)防皮膚病，宜吃清淡素食
芒種：炎炎夏日，宜吃祛暑益氣之品
夏至：心靜自然涼，飲食宜清淡
小暑：飲食適量，呵護(hù)腸胃
大暑：陽(yáng)光極盛，飲食消暑
立秋：飲食有養(yǎng)，皆以養(yǎng)收
處暑：處暑寒來，補(bǔ)而不竣
白露：陰氣漸重，滋補(bǔ)為首
秋分：陰陽(yáng)平衡，陰平陽(yáng)秘
寒露：熱冷交替，潤(rùn)肺益胃
霜降：一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降
立冬：陰氣盛極，養(yǎng)精蓄銳
小雪：寒未深而雪未大，抑郁癥患者重調(diào)養(yǎng)
大雪：大雪冬至雪花少，進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)
冬至：日短夜長(zhǎng)，補(bǔ)陽(yáng)護(hù)陰
小寒：小寒補(bǔ)一冬，來年無病痛
大寒：固護(hù)精氣，滋養(yǎng)陽(yáng)氣
第四章 日高日低與養(yǎng)生
春季：萬物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)重養(yǎng)生
夏季：天地氣交，萬物華實(shí)宜養(yǎng)長(zhǎng)
秋季：陽(yáng)消陰長(zhǎng)，天干物燥要養(yǎng)收
冬季：草木凋零，陽(yáng)氣閉藏固養(yǎng)藏