體育與健康（南方版）

第Ⅰ部分 基礎(chǔ)模塊
1 健康教育專題講座
1．1 健康生活方式及疾病預(yù)防
1．1．1 選擇健康生活方式受益終身
1．1．2 為了健康戒煙戒酒
1．1．3 健康生活每一天
1．1．4 疾病預(yù)防
1．2 營養(yǎng)、膳食與身體健康
1．2．1 各種營養(yǎng)素的作用
1．2．2 合理膳食
1．2．3 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的營養(yǎng)需求
1．3 體育鍛煉與身體健康
1．3．1 體育鍛煉的作用
1．3．2 體育鍛煉與職業(yè)發(fā)展
1．3．3 體育鍛煉的原則
1．3．4 體育鍛煉的方式
1．3．5 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制訂
1．3．6 合理安排青春期體育鍛煉
1．3．7 體育鍛煉的效果
1．4 體育鍛煉與心理健康
1．4．1 體育鍛煉促進(jìn)心理健康
1．4．2 體育鍛煉改善心理狀況的技巧
1．5 運(yùn)動(dòng)安全與防護(hù)
1．5．1 運(yùn)動(dòng)安全的保障措施
1．5．2 運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防及處理
1．5．3 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理
1．5．4 運(yùn)動(dòng)保健按摩方法
2 田徑運(yùn)動(dòng)
2．1 認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)
2．1．1 項(xiàng)目綜述
2．1．2 跑
2．1．3 跳
2．1．4 投
2．2 怎樣發(fā)展跑的能力
2．2．1 發(fā)展快跑能力的練習(xí)
2．2．2 發(fā)展長跑能力的練習(xí)
2．3 怎樣發(fā)展跳的能力
2．3．1 發(fā)展跳遠(yuǎn)能力的練習(xí)
2．3．2 發(fā)展跳高能力的練習(xí)
2．4 怎樣發(fā)展投擲的能力
3 體操運(yùn)動(dòng)
3．1 認(rèn)識(shí)體操運(yùn)動(dòng)
3．1．1 項(xiàng)目綜述
3．1．2 自由體操項(xiàng)目
3．1．3 杠上項(xiàng)目
3．1．4 跳馬
3．1．5 鞍馬
3．1．6 吊環(huán)
3．1．7 平衡木
3．2 怎樣練習(xí)體操
3．2．1 支撐
3．2．2 攀爬
3．2．3 懸垂
3．2．4 騰躍
3．2．5 滾翻
4 足球運(yùn)動(dòng)
4．1 認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)
4．2 怎樣踢好足球
4．2．1 尋找球感
4．2．2 踢球的基本技術(shù)
4．2．3 接球的基本技術(shù)
4．2．4 控球的基本技術(shù)
4．2．5 頭頂球技術(shù)
4．3 怎樣練足球
4．3．1 踢球的練習(xí)方法
4．3．2 接球的練習(xí)方法
4．3．3 控球的練習(xí)方法
4．3．4 頭頂球的練習(xí)方法
4．3．5 接傳游戲(球不落地)
4．3．6 傳搶游戲
4．4 怎樣贏得足球賽
4．4．1 足球比賽
4．4．2 事先布置好的戰(zhàn)術(shù)
4．4．3 規(guī)則比賽
5 籃球運(yùn)動(dòng)
5．1 認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)
5．2 怎樣打籃球
5．2．1 熟悉籃球
5．2．2 籃球基本技術(shù)
5．3 怎樣練籃球
5．3．1 傳、接球技術(shù)的練習(xí)方法
5．3．2 運(yùn)球技術(shù)的練習(xí)方法
5．3．3 投籃的練習(xí)方法
5．3．4 腳步移動(dòng)練習(xí)方法
5．4 怎樣贏得籃球比賽
5．4．1 常用基礎(chǔ)配合方法
5．4．2 三打三籃球比賽
5．4．3 如何打贏五打五籃球比賽
6 排球運(yùn)動(dòng)
6．1 認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)
6．2 怎樣打排球
6．2．1 排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則
6．2．2 排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
6．3 排球技術(shù)的練習(xí)方法
6．3．1 墊球練習(xí)方法
6．3．2 傳球練習(xí)
6．3．3 發(fā)球練習(xí)
6．3．4 扣球技術(shù)的練習(xí)方法
6．4 怎樣贏得排球賽
6．4．1 陣容配備
6．4．2 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
6．4．3 防守戰(zhàn)術(shù)
第Ⅱ部分 拓展模塊
7 乒乓球·羽毛球·網(wǎng)球
7．1 乒乓球運(yùn)動(dòng)
7．1．1 認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)
7．1．2 怎樣打乒乓球
7．1 3怎樣練乒乓球
7．1．4 怎樣贏得乒乓球比賽
7．2 羽毛球運(yùn)動(dòng)
7．2．1 認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)
7．2．2 怎樣打羽毛球
7．2．3 快速提高羽毛球技術(shù)的步驟
7．2．4 怎樣贏得羽毛球比賽的勝利
7．3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
7．3．1 認(rèn)識(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
7．3．2 怎樣打網(wǎng)球
7．3．3 怎樣練網(wǎng)球
8 健美操·保健操·瑜伽
8．1 健美操
8．1．1 認(rèn)識(shí)健美操
8．1．2 健美操基本動(dòng)作
8．1．3 形體訓(xùn)練的方法
8．1．4 學(xué)跳健美操
8．2 保健操
8．2．1 認(rèn)識(shí)保健操
8．2．2 伏案工作類學(xué)生的保健操
8．2．3 久站工作類學(xué)生的保健操
8．3 瑜伽
8．3．1 認(rèn)識(shí)瑜伽
8．3．2 練習(xí)瑜伽
9 體育舞蹈·健康街舞
9．1 體育舞蹈
9．1．1 認(rèn)識(shí)體育舞蹈
9．1．2 怎樣練習(xí)體育舞蹈
9．2 健康街舞
9．2．1 認(rèn)識(shí)健康街舞
9．2．2 怎樣跳健康街舞
10 游泳·水上救護(hù)，地戶外運(yùn)動(dòng)
10．1 游泳運(yùn)動(dòng)
10．1．1 認(rèn)識(shí)游泳運(yùn)動(dòng)
10．1．2 怎樣學(xué)習(xí)游泳
10．2 水上救護(hù)
10．1．1 自我救護(hù)
10．2．2 赴救
10．3 山地戶外運(yùn)動(dòng)
10．3．1 認(rèn)識(shí)山地戶外運(yùn)動(dòng)
10．3．2 山地戶外安全管理
10．3．3 山地戶外運(yùn)動(dòng)裝備及常識(shí)
11 民族、民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)
11．1 認(rèn)識(shí)民族、民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)
11．2 竹竿舞
11．2．1 認(rèn)識(shí)竹竿舞
11．2．2 竹竿舞的基本跳法
11．3 毽球
11．3．1 認(rèn)識(shí)毽球
11．3．2 怎樣踢毽球
11．3．3 怎樣練毽球
11．4 武術(shù)
11．4．1 認(rèn)識(shí)武術(shù)
11．4．2 學(xué)練武術(shù)套路
11．5 防身術(shù)
11．5．1 認(rèn)識(shí)防身術(shù)
11．5．2 怎樣學(xué)防身
11．5．3 怎樣制服歹徒
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