體育運(yùn)動(dòng)觀賽指南

第一章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與傳播
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史
第三節(jié) 乒乓球比賽規(guī)則
第四節(jié) 如何訓(xùn)練和提高乒乓球技術(shù)
一、乒乓球訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議
二、技術(shù)分析
三、基本動(dòng)作
四、接球、發(fā)球技巧
第五節(jié) 乒乓球國際大賽及項(xiàng)目設(shè)置
一、世界乒乓球錦標(biāo)賽
二、世界杯乒乓球賽
三、奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽
四、亞洲乒乓球錦標(biāo)賽和亞洲杯乒乓球賽
第六節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)明星

第二章 自行車運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 自行車運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展
一、自行車運(yùn)動(dòng)的歷史
二、自行車運(yùn)動(dòng)在中國
三、中國自行車運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
四、自行車運(yùn)動(dòng)里程碑
五、自行車運(yùn)動(dòng)明星
第二節(jié) 自行車運(yùn)動(dòng)的分類
第三節(jié) 比賽規(guī)則及技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)
一、自行車競賽規(guī)則
二、等級(jí)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)
第四節(jié) 自行車基本技術(shù)
一、姿勢
二、踏蹬技術(shù)
三、跟車騎行
四、原地起跑技術(shù)
五、自行車花式
六、自行車攀爬
七、山地速降
第五節(jié) 自行車的分類與維修保養(yǎng)
一、自行車的分類
二、自行車傳動(dòng)理論知識(shí)
三、如何進(jìn)行自行車的日常維護(hù)與保養(yǎng)
第六節(jié) 自行車運(yùn)動(dòng)的好處及注意事項(xiàng)
一、騎自行車的健康意義
二、騎車旅行的苦與樂
三、自行車旅行注意事項(xiàng)
四、青少年自行車遠(yuǎn)征須知
第七節(jié) 環(huán)法自行車簡介
一、車賽歷史
二、車賽簡介
三、2008年車賽賽程
四、各色騎行衫
五、其他積分榜
六、車賽原則
七、獎(jiǎng)金
八、常見戰(zhàn)術(shù)

第三章 攀巖運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 登山運(yùn)動(dòng)知識(shí)
一、基本攀登技術(shù)
二、登山需要的備品
三、中國登山大事記
第二節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)的歷史與發(fā)展
一、攀巖運(yùn)動(dòng)
二、攀巖運(yùn)動(dòng)在中國
三、我國攀巖運(yùn)動(dòng)歷史回顧
第三節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
第四節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)的分類
一、按巖壁形成分類
二、按攀登形式分類
三、按巖壁的大小分類
四、難度攀巖
五、速度攀巖
第五節(jié) 攀巖的技能要求與訓(xùn)練
一、攀巖基本參考要點(diǎn)
二、攀巖技術(shù)等級(jí)
三、攀巖的基本方法
四、體能訓(xùn)練知識(shí)
五、心理訓(xùn)練
第六節(jié) 安全保護(hù)及傷害處理
一、攀巖運(yùn)動(dòng)的裝備
二、攀巖中的常見傷害及處理方法
第七節(jié) 攀巖景區(qū)介紹
一、天然攀巖場——昆明
二、天然攀巖場——石林
三、天然攀巖場——陽朔
四、華山、花崗巖壁的攀登
五、北京人工攀巖場
六、貴陽周邊適合攀巖的巖壁
七、甘肅省第一處人工攀巖墻

第四章 羽毛球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 羽毛球的起源
一、羽毛球的發(fā)展
二、羽毛球的賽事
三、國際羽聯(lián)對(duì)羽毛球的定義
第二節(jié) 羽毛球的比賽規(guī)則
一、羽毛球場地、器材
二、羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介
第三節(jié) 羽毛球的常用術(shù)語
一、羽毛球場地
二、站位與擊球
三、持拍手與非持拍手
四、擊球的基本線路
五、拍形角度與拍面方向
六、擊球點(diǎn)
第四節(jié) 羽毛球知識(shí)
第五節(jié) 我國羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況
一、羽毛球初學(xué)者的注意事項(xiàng)
二、羽毛球知識(shí)詳解
三、羽毛球附加技術(shù)
四、用球拍撿球

第五章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)起源
第二節(jié) 入水前準(zhǔn)備
一、游泳時(shí)的穿著
二、在游泳時(shí)如何保護(hù)眼睛
三、游泳注意事項(xiàng)
四、游泳易引發(fā)的疾病
五、游泳的鍛煉價(jià)值
第三節(jié) 游泳入門小技巧

第六章 體育運(yùn)動(dòng)的意義
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)的生態(tài)意義
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)的生理意義
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)的生命表現(xiàn)
第四節(jié) 競爭中得到平衡調(diào)節(jié)