孕婦營養(yǎng)餐

寫在前面：孕婦的生理特點和營養(yǎng)原則
孕早期
刀魚燉茼蒿
番茄雞蛋湯
翡翠魚米
土豆燉排骨
紫菜雞蛋湯
桃仁山藥泥
絲瓜玉米羹
芝麻拌菠菜
肉末翠鶚哥
砂仁鯽魚
什錦鮮果炒飯
玉米肉粑
青椒土豆絲
誨帶蘿卜肉絲湯
五谷豐登
香椿拌豆腐
翡翠番茄片
酸辣白菜
鮮魚蒸蛋羹
鮮奶茭白
甜羹小水餃
香菇燉鱸魚
安胎鯉魚粥
高粱米粥
香扒銀耳
山藥固眙粥
南瓜黃金餅
酸菜牛肉末
芙蓉五彩蛋
營養(yǎng)素湯
杜仲腰花
肉末胡蘿卜粥
冬瓜雞腿煲
孕中期
青豆炒蝦仁
土豆燉牛肉
奶油番茄湯
金筍奶湯鯽魚
雞肉面
金瓜炒蝦球
蘋果奶蛋
菠菜拌粉絲
串烤蝦仁
誨米燒菜心
蝦皮雞蛋湯
奶湯鱘魚
糯米阿皎粥
冬瓜炒肉絲
炒蛤蛋
香蕉牛奶西米露
鮮奶玉米筍
油燜春筍
桃仁燴蝦球
芝麻黃魚排
番茄豆腐
板栗燜仔雞
核桃奶汁
家常蕎麥面條
黃豆燉排骨
海帶粥
南瓜色拉
翡翠豬旰湯
白菜熘吧腸
銀耳鱖魚湯
雞旰小米粥
芙蓉竹蓀蛋
菠菜色拉
善絲炒茼蒿
松仁香菇
粉蒸豌豆
番茄湯
孕后期
核桃仁拌芹菜
雞蓉玉米羹
雞湯嫩豆腐
蔬菜雞蛋色拉
茄汁白菜
黃瓜炒蝦
紅燒牛蹄筋
醬香五花肉
番茄黃燜牛肉
鮮蘑牛肉絲
香菇豆腐
蝦仁玉米粒
西芹鴨丁
營養(yǎng)雞蛋糕
大蝦撈飯
菠菜炒雞蛋
油菜炒肉絲
汆■魚丸子
奶汁白菜
茄汁山藥
番茄冬菇玉米羹
茭白滑蛋
銀芽雞絲
蛤蜊疙瘩湯
果香八寶粥
板栗燒菜心
家常小豆腐
珊瑚素什錦
番茄燉鲅魚
口蘑燒雞翅
南瓜餅
鮮奶蛋請
香滑鱸魚片
香烤蛤蜊
萵苣炒肉片
番茄蘋果芝麻蜜
■魚餃子
海帶小包子
附錄：孕婦生活溫馨提醒
孕婦生話注意事項
孕婦生產(chǎn)前注意事項