和自己的夢(mèng)在一起

　　本書是為夢(mèng)與改善睡眠有興趣的讀者所撰寫，不需要具備心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，讀者可以依據(jù)自己的狀況選擇書中的自我放松引導(dǎo)步驟，或者選用隨書附贈(zèng)光盤中的放松引導(dǎo)錄音來(lái)進(jìn)行放松訓(xùn)練。對(duì)于那些具備心理學(xué)專業(yè)背景的讀者，也可針對(duì)適合個(gè)人而選用書中的內(nèi)容或錄音進(jìn)行放松訓(xùn)練。需要注意的是，本書所收錄的放松訓(xùn)練都是為了讓使用者在放松結(jié)束之后進(jìn)入深沉安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。如果讀者選用作為非睡眠類的放松訓(xùn)練，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的協(xié)助下修改調(diào)整放松訓(xùn)練內(nèi)容，以免造成使用者不可預(yù)期的反應(yīng)。本書的放松訓(xùn)練是針對(duì)心理健康的群體。那些有重度心理疾病，尤其是有精神分裂癥的人，不適合使用書中的放松訓(xùn)練。進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)，需要在安全、安靜、不受打擾的環(huán)境中進(jìn)行。書中的放松訓(xùn)練有八種不同主題，讀者可以根據(jù)自己的需要來(lái)選用。本書附贈(zèng)的光碟中有八種主題的放松訓(xùn)練錄音，是針對(duì)個(gè)人改善睡眠品質(zhì)而錄制的，僅限個(gè)人在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下使用。請(qǐng)勿在一人以上的公眾或公開(kāi)環(huán)境中播放。任何自行將錄音在公開(kāi)場(chǎng)合播放都有可能造成聽(tīng)者不可預(yù)期的反應(yīng)，播放者須承擔(dān)因?yàn)楣_(kāi)播放而產(chǎn)生的所有責(zé)任。

　　李驥，美國(guó)國(guó)家催眠師學(xué)會(huì)（National Guild of Hypnotists ，NGH） 認(rèn)證催眠治療師，張怡筠情商工作室 講師，國(guó)家職業(yè)心理咨詢師 二級(jí)，復(fù)旦大學(xué)EMBA，臺(tái)灣元智大學(xué)資訊傳播研究所 管理/傳媒 雙碩士。著作——心理應(yīng)用類：《地震后兒童和青少年團(tuán)體心理游戲培訓(xùn)手冊(cè)》散文手記類：《優(yōu)客李驥》、《流浪基因》、《2015.李驥.com》、《戀愛(ài)經(jīng)濟(jì)學(xué)》。