大學生健身安全指南

定　價：￥28.00

作　者：	范清惠主編
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	健身

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ISBN：	9787564401139	出版時間：	2009-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	212	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大學生健身安全指南》從健身安全入手，詳細闡述了大學生安全健身的科學基礎、健身安全與體重控制、健身安全與營養(yǎng)、健身安全與心率、準備活動與恢復活動對安全健身的重要性、運動處方、大學生醫(yī)療體育安全指南以及大學生體質(zhì)健康測量與評價等內(nèi)容。通過閱讀《大學生健身安全指南》，可加強學生健身時的安全意識，拓寬健身安全方面的知識，做到科學健身，把體育活動傷害事故的幾率降至最低。

作者簡介

　　范清惠，女，1961年4月生，漢族，藉貫山東。北京聯(lián)合大學體育部主任，教授。北京市中青年骨干教師，2006年被授予北京市優(yōu)秀教師稱號。1982年畢業(yè)于北京體育師范學院，獲學士學位。長期從事體育教學與體育文化研究。主編教育部全國高等學校體育教學指導委員會審定的《大學體育與健康》系列教程一套；主持完成國家體育總局社會科學、軟科學研究項目及北京市哲學、社會科學“十五”規(guī)劃項目子課題等多個項目。公開發(fā)表期刊論文20余篇。

圖書目錄

第一章大學生健身安全概述
第一節(jié) 體育鍛煉安全之學校工作
第二節(jié) 大學生體育鍛煉安全之個人責任
第二章身體鍛煉的科學基礎
第一節(jié) 身體鍛煉的生物學基礎
第二節(jié) 身體鍛煉的內(nèi)容
第三節(jié) 身體鍛煉的方法
第四節(jié) 體育鍛練的基本原則與監(jiān)控方法
第五節(jié) 體育鍛煉中的安全
第三章大學生健身安全與體重控制
第一節(jié) 超重與肥胖的問題
第二節(jié) 身體健康素質(zhì)與體育鍛煉
第四章大學生健身安全與營養(yǎng)
第一節(jié) 新陳代謝與肌肉
第二節(jié) 食物與飲食
第三節(jié) 脂肪
第四節(jié) 安全健身的飲食問題
第五章大學生健身安全與心率
第一節(jié) 心率基礎知識
第二節(jié) 心率鍛煉目標區(qū)域
第三節(jié) 影響心率的其他因素
第六章健身的準備活動與疲勞的消除
第一節(jié) 準備活動與整理活動
第二節(jié) 運動疲勞的產(chǎn)生與消除
第三節(jié) 關于肌肉延遲性疼痛
第七章運動處方
第一節(jié) 運動處方的涵義與內(nèi)容
第二節(jié) 運動處方制定示例
第八章大學生常見醫(yī)療休育安全指南
第一節(jié) 大學生常見運動損傷的防治
第二節(jié) 大學生醫(yī)療康復體育指南
第三節(jié) 大學生常見疾病的體育療法
第九章大學生體質(zhì)健康的測量與評價
第一節(jié) 體質(zhì)健康的概述
第二節(jié) 大學生體質(zhì)健康的測試與評價
第三節(jié) 大學生的心理健康
參考文獻