抗衰老安全手冊(cè)

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	李秀梅主編
出版社：	科技文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787502362256	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	229	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人為什么會(huì)衰老？如何來(lái)延緩衰老？這些已經(jīng)成為老齡化社會(huì)中人們最新關(guān)心的話題。人在初生伊始就面臨著衰老，然而面對(duì)衰老，人們?cè)撟鲂┦裁?？抗衰防老該從何人手？如何全方位的預(yù)防提前衰老？已經(jīng)成為全球希望留住青春的人們憂心的問(wèn)題，也已經(jīng)成為無(wú)數(shù)男女為之激烈討論的話題。本書主要針對(duì)人們關(guān)注的延緩衰老的發(fā)展趨向，全面總結(jié)了衰老的自然因素，如水、自由基、熱量、激素等，帶領(lǐng)人們走入神秘的人體衰老進(jìn)程，并對(duì)導(dǎo)致人體生理衰退的諸多因素進(jìn)行逐一解析，從大的方面（如多類衰老病癥、注意飲食健康、加強(qiáng)身心鍛煉、注重多方養(yǎng)生等）到小的方面（如睡眠、疲乏、頭發(fā)護(hù)理等），全方位指出了抗衰防老的勢(shì)在必行。讓人們?cè)跒檠泳徦ダ现譁?zhǔn)備的同時(shí)，在生活中享受防老所帶來(lái)的諸多樂(lè)趣，同時(shí)也為諸多受衰老困擾的人們開辟了新的道路。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《抗衰老安全手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章揭秘衰老——走入神秘人體自然園
1.人體健康與長(zhǎng)壽
2.青春的源泉——人體生長(zhǎng)激素
3.衰老的罪魁禍?zhǔn)住杂苫?br /> 4.脂褐素為何加速衰老
5.水——生命之源
6.多食多餐，熱量過(guò)剩致衰老
7.少運(yùn)動(dòng)，快衰老
第二章遠(yuǎn)離病癥——踏出人體衰老“怪圈”
1.喚醒你的腺體，獲得健康與年輕
2.疲勞，衰老的前兆
3.提升免疫力，凍結(jié)衰老
4.走出抑郁陰霾，重沐青春陽(yáng)光
5.排除毒素，一身輕松
6.遠(yuǎn)離癡呆癥，夕陽(yáng)無(wú)限好
7.背著焦慮前行，提前走向衰老
8.抗衰老必須防癌
第三章合理飲食——吃出健康抗衰“營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”
1.抗衰老應(yīng)該吃什么
2.番茄——衰老的克星
3.維生素，延緩衰老不可少
4.鈣——抗衰老的必需營(yíng)養(yǎng)素
5.營(yíng)養(yǎng)來(lái)自每天的飲食
6.茶——人體的長(zhǎng)壽飲料
7.大蒜——抗衰老之星
8.藥膳合理，遠(yuǎn)離衰老
第四章加強(qiáng)鍛煉——激發(fā)衰老細(xì)胞“活力源”
1.生命在于運(yùn)動(dòng)
2.運(yùn)動(dòng)延緩衰老
3.“肥胖”動(dòng)起來(lái)，秀出青春體態(tài)
4.骨質(zhì)疏松需鍛煉
5.水中運(yùn)動(dòng)，延長(zhǎng)皮膚松弛
6.舞蹈，趕走松弛皮膚
7.治療失眠，防老抗衰
8.預(yù)防便秘，讓衰老遠(yuǎn)離你
第五章掌控心理——穩(wěn)坐心靈的“掌權(quán)者”
1.七情平衡，健康一生
2.心理壓力是衰老的重要因素
3.注重健康心理調(diào)節(jié)
4.人有精神，老變少
5.更年保健，青春回來(lái)
6.學(xué)會(huì)職場(chǎng)減壓
7.“花甲之戀”讓孤獨(dú)心靈得到安慰
8.解讀老年心理，抵制衰老前行
第六章發(fā)膚調(diào)理——張顯身體外在“生命力”
1.戰(zhàn)勝頭發(fā)衰老，亮出烏黑秀發(fā)
2.黑眼圈——衰老的先發(fā)信號(hào)
3.膠原蛋白——皮膚保護(hù)神
4.皺紋——皮膚衰老的開始
5.抗衰老行動(dòng)，曬傷不可忽視
6.新陳代謝抵抗衰老
7.多余角質(zhì)，阻隔閃光肌膚
第七章抗衰養(yǎng)生——通向青春的“直通車”
1.察舌觀面防疾病
2.散步，健康養(yǎng)生防衰老
……