陳式心意混元太極基礎(chǔ)24式

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	馬廣祿編著
出版社：	成都時(shí)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	太極

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ISBN：	9787807058502	出版時(shí)間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁(yè)數(shù)：	89	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　陳式心意混元太極拳是根據(jù)天地陰陽(yáng)、混元運(yùn)轉(zhuǎn)的易理，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生之道，編造的一種混元運(yùn)動(dòng)的太極拳術(shù)。經(jīng)過(guò)混元螺旋纏繞，陰陽(yáng)開合，使氣血暢通，吐故納新，加強(qiáng)了新陳代謝，吸收了天地精華，培養(yǎng)了丹田混元?dú)?。在養(yǎng)生方面能起到健康長(zhǎng)壽，在技擊上達(dá)到以小力勝大力的效果。在本書中，陳式太極拳正宗傳人馬廣祿先生為您傾力傳授陳式心意混元24式太極拳、12大內(nèi)功心法。

作者簡(jiǎn)介

　　太極名師馬廣祿先生 ·陳式太極拳第十九世正宗傳人 ·陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人 ·天津陳式太極拳專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng) ·香港陳式心意混元太極拳社名譽(yù)社長(zhǎng) ·香港警察總署特邀講學(xué)武術(shù)指導(dǎo) ·香港國(guó)術(shù)總會(huì)、香港中文大學(xué)高級(jí)講學(xué)顧問(wèn) ·李嘉誠(chéng)企業(yè)王朝（香港長(zhǎng)江實(shí)業(yè)集團(tuán)）高級(jí)私人教練

圖書目錄

一太極的魅力
（一）太極之源
（二）太極的標(biāo)志——太極圖
（三）陳式太極的起源和發(fā)展
　陳式太極拳的起源
　陳式太極拳的發(fā)展——陳式心意混元太極拳
二太極拳的卓越功效萬(wàn)人的修心健身法
（一）太極拳修心健身總動(dòng)員
（二）練習(xí)陳式心意混元太極拳的運(yùn)動(dòng)守財(cái)
三陳式心意混元太極拳練功堂——入門篇
（一）基本手塑和步型
　手型掌立掌·側(cè)掌·仰掌·俯掌拳仰掌俯拳·勾手
　步型弓步·虛步·交叉步·獨(dú)立步
（二）二十四式太極拳動(dòng)作分解
　預(yù)備起式·金剛搗碓·懶扎衣·六封四閉·單鞭·白鶴亮翅
　斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背折一靠
　青龍出水·雙推手·三換掌·倒卷肱·退步壓肘·中盤
　閃通背·擊地捶·平心捶·煞腰壓肘·當(dāng)頭炮·收式
（三）心意混元十二功法
　降氣洗臟功·三丹采氣功·雙掌揉球功·三丹開合功
　日月旋轉(zhuǎn)功·帶脈磨盤功·環(huán)形伸縮功·單腿升降功
　雙腿升降功·乾坤開合功·收氣歸丹功·保健功
四馬老師健康信箱
五馬老師太極養(yǎng)生堂
太極拳精進(jìn)的行法
基礎(chǔ)階段·熟練階段·自如階段
太極拳與經(jīng)絡(luò)學(xué)