絕妙按摩人人通：保健美容祛病

第一章 開篇
一、天賦妙手，無(wú)藥而治
二、雙手打通健康路

第二章 我的健康我負(fù)責(zé)——按摩的理論支持
一、水體自凈現(xiàn)象與人體自愈現(xiàn)象
二、白愈力古典名言
三、解碼神奇自愈力
四、藥物對(duì)自愈力的影響
五、按摩促進(jìn)自愈力
六、阿是穴的故事
七、西醫(yī)按摩很精準(zhǔn)
八、似曾相識(shí)敏感點(diǎn)
九、按摩卡拉OK
十、按摩十大法則

第三章 能干家務(wù) 就會(huì)按摩——按摩的基本操作
一、做按摩與做家務(wù)
二、按摩手法有要求
三、按摩部位有規(guī)律
四、按摩部位很好找
五、按摩感覺，怎樣最好
六、按摩過(guò)后有反應(yīng)
七、按摩程序，公平公正
八、按摩操作注意事項(xiàng)

第四章 養(yǎng)生重養(yǎng)腦 治病先治頭——頭部五官按摩
一、頭部按摩長(zhǎng)精神
二、頭痛自己治
三、敲頭按摩有科學(xué)
四、搓頭推頭益發(fā)囊
五、眼眶按摩，宜早宜晚
六、眼球按摩，宜少宜老
七、保健莫忘耳朵
八、牙齦按摩抗早衰
九、按摩治牙痛
十、口舌也按摩
十一、獻(xiàn)給一個(gè)美麗女孩的鼻炎良方
十二、急性落枕，自己修整
十三、風(fēng)池點(diǎn)穴眼亮堂
十四、按摩當(dāng)關(guān)，速治眩暈

第五章 面部衰老神奇逆轉(zhuǎn) 緊膚瘦臉美白消斑——一指禪美容按摩
一、面部皮膚，提早衰老
二、面部衰老早，再生修復(fù)強(qiáng)
三、國(guó)寶一指禪，美容譜新篇
四、得來(lái)全不費(fèi)功夫的美容技術(shù)
五、皮膚松弛，諸多表現(xiàn)
六、按摩緊膚瘦臉，勝過(guò)拉皮手術(shù)
七、鶴發(fā)童顏——古人留下的美容奧秘
八、黃氣皮膚，自己搞掂
九、縮小毛孔很簡(jiǎn)單
十、按摩潔膚到深層
十一、按摩讓皺紋消退
十二、白人白，黑人黑，治斑美白藏秘訣
十三、皮膚特性按摩改變
十四、要除痘，控油是關(guān)鍵
十五、按摩當(dāng)瘦臉，按摩也整形
十六、皮膚保養(yǎng)從歲開始
十七、讓嘴唇更性感
十八、雙眼皮重新綻放
十九、眼袋抗阻，隨時(shí)隨地
二十、酒窩重歸
二十一、按摩使鼻子挺拔
二十二、頸部下巴一起上提
二十三、減肥自己做，指捏又拍腹

第六章 返璞歸真不用藥 按摩祛病顯神功——內(nèi)臟疾病按摩
一、內(nèi)臟疾病按摩治
二、腹部按摩，腸胃安康
三、殺菌消炎抗病毒，按摩也能
四、喝蜂蜜+點(diǎn)按腹部=巧治胃潰瘍
五、一瓣大蒜+頸下巴按摩=巧治咽喉腫痛
六、哮喘發(fā)病，按摩可治
七、止吐要按摩，催吐也按摩
八、腹部揉按治便秘
九、星夜救治媽媽的急性膽囊炎
十、急治暈車的周大姐
十一、妻子急治小提琴家的眩暈癥
十二、住院病人若按摩，療效至少增三成
十三、疑難雜癥，按摩厘正
十四、前列腺炎，自己按摩
十五、步行提臀，防治痔瘡

第七章 母子平安 婦病巧治——兒童保健和女性病按摩
一、胎兒分娩第一課天賜按摩旺一生
二、吮吸奶頭為報(bào)恩子為母親來(lái)塑身
三、小兒生長(zhǎng)，捏！捏！捏！
四、按摩讓孩子大碗吃飯
五、眼睛按摩，盡早開始
六、小兒發(fā)燒可按摩
七、小兒腹痛巧按摩
八、按摩乳房盆腔受益
九、按摩小腹婦科安穩(wěn)
十、按摩巧解月經(jīng)鎖
十一、天天揉按女兒經(jīng)，滋陰補(bǔ)血調(diào)月經(jīng)
十二、按摩調(diào)整內(nèi)分泌

第八章 拍拍打打 健康美麗——拍打健身瘦身法
一、讓我們都來(lái)拍打吧！
二、拍打挨打——打出健康身體。
三、拍打塑身好處多
四，腹部拍打減腰圍
五、拍打敲背好享受
六、拍打要領(lǐng)與練習(xí)
七、拍打棒的制作
八、拍打禁忌證

第九章 風(fēng)濕愛你有多深 時(shí)常糾纏你的身——風(fēng)濕癥按摩
一、風(fēng)濕病，大概念；風(fēng)濕癥，小概念
二、改善環(huán)境抗風(fēng)濕
三、風(fēng)濕總在筋骨上
四、兩個(gè)要點(diǎn)定風(fēng)濕
五、人人都有風(fēng)濕癥
六、按摩最能治風(fēng)濕
七、人人都能治風(fēng)濕
八、風(fēng)濕頭痛很嚴(yán)重
九、風(fēng)濕進(jìn)不去，何須趕出來(lái)
十、風(fēng)濕百害有一利
十一、風(fēng)濕癥的按摩

第十章 頸部疼痛擾葑心 抬頭頷首都費(fèi)勁——頸部按摩
一、我有頸椎初長(zhǎng)成
二、高枕有憂
三、枕“頭”還是枕“頸”
四、我有頸椎做頸操
五、頸椎疼痛自己治
六、互動(dòng)互助，松解頸部
七、頸椎增生不是病
八、不要輕易下“頸椎病”的診斷
九、學(xué)生怎樣防治頸痛

第十一章 腰椎巧防護(hù) 生活才幸?！堪茨?br />一、正確認(rèn)識(shí)腰病，才能保護(hù)腰部
二、時(shí)過(guò)境遷再診斷，動(dòng)態(tài)發(fā)展找根源
三、影像只能判斷，醫(yī)生才能診斷
四、解讀準(zhǔn)確，解釋清晰
五、慢性腰痛，不是腎虛
六、腰骶錯(cuò)位有兩招，擺動(dòng)腰部很關(guān)鍵
七、急性腰扭傷，墨水瓶幫忙
八、腰痛坐沙發(fā)，就像是自傷
九、腰痛久不愈，莫忘腹股溝
十、慢性腰痛，要翹尾巴

第十二章 筋骨受累 按摩解除——四肢按摩
一、上樓下蹲，膝蓋酸痛
二、小腿很累，按摩松解
三、姚明骨折與馬俊仁松筋術(shù)
四、膽、胃、脾經(jīng)一起敲
五、肩周炎防治體位
六、捶胸頓足，醒神解乏
七、觸天引身，勝似懶腰
八、早晨僵硬，床上做操
九、中風(fēng)急搶救，按摩不能少
十、松解中風(fēng)痙攣，要做螺旋運(yùn)動(dòng)
十一、癱瘓盡早家人助
十二、膝蓋按摩用指力
十三、踝部扭傷需按摩
十四、大腿拉傷肘幫忙
十五、促進(jìn)睡眠，按摩最好
十六、手部保健按摩