心腦養(yǎng)生智慧

第一章　慢性病讓人類少活50年
　　1.慢性病——危害人類健康最主要的疾病
　　2.慢性病是中國(guó)人最大的殺手
　　3.可防可治的心腦血管疾病
　　十大信號(hào)——早知道心血管疾病
　　十大信號(hào)——早知道腦血管疾病
　4.心腦血管疾病偏愛七類人
　5.6種不良生活方式是慢性病的罪魁禍?zhǔn)?br />　6.扼制心腦血管病勢(shì)在必行
　7.省錢又治病的阿司匹林
第二章　高血壓——悄悄的“殺手”
　1.要么談“高”色變，要么滿不在乎
　2.高血壓的“三高”與“三低”
　3.與高血壓零距離接觸
　4.關(guān)注血壓，關(guān)注健康
　5.切莫忽視高血壓的表現(xiàn)
　6.高血壓和三類疾病親密接觸
　7.打開高血壓魔盒的7把鑰匙
　8.高血壓：一個(gè)“早”字解決大問題
　9.降壓藥的選擇
　10.降血壓四注意
　11.高血壓治療的3個(gè)誤區(qū)
第三章　冠心病——病在血管痛在心
　1.動(dòng)脈硬化是個(gè)“瓜熟蒂落”的病
　2.九大因素引起冠心病
　3.6種方法教你診斷冠心病
　4.5種方法教你認(rèn)清典型心絞痛
　5.識(shí)別不典型心絞痛
　6.胸痛就是心絞痛嗎
　7.注意！勞力型心絞痛
　8.小心！自發(fā)性心絞痛
　9.不穩(wěn)定型心絞痛易導(dǎo)致猝死
　10.急性心肌梗死的3種典型癥狀
　11.急性心肌梗死的三大并發(fā)癥
　12.心肌缺血與心律失常是“孿生姐妹”
　13.為什么有人事后才知道發(fā)生過心肌梗死
　14.猝死猶如晴天霹靂
　15.猝死有明確的“引爆”因素
　16.從小抓起，少造“定時(shí)炸彈”
　17.6種誘因最常見
　18.時(shí)間就是心肌，時(shí)間就是生命
　19.冠心病的二級(jí)預(yù)防讓你無憂
　20.冠心病的用藥與治療
　21.冠心病治療，中醫(yī)和西醫(yī)是戰(zhàn)友
　22.用藥不當(dāng)能誘發(fā)冠心病
　23.心絞痛病人合理用藥四原則
　24.針對(duì)病情，合理選藥
　25.冠心病的介入治療
　26.PTCA術(shù)后的處理
　27.5種冠心病患者適合做PTCA
第四章　心律失?！盐彰}搏，養(yǎng)護(hù)心臟
　1.心臟是“任勞任怨”的“老黃牛”
　2.心率和心律跳的不一樣
　3.心律失常有哪些表現(xiàn)？
　4.心律失常喜歡與急性心肌梗死“共舞”
　5.心律失常病人如何看醫(yī)生
　6.讓心臟愉快地跳動(dòng)
　7.善于捕捉心律失常的動(dòng)態(tài)心電圖
　8.心律失常的藥物治療
　9.8種藥物讓心律不再失常
　10.服用抗心律失常藥物6點(diǎn)注意
　11.抗心律失常藥物是把雙刃劍
　12.絡(luò)病理論如何看待心律失常
　13.四招可以讓心律不失常
　14.預(yù)防心律失常六措施
第五章　莫讓血脂異?！皻⑷擞跓o形”
　1.血脂異常，血管危機(jī)制造者
　2.人體內(nèi)的血脂出路在哪里？
　3.血脂家族四兄弟
　4.血脂檢查前四注意
　5.45～55歲男性是高危人群
　6.一定要空腹抽血化驗(yàn)血脂嗎？
　7.理性看化驗(yàn)，平衡對(duì)人生
　8.眾說紛紜膽固醇
　9.機(jī)體大健康需要綜合平衡
　10.一生中的三大任務(wù)
　11.日常生活中，高脂血癥患者有哪些表現(xiàn)？
　12.高脂血癥的診斷與年齡有關(guān)嗎？
　13.是什么引發(fā)高脂血癥
　14.老年人血脂異常的特點(diǎn)
　15.為什么肥胖者常有血脂升高
　16.愛護(hù)動(dòng)脈，就是愛護(hù)生命
　17.長(zhǎng)期調(diào)脂，保護(hù)血管
　18.兩“高”伴行更傷“心”
　19.調(diào)脂藥與降壓藥怎樣聯(lián)用？
　20.保心護(hù)肝，雙管齊下
　21.綜合治療脂肪肝
　22.科學(xué)降血脂，減少心臟突發(fā)事件
　23.循證醫(yī)學(xué)就是有證據(jù)的醫(yī)學(xué)
　24.中國(guó)人自己的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)
　25.除了血糖，糖友更應(yīng)關(guān)注什么？
　26.糖尿病遭遇大血管并發(fā)癥
　27.城市“死亡四重奏”——代謝綜合征
　28.高血壓高血脂，孿生兄弟相伴行
　29.對(duì)高血壓患者和諧調(diào)脂的3個(gè)建議
　30.血甘油三酯高為什么會(huì)引起胰腺炎？
　31.冠心病人血脂不高，也要服降脂藥
　32.什么時(shí)候服降脂藥更好
　33.中藥降血脂有什么特點(diǎn)
　34.血脂異常誤區(qū)大盤點(diǎn)
第六章　腦皿管病——世界性殺手
　1.腦血管病——死亡率最高的三大疾病之一
　2.腦血管病六大特點(diǎn)
　3.腦血管病的七大危險(xiǎn)因素
　4.了解腦卒中，更好戰(zhàn)勝腦卒中
　5.愛腦護(hù)腦是當(dāng)務(wù)之急
　6.腦血管疾病的七大紅色警報(bào)
　7.腦動(dòng)脈硬化是個(gè)兇險(xiǎn)的疾病
　8.血壓急劇升高應(yīng)警惕高血壓腦病
　9.出血性腦血管病可以導(dǎo)致迅速死亡
　10.引起腦出血的六大原因
　11.腦出血預(yù)防十必須
　12.不同人群一級(jí)預(yù)防措施不同
　13.腦血管的二級(jí)預(yù)防
　14.腦血管病患者需常做的8項(xiàng)檢查
　15.出血性腦血管病的2個(gè)治療期
　16.別小看缺血性腦血管病
　17.缺血性腦血管病的2個(gè)治療期
　18.不明顯的短暫性腦缺血
　19.腦梗死就是一種腦死亡
　20.高血壓是引發(fā)腦血管病的重要因素
　21.高脂血癥加速腦血管病的發(fā)生
　22.慢性腎病患者易出現(xiàn)腦血管病
　23.惡性腫瘤患者也會(huì)出現(xiàn)腦血管病
　24.腦血管病易發(fā)生在早晨
　25.寒冷易引發(fā)腦血管疾病
第七　章求醫(yī)還要求己
　1.春寒料峭更要注意護(hù)心、護(hù)腦
　2.夏日炎炎心要悠閑
　3.夏季如何做好日常保健
　4.秋風(fēng)紅葉話秋補(bǔ)
　5.人體生理與廿四節(jié)氣
　6.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，增強(qiáng)免疫力
　7.“秋凍”適應(yīng)，提高耐寒力
　8.運(yùn)動(dòng)健身體，冬練防誤區(qū)
　9.過節(jié)別過累，放松不放縱
　10.麻將娛樂別較勁
　11.缺什么，別缺覺
　12.多什么，別多吃
　13.入席少飲酒
　14.閑來多品茶
　15.細(xì)節(jié)決定健康
　　清晨的健康警告
　　清晨是發(fā)病高峰期
　　憋尿造成的血壓猛升
　　當(dāng)心“衛(wèi)生間事件”
　　大便決定生死
　　低血壓要小心應(yīng)對(duì)
　　小心沐浴會(huì)伴行高血壓
　　適中的洗澡水溫度
　16.腦血管病患者出院后自我治療六注意
　17.腦血管病患者生活護(hù)理常識(shí)　
　18.腦血管病的家庭急救方法
　　有了癥狀不硬扛
　　院外急救時(shí)間關(guān)系重大
　　腦卒中急救四誤區(qū)
　　腦卒中“報(bào)警癥狀”5個(gè)“突然”
　　搶救處理六要素
　　5個(gè)細(xì)節(jié)幫助家屬辨別患者是否發(fā)生腦血管意外
　　家屬發(fā)現(xiàn)患者發(fā)生腦血管疾病如何進(jìn)行處理
　　怎樣護(hù)送急性腦血管患者去醫(yī)院
　19.冠心病心絞痛發(fā)作的家庭急救
　20.心血管疾病急救錦囊
第八章與疾病為友三分治七分養(yǎng)
　1.《中國(guó)居民膳食指南》的6個(gè)字，十句話
　2.溫家寶總理的飲食12字訣
　3.21世紀(jì)最合理的膳食結(jié)構(gòu)：一葷一素一菇
　4.吃什么很重要，怎么吃更重要
　　健康飲食10個(gè)字
　　慢慢吃，多咀嚼
　　養(yǎng)心長(zhǎng)壽多吃谷
　　要想身體好，果蔬不可少
　　養(yǎng)生保健常吃豆
　　別小瞧堅(jiān)果、種子的保健作用
　　大可不必談肉色變
　　什么都吃，適可而止
　5.吃動(dòng)平衡，健康一生
　　運(yùn)動(dòng)優(yōu)化體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力
　　運(yùn)動(dòng)是觀念問題，不是時(shí)間問題
　　最好的運(yùn)動(dòng)是步行
　　科學(xué)運(yùn)動(dòng)三五七
　　鍛煉要量體裁衣謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)三誤區(qū)
　　作息起居，順應(yīng)自然
　　心律失常，運(yùn)動(dòng)還是不運(yùn)動(dòng)
　　腦血管病患者康復(fù)運(yùn)動(dòng)有講究
　6.戒煙限酒，健康長(zhǎng)久
　　數(shù)字看吸煙危害
　　吸煙是死亡的“加速器”
　　煙酒親兄弟，并非一家人
　7.病由心生——76％的疾病是情緒性疾病
　　心理壓力是百病之源
　　嫉妒比生氣更可怕
　　高度恐懼導(dǎo)致死亡
　　生活像鏡子，你笑它也笑
　　不要忘記好心態(tài)
　　心病還要心藥醫(yī)
　　心寬一寸，病退一尺、
　　心平血壓平
　　常看三座山
　　信心顯著提高機(jī)體免疫力
　　像心臟學(xué)習(xí)
　　學(xué)蜜蜂生活
　　愛心蜜蜂，日子越過越輕松
　　家是沙漠里的綠洲
　8.健康寶典——八味湯
　9.高風(fēng)亮節(jié)，常飲“四君子湯”