150道營(yíng)養(yǎng)斷奶餐

讓新媽媽從基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)給嬰兒準(zhǔn)備斷奶餐
什么是斷奶餐
嬰兒食用斷奶餐的11項(xiàng)原則
(1) 出生后4～6個(gè)月開(kāi)始食用最好
(2) 慢慢來(lái)，一次只喂一種
(3) 對(duì)市面卜賣的斷乳食品要謹(jǐn)慎
(4) 根據(jù)嬰兒的特點(diǎn)，調(diào)整開(kāi)始的時(shí)間
(5) 用勺子喂食
(6) 一周歲前不要添加任何調(diào)料
(7) 最初從稀粥開(kāi)始喂起
(8) 使用蒸或煮的烹調(diào)方法制作輔食
(9) 不要勉強(qiáng)嬰兒進(jìn)食
(10) 固定時(shí)間，有規(guī)律地喂食
(11) 將嬰兒食用過(guò)的食物記錄下來(lái)
給嬰兒喂食斷奶餐，至少這些一定要遵守
(1) 果汁，不要急著過(guò)早食用
(2) 菠菜、胡蘿卜，要在6個(gè)月以后食用
(3) 酸奶，一定要選擇純酸奶
(4) 容易卡住喉嚨的食物謹(jǐn)慎食用
(5) 粉狀制品，不宜作為斷奶餐
(6) 奶酪，選擇起來(lái)要謹(jǐn)慎
(7) 豆腐，出生后7個(gè)月食用
(8) 用大人食用的飯菜制作斷奶餐時(shí)需要多加小心
(9)蜂蜜，在一周歲前也是禁食的
(10) 注意調(diào)味料的使用
斷奶餐的進(jìn)行順序
什么時(shí)候該吃什么
經(jīng)常用到的12種制作斷奶餐的材及在不同時(shí)期的濃度狀態(tài)
斷奶餐材料的選擇方法和加工方法
制作斷奶餐時(shí)一定要遵守的烹調(diào)原則
(1) 烹調(diào)前一定要洗手
(2) 廚具要經(jīng)常消毒
(3) 一次不要做太多，1～2天的分量就足夠了
(4) 需長(zhǎng)期保管的食物要分開(kāi)裝
(5) 準(zhǔn)備兩個(gè)以上的刀和菜板
(6) 使用應(yīng)季材料
(7) 剩下的食物要密封后保存在冰箱里
(8) 解凍的食物要在當(dāng)天使用
(9) 用過(guò)的勺子不要直接再使用
(10) 蔬菜要在買來(lái)后馬上使用
烹制斷奶餐的基礎(chǔ)知識(shí)
(1) 熬粥
(2) 熬湯
(3) 剁、切
(4) 用漏勺過(guò)濾取汁
(5) 研磨
(6) 搗碎
制作斷奶餐應(yīng)具備的一些烹調(diào)工具
聰明計(jì)量，輕松做斷奶餐

Part 1
小心翼翼開(kāi)始的階梯式斷奶餐
初期斷奶餐(出生后4～6個(gè)月)
什么時(shí)候開(kāi)始
喂斷奶餐好呢
喂什么好呢
怎么喂呢
水果汁(蘋(píng)果或蘋(píng)果梨汁)
大米粥
大米+糯米粥
大米+菜花粥
大米+小南瓜粥
大米+卷心菜粥
西蘭花+甜南瓜湯
土豆+豌豆湯
卷心菜+甜南瓜+蘋(píng)果湯
大米+地瓜粥
大米+甜南瓜粥
大米+土豆粥
大米+糯米+蘋(píng)果粥
大米+蘋(píng)果梨粥
大米+香蕉粥
大米+菜花+小南瓜粥
大米+栗子+西蘭花粥
大米+卷心菜+蘋(píng)果梨粥
大米+胡蘿卜+奶粉(母乳)粥
大米+小南瓜+胡蘿卜粥
大米+胡蘿卜+西蘭花粥
大米+土豆+菜花粥
大米+土豆+南瓜粥
大米+栗子+卷心菜粥
大米+大棗+土豆粥
大米+紅菜根+地瓜粥
大米+菠菜+梨粥
大米+菜花+蘋(píng)果粥
菠菜+香蕉粥
地瓜+豌豆粥
大米+豌豆粥
大米+栗子粥
大米+糯米粥
大米+黑米粥
大米+燕麥粥
初期斷奶餐中的疑惑Q&A
中期斷奶餐(出生后7～8個(gè)月)
什么時(shí)候開(kāi)始
喂斷奶餐好呢
喂什么好呢
該喂多少呢
怎樣制作呢
怎么喂呢
菜花+蘋(píng)果粥
地瓜+蘋(píng)果粥
大米+牛肉粥
大米+牛肉+菜花粥
大米+糯米+牛肉+菠菜粥
大米+牛肉+冬葵粥
大米+糯米+胡蘿卜+牛肉粥
大米+糯米+南瓜粥
大米+土豆+奶酪粥
大米+菜花+奶酪粥
南瓜+芝麻粥
大米+蛋黃+地瓜粥
大米+蛋黃+紅菜根+地瓜粥
大米+香菇+蛋黃粥
大米+菜花+洋松口蘑粥
大米+鱈魚(yú)+金針菇粥
大米+鱈魚(yú)+菠菜粥
大米+蓮藕+蛋黃+小南瓜粥
豆腐+土豆+蛋黃粥
鱈魚(yú)+香菇粥
大米+海鮮+芝麻粥
大米+紫菜+海鮮粥
大米+西蘭花+小銀魚(yú)粥
大米+雞肉+豌豆粥
大米+雞肉+蔬菜粥
大米+雞肉+海帶粥
雞肉+玉米+牛奶粥
大米+胡蘿卜+豆腐粥
大米+牛肉+豆腐粥
大米+豆腐+芝麻粥
大米+香菇+芝麻粥
大米+蘋(píng)果+芝麻粥
中期斷奶餐中的疑惑Q&A
后期斷奶餐(出生后9～11個(gè)月)
什么時(shí)候開(kāi)始
喂斷奶餐好呢
喂什么好呢
怎么喂呢
怎樣制作呢
海鮮+小南瓜粥
大米+黑米+蘑菇+牛肉粥
大米+牛肉+栗子粥
大米+蒼耳+地瓜飯
大米+蒼耳+蛋包飯
丸子
雞排+酸奶沙拉
大米+菜花+雞肉飯
雞肉丸子湯
鱈魚(yú)+蔬菜糕
碎豆腐胡蘿卜
大米+茄子+雞肉飯
地瓜軟豆腐泥
菠菜餅
地瓜+奶酪條
蛋黃+香蕉糕
大米+蚌肉+海帶飯
大米+蚌肉+小南瓜飯
嫩豆腐糕
牛肉豆腐餅
南瓜糕
土豆+香蕉+酸奶糕
南瓜+蘋(píng)果糕
大米+南瓜+三文魚(yú)飯
大米+蛋黃+土豆+奶酪飯
大米+蘋(píng)果+奶酪飯
小銀魚(yú)蔬菜餅
后期斷奶餐中的疑惑Q&A
完了期斷奶餐(出生后12～15個(gè)月)
什么時(shí)候開(kāi)始
喂斷奶餐好呢
喂什么好呢
怎么喂呢
大棗干柿子餅
金槍魚(yú)白菜飯
黃豆芽蘑菇飯
蘑菇飯
甜南瓜飯餅
鮮蝦土豆湯
炒面
金針菇湯
醬蔬菜
牛肉南瓜湯
蘑菇蝦餅
鮮蝦餅
雞肉蔬菜
鱈魚(yú)餅
鰱魚(yú)排
香菇蛋黃糕
黑豆雞肉沙拉
橘子蛋糕
面包水果布丁
豆腐餅
菠菜豆腐餅
胡蘿卜豆腐排
獼猴桃汁
番茄濃湯
雞肉豆制烙餅
雞蛋牛奶糕
海苔雞蛋拌飯
雞蛋豆腐湯
拌菠菜豆腐
海帶蘿卜醬湯
完了期斷奶餐中的疑惑Q&A

Part 2
為了嬰兒健康的斷奶餐
適合過(guò)敏嬰兒的
斷奶餐
遺傳性過(guò)敏癥嬰兒的斷奶餐食用原則
容易引起過(guò)敏反應(yīng)的10種食品，如何食用
有遺傳性過(guò)敏癥的嬰兒
戰(zhàn)勝遺傳性過(guò)敏癥的洗浴方法
3種使用藥材的簡(jiǎn)單沐浴方法
遺傳性過(guò)敏癥兒童的健康斷奶餐
小南瓜粥
梨粥
大棗粥
白菜粥
南瓜黑芝麻粥
蔬菜豆腐粥
牛肉菜花粥
冬葵牛肉飯
地瓜艾蒿粥
桔梗豆腐湯
鱈魚(yú)豆腐飯
海帶小銀魚(yú)飯
牛肉海帶湯飯
遺傳性過(guò)敏癥自我診斷法
為生病的嬰兒準(zhǔn)備的斷奶餐
治療型斷奶餐的制作原則
容易患感冒的嬰兒
針對(duì)感冒嬰兒的有利食物
易感冒兒童的健康流食
土豆胡蘿卜糊
雞肉土豆牛奶湯
蘋(píng)果胡蘿卜汁
牛肉蘋(píng)果粥
鱈魚(yú)豌豆飯
拌菜花蘋(píng)果
蒸海鮮豆腐
菠蘿雞肉
梨桔梗拌飯
番茄意大利飯
經(jīng)常腹瀉的嬰兒
針對(duì)腹瀉嬰兒的有利食物
常腹瀉嬰兒的健康斷奶餐
糯米柿子糊
糯米大棗糊
小南瓜香蕉粥
蛋黃青菜粥
柿子糊
蒸白菜豆腐
土豆加奶飯
栗子蔬菜飯
雞肉蔬菜飯
牛肉丸子湯
甜南瓜青菜飯
經(jīng)常便秘的嬰兒
針對(duì)便秘嬰兒的有利食物
常便秘兒童的健康流食
地瓜糊
白菜糊
香菇粥
蓮藕牛肉粥
菜花白菜粥
梅肉布丁
蒸土豆
海帶蔬菜拌飯
松仁酸奶
地瓜蘋(píng)果冰塊
經(jīng)常得口腔炎的嬰兒
針對(duì)口腔炎嬰兒的有利食物
易患口腔炎嬰兒的健康斷奶餐
香蕉維生素糊
菜花糊
蛋黃蘿卜粥
嫩豆腐小南瓜粥
豆腐雞蛋蔬菜粥
紅柿子酸奶
地瓜栗子拌飯
香蕉地瓜沙拉
蒸芹菜面包
草莓冰淇淋
有助于大腦發(fā)育的斷奶餐
開(kāi)發(fā)大腦的5種飲食習(xí)慣
大腦發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)元素和食品
有助于大腦發(fā)育的食物
有助于大腦發(fā)育的健康斷奶餐
維生素粥
燕麥菠菜粥
南瓜豌豆粥
牛肉小南瓜粥
小銀魚(yú)芝麻飯
金槍魚(yú)飯
海鮮豆乳飯
核桃鰱魚(yú)沙拉
奶酪蔬菜蓋飯

Part 3
使嬰兒健康成長(zhǎng)的中藥式斷奶餐
制作中藥式斷奶餐的基本原則
如何選擇適合斷餐時(shí)期的中藥材
10種可以媲美“保健品”的斷奶餐
枸杞糊
當(dāng)歸蘋(píng)果糊
靈芝蔬菜粥
蓮子肉蘑菇粥
平菇蘑菇粥
山藥豌豆湯
生姜汁白肉海鮮丸子
欒樹(shù)油水果布丁
紅參蘋(píng)果糕
銀杏蜆子蘿卜飯