健康密碼

【推薦序一】視病猶親·真誠(chéng)推薦
【推薦序二】健康Better+財(cái)富Better
健康首部曲 血路暢通·健康向前走
CHAPTER 1 太油、太肥、吃太好一高血脂要小心
血油！血濁！怎么可能?我這么健康，怎么可能會(huì)有這種富貴病?別懷疑！不要以為高血脂只會(huì)發(fā)生在胖的人身上，就算是看似苗條的人，也得當(dāng)心喔！
CHAPTER 2 沖動(dòng)、暴躁、又貪杯一高血壓請(qǐng)當(dāng)心
火山爆發(fā)的場(chǎng)面相信你大概清楚是怎樣，如果你的血壓經(jīng)常飆高，一不小心或許就有血管爆裂、中風(fēng)癱瘓的可能，就像火山爆發(fā)般，不同的是爆發(fā)前可能讓你不易察覺(jué)。所以．注重平時(shí)的預(yù)防保健吧！
健康二部曲 消化順暢·排毒又健康
CHAPTER 3 多吃、少動(dòng)、不克制——肥胖癥找上你
為什么有些人總是可以這么苗條，好像怎么吃都不會(huì)胖，有些人卻是連喝水或呼吸都會(huì)胖?有些人運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)瘦，有些人卻連吃減肥藥都沒(méi)法“享瘦”?到底要怎樣才能瘦下來(lái)呢?
CHAPTER 4 多尿、易渴、體重輕——糖尿病別大意
吃太甜真的就會(huì)得糖尿病嗎?經(jīng)常大喝珍珠奶茶就會(huì)得糖尿病嗎?錯(cuò)！其實(shí)有“不健康”生活習(xí)慣的人，例如愛(ài)吃油炸或精致食物、抽煙、喝酒、熬夜的人，才是糖尿病的高危險(xiǎn)群呢！
CHAPTER 5 疲倦、黃疸、睡不飽——慢性肝病別輕視
“肝若不好，人生是黑色的，肝若好，人生就是彩色的”，多么令人耳熟能詳?shù)囊痪鋸V告詞??！別以為只有肝炎帶原者或熬夜酗酒者才會(huì)肝不好，追求流行的你在不經(jīng)意間也會(huì)感染到肝炎喔！
健康三部曲 骨骼強(qiáng)壯·穩(wěn)固又挺立
CHAPTER 6 缺鈣、少日照、沒(méi)骨本——骨松癥可預(yù)防
是否覺(jué)得身高變矮了?常常覺(jué)得骨頭酸痛?可別以為這沒(méi)什么，小心噦！這些現(xiàn)象就是身體在抗議年輕時(shí)沒(méi)有好好地保存骨本，現(xiàn)在上了年紀(jì)，骨頭就“倒縮”了！
CHAPTER 7 這邊酸、那邊痛、不能動(dòng)——關(guān)節(jié)炎有藥醫(yī)
這兒痛，那兒酸，唉！真是標(biāo)準(zhǔn)的“痛貼貼”。別以為骨頭疼痛、肌肉酸痛．拿個(gè)成藥膏布貼一下就好，這可是大錯(cuò)特錯(cuò)！平時(shí)預(yù)防與保健要做得好，不然，輕忽了關(guān)節(jié)炎的警訊，可能就得走上更換人工關(guān)節(jié)一途了！
健康四部曲 私密地帶·關(guān)切別大意
CHAPTER 8 不順、不準(zhǔn)、不定量——婦女病要關(guān)切
既擔(dān)心“好朋友”來(lái)太多，卻又擔(dān)心它不來(lái)，唉！當(dāng)女人真的是辛苦……伴隨好幾十年的“好朋友”，常常因它而喜怒哀樂(lè)。但這個(gè)“好朋友”卻能讓我們了解身體各項(xiàng)機(jī)能訊息，因此，如何通過(guò)生活中的飲食與運(yùn)動(dòng)，與“她”好好相處，是非常重要的！
CHAPTER 9 冷感、不舉、沒(méi)“性”趣——性功能障礙傷腦筋
勇、猛、強(qiáng)的人最怕遇到冷感、不舉、沒(méi)性趣的尷尬；有人選擇強(qiáng)健
體魄，恢復(fù)以往，但有人選擇亂服偏方，未見(jiàn)成效：更有人羞于啟齒，四處詢(xún)?cè)L良醫(yī)。落寞不說(shuō)、性功能障礙讓這些人覺(jué)得自己“不行”，嚴(yán)重地威脅到自尊與自信在生理和心理上都易造成不小的傷害。
CHAPTER 10 頻尿、夜尿、尿起泡——腎臟病小征兆
感冒咳嗽可能只是單純的小疾病。但若再同時(shí)出現(xiàn)身體浮腫、常跑廁所、小便困難時(shí)，可別以為還是小問(wèn)題，再多注意一下小便顏色和味道吧！或許這些身體現(xiàn)象正在告訴你——腎功能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題噦！
健康五部曲 深呼吸放松·讓你抗壓又抗癌
CHAPTER 11 心煩、意亂、沒(méi)心情——壓力癥候群
“最近比較煩，比較煩……”，哼著這首歌，隱約透露著內(nèi)心的壓力與煩悶，然后不自覺(jué)地啐啐念、易怒、沒(méi)耐心、面容憔悴焦慮、記憶力減弱、對(duì)任何事情都提不起勁，小心喔！你可能就是壓力癥候群的一員了喔！
CHAPTER 12 飲食、生活、全檢視——癌癥不上身
香雞排、烤鴨、麻辣鍋、臭豆腐、鹽酥雞、速食、薯?xiàng)l等．都是大家愛(ài)吃的！但這些都是高致癌物，還是適量取用為妙！也別以為拒絕了這些美食誘惑就可防堵癌癥，因?yàn)槭謾C(jī)、電腦等現(xiàn)代用品也可能是致癌源之一喔！
健康六部曲 第一名的秘密，阿龍名人告訴你
CHAPTER 13 名人養(yǎng)生秘方
名人養(yǎng)生有方法！想知道日理萬(wàn)機(jī)的朱炳昱董事長(zhǎng)如何養(yǎng)生?免疫學(xué)博士孫安迪是如何找到平衡身心的好方法?活力無(wú)限的舞蹈老師易天華如何舞動(dòng)健康的人生?健康洋溢的張?jiān)蔓悾质侨绾纬］崆啻耗?趕快翻開(kāi)這章來(lái)一窺究竟吧！
CHAPTER 14 阿龍健康操
跟著阿龍來(lái)做做毛巾操．讓你天天星期天、健康快樂(lè)得第一！