越老越健康

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	苗懿德
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年健康

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ISBN：	9787538438345	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	290	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　斯坦福大學(xué)的勞拉幾，卡斯騰森博士說：“當(dāng)生命越接近終點(diǎn)，人們?cè)揭庾R(shí)到生命的脆弱，因而也就越珍視生命?！比送窃嚼显脚碌貌?。其實(shí)，老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。如何才能贏得健康，贏得長壽，越老越健康，成為老年追求的目標(biāo)?！对嚼显浇】怠肪C合老年人及其家人對(duì)健康知識(shí)的基本需求，從運(yùn)動(dòng)鍛煉、科學(xué)飲食、生活起居、疾病防治、養(yǎng)生保健、良好心態(tài)、良好環(huán)境這八個(gè)方面著手，為老年朋友講述如何養(yǎng)成科學(xué)的、健康的生活方式，引導(dǎo)廣大老年人遵循生命規(guī)律，提高生活質(zhì)量，從而達(dá)到身體健康、益壽延年的目的。《越老越健康》最大的特點(diǎn)是，通俗易懂、深入淺出、針對(duì)性強(qiáng)，內(nèi)容豐富、實(shí)用性強(qiáng)、融科學(xué)性與實(shí)用性為一體，它將會(huì)是我們?yōu)槟图胰?、朋友獻(xiàn)上的一份養(yǎng)生盛禮，也是不可多得的一本家庭保健工具書。

作者簡介

　　苗懿德，教授。北京醫(yī)科大學(xué)人民醫(yī)院老年科，老年醫(yī)學(xué)科主任、教授；中國老年醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事；中國老年醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松委員會(huì)常委；中國老年醫(yī)學(xué)會(huì)《中國骨質(zhì)疏松雜志》副主編；中國老年醫(yī)學(xué)會(huì)心腦血管學(xué)會(huì)常務(wù)理事。參編《今日高血壓》、衛(wèi)生部自學(xué)高等教育教材《內(nèi)科學(xué)》、主編《專家門診：常見病多發(fā)病解疑問答》、《老年?。ㄐ戮幣R床醫(yī)學(xué)問答叢書）》等書籍；有關(guān)骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、糖尿病及老年常見多發(fā)病的論著三十余篇?？破瘴恼掳儆嗥Ｖ醒腚娨暸_(tái)、北京電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)健康節(jié)目嘉賓，為國家機(jī)關(guān)、社區(qū)大眾作健康科普講座百余場。

圖書目錄

第一章良好心態(tài)決定老年人的健康
老年人的心態(tài)與健康
心態(tài)不老人不老
步入老年的生理變化
適當(dāng)“服老”健康生活
樂觀是最好的藥
學(xué)會(huì)寬容，一生無憂
心態(tài)決定生活質(zhì)量
放棄固執(zhí)，留住健康
發(fā)怒好比慢性毒藥
注重家庭心理調(diào)節(jié)
切勿踏入“回歸心理”
難得糊涂能健康長壽
老人要警惕“空巢綜合征”
第二章科學(xué)飲食保證老年人的健康
吃得科學(xué)，才能長壽
好食譜，有助于老年人的健康
老年人的飲食調(diào)養(yǎng)及其重要性
老年人的飲食營養(yǎng)
老年人的飲食原則
“補(bǔ)”要適度
過有規(guī)律的飲食生活
飲水有助于抗衰老
老年人應(yīng)該怎樣科學(xué)喝奶
老年人吃水果的學(xué)問
喝粥有益于老年人的健康
老年人飲食都有哪些宜忌
第三章日常防病守住老年人的健康
老年人如何自測(cè)疾病
造成老人病癥的因素
老年人的常見疾病癥狀
老年性疾病的防治
老年人的心理疾病與健康
老年人的疾病與生活方式
老年人要定期進(jìn)行體檢
家庭必備的老年人常用藥
老年人的用藥常識(shí)
老年人的四季防病譜
第四章生活起居奠定老年人的健康
生活有序壽更長
健康長壽之道與生活方式
睡得好才會(huì)使老年人更健康
沐浴也和健康息息相關(guān)
老年人穿衣也有講究
老年人需小心空調(diào)病
喝酒要適度
吸煙有害健康
久看電視損身心
老年人起床禁忌
如何布置廚房
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
老年人日常生活禁忌
第五章養(yǎng)生保健保護(hù)老年人的健康
科學(xué)養(yǎng)生才會(huì)健康長壽
有效的養(yǎng)生之道
養(yǎng)生之道貴在健腦
老年人如何使用補(bǔ)藥
老年人“八忘”有益身心健康
老年人應(yīng)用的營養(yǎng)性化妝品
老年人怎樣做到自我保健
若人保健三平衡
長壽老人的養(yǎng)生共性
家庭保健不可忽視
老年人保健中的誤區(qū)
第六章運(yùn)動(dòng)起來，老年人會(huì)更健康
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使老年人健康長在
老年人參加健身運(yùn)動(dòng)的基本常識(shí)
老年人的生理特點(diǎn)與體育鍛煉
老年人要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量
老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
四季鍛煉各不同
有氧運(yùn)動(dòng)助身心
步行是健康的晴雨表
不容忽視的晨練功效
患病的老年人該如何運(yùn)動(dòng)
老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌哪些方面
第七章修身養(yǎng)性孕育老年人的健康
健康老人應(yīng)該修身養(yǎng)性
興趣是最好的長壽武器
種植花草
逗養(yǎng)寵物
讀書看報(bào)
習(xí)書繪畫
游山玩水
碧波垂釣
細(xì)品茶趣
棋牌對(duì)弈
聆聽音樂
翩翩起舞
第八章好環(huán)境，讓老年人越老越健康
優(yōu)美環(huán)境有益增壽
和諧的家庭環(huán)境促成長壽
老人適合選擇的居住環(huán)境
如何裝修老人的居室
環(huán)境太靜不利于老人健康