健康長壽：三分治·七分養(yǎng)

第一部 古醫(yī)學中的三治七養(yǎng)
　1 古醫(yī)學從利器與放血中款款走來
　2 伏羲制九針，精髓在養(yǎng)
　3 現(xiàn)代人的錯誤觀念：生命在于醫(yī)治
　4 多病者也能長壽
　5 從隋煬帝燥病領悟“三治七養(yǎng)”
第二部 病由內生而現(xiàn)于外
　1 失眠：甩掉安眠藥，皈依睡眠湯
治：按失眠輕重選不同劑量的安眠藥
養(yǎng)：消除失眠的“三劍客”：窗簾、枸杞水、性生活
　2 頭痛：頭痛原因多，止痛片是禍首
治：“推”開“拿”掉頭痛
養(yǎng)：多吃蘿卜籽、冰片、龍眼殼，少食鹽
　3 哮喘：家具引發(fā)冬季哮喘
治：吸入療法降低哮喘風險
養(yǎng)：藥膳、鴨梨、大蒜攻克哮喘
　4 感冒：防御力下降，病毒來侵襲
治：青霉素、抗感藥要減量
養(yǎng)：洗澡，食醋、蘿卜，喝雞湯
　5 便秘：性欲下降與便秘相關
治：少用藥物是最好的醫(yī)治方式
養(yǎng)：水是最溫和的通便藥
　6 胃?。吼B(yǎng)肥了身體，透支了胃氣
治：不同疼痛選用不同療法
養(yǎng)：好心情、好胃口養(yǎng)出健康胃
　7 過敏：抗過敏藥的治療矛盾
治：適量選取中藥和抗組胺藥
養(yǎng)：多吃糙米、蔬菜防過敏
　8 肥胖：誰讓你不堪重負
治：針灸、推拿療法
養(yǎng)：多喝水、多運動控制體重
　9 頸椎病：誰侵蝕了你的頸椎
治：外洗方巧治頸椎病
養(yǎng)：按摩、仰枕保健預防頸椎病
　10 糖尿病：控制糖尿病要堅持到底
治：治療糖尿病關鍵在于控制胰島素
養(yǎng)：自我按摩、飲食療法雙管齊下
第三部 五官不適傳遞疾病信號
　1 近視：擋在美景前的“馬賽克”
治：近視激光矯正術
養(yǎng)：減糖、補鈣、做眼保健操防近視
　2 白內障：老年人眼病的克星
治：白內障囊外摘除術
養(yǎng)：食療與按摩
　3 沙眼：眼科慢性傳染病
治：藥物殺菌
養(yǎng)：偏方護眼
　4 眼瞼下垂：被疾病擺出的一張“丑臉”
治：眼瞼的手術矯正
養(yǎng)：術后的湯藥滋補
第四部 口腔疾病的三治七養(yǎng)
　1 口腔潰瘍：杜絕口腔潰瘍先從選牙膏做起
治：藥物療法和食物療法
養(yǎng)：好心情改善口腔環(huán)境
　2 舌痛：謹防腦血栓 席
治：簡易方法治舌痛
養(yǎng)：養(yǎng)護舌痛有偏方
　3 慢性咽炎：惡心干嘔的難言之隱
治：慢性咽炎分體質用藥
養(yǎng)：養(yǎng)嗓還從忌口開始
　4 口臭：你我之間看不見的距離
治：中藥法除臭生香
養(yǎng)：甘草、香菜、食鹽水的口腔維護
　5 牙周炎：牙周袋遭到了破壞
治：維生素c衍生物可治牙周炎
養(yǎng)：牙周炎患者五字保健法
　6 齲齒：飲水中氟濃度影響其發(fā)病率
治：適量用氟可治齲齒
養(yǎng)：芥末、唾液、生姜緊急補救殘局
　7 口吃：語言交流的障礙
治：口吃矯正法則
養(yǎng)：挽救口吃重在補腦、醒腦
第五部 肝膽外科疾病與皮膚科疾病的三治七養(yǎng)
　1 膽結石：餓出來的疾病
治：排石，應因人而異
養(yǎng)：飲食起居與情緒調節(jié)均須兼顧
　2 闌尾炎：一種病癥兩種疼痛
治：按輕重緩急治療闌尾炎
養(yǎng)：術前術后的家庭護理
　3 雞眼：腳上的肉刺
治：雞眼切除術的正確選擇
養(yǎng)：保持傷口清潔，勿負重
　4 痔瘡：柔軟的靜脈團
治：藥晦治愈痔瘡
養(yǎng)：痔瘡重在預防弭
　5 紅斑狼瘡：啄食肌膚的“狡猾狼”
治：乘早醫(yī)治，堅持治療
養(yǎng)：注意飲食，保持樂觀心態(tài)
　6 手癬：開在皮膚上的“孽之花”
治：皮膚軟膏和中藥制劑兼顧治療
養(yǎng)：醋水每天浸泡分鐘
　7 痤瘡：青春無情的痕跡
治：藥茶、藥膳、按摩兼顧治療
養(yǎng)：調護和洗臉是關鍵
第六部 心理疾病的三治七養(yǎng)
　1 抑郁癥：情緒的陷阱
治：維生素B控制抑郁
養(yǎng)：睡眠、傾訴是保健良藥
　2 焦慮癥：不可忽視的心理疾病
治：確定焦慮程度再治療
養(yǎng)：從心理和生活方面給自己減壓
　3 癔癥：莫名其妙的歇斯底里
治：中醫(yī)藥分型治療
養(yǎng)：少受刺激，多睡眠
　4 強迫癥：從過度洗手折射疾病陰影
治：強迫癥的治療法
養(yǎng)：聽音樂、裸睡、娛樂能改善強迫心理
第七部 沐浴養(yǎng)生法
　1 沐浴養(yǎng)生法：日光浴
　2 沐浴養(yǎng)生法：冷水浴
　3 沐浴養(yǎng)生法：酒浴
　4 沐浴養(yǎng)生法：礦泉浴
　5 沐浴養(yǎng)生法：蒸汽浴
　6 沐浴養(yǎng)生法：泥浴
　7 沐浴養(yǎng)生法：雪水浴