舉重健美運(yùn)動(dòng)

第一篇 舉 重
第一章 舉重運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)的概念、特點(diǎn)與作用
第二節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況

第二章 舉重競賽動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)與技術(shù)原則
第一節(jié) 競賽動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)
第二節(jié) 競賽動(dòng)作的技術(shù)原則

第三章 舉重競賽動(dòng)作與輔助動(dòng)作的教學(xué)法與保護(hù)法
第一節(jié) 舉重教學(xué)法
第二節(jié) 舉重保護(hù)法

第四章 舉重競賽的組織、規(guī)則、裁判法和場地、器材、設(shè)備
第一節(jié) 舉重競賽組織法
第二節(jié) 舉重競賽規(guī)則及裁判法
第三節(jié) 舉重競賽的場地、器材和設(shè)備

第五章 發(fā)展力量的基本練習(xí)

第二篇 健美運(yùn)動(dòng)
第一章 健美運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的概念、內(nèi)容和特點(diǎn)
第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

第二章 健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)法
第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)的任務(wù)、特點(diǎn)、階段、內(nèi)容和要求
第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方法和手段
第三節(jié) 健美課的組織

第三章 健美運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練
第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練原則
第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練計(jì)劃
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練動(dòng)作

第四章 健美運(yùn)動(dòng)的競賽常識(shí)
第一節(jié) 競賽通則
第二節(jié) 競賽場地的要求
第三節(jié) 競賽裁判方法

第五章 人體健美的標(biāo)準(zhǔn)
第一節(jié) 什么是健康
第二節(jié) 健美的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 健美訓(xùn)練效果的測定方法
參考文獻(xiàn)