藥補養(yǎng)生全書

上篇 藥補保健常識篇
　第1章　初識藥補
　　一、中醫(yī)養(yǎng)生
　　二、藥補養(yǎng)生的機制
　 1.保護腎、脾
　 2.補氣血、瀉郁結(jié)
　 3.調(diào)理陰陽
　　三、藥補養(yǎng)生的作用
　 1.藥補可治病防病，調(diào)理臟腑
　 2.藥補合適，抗衰延年
　 3.藥補可補充營養(yǎng)
　第2章　藥補，您補對了嗎
　　一、藥補要順應季節(jié)特點
　 1.春季藥補重在“升”
　 2.夏季藥補重在“清”
　 3.秋季藥補重在“平”
　 4.冬季藥補重在“滋”
　　二、藥補要適合人的體質(zhì)
　 1.陰虛的人宜補陰
　 2.陽虛的人宜壯陽
　 3.氣虛的人宜養(yǎng)氣
　 4.血虛的人宜益血
　 5.陽盛的人宜瀉實
　 6.血瘀的人宜化瘀
　 7.痰濕的人宜化痰
　 8.氣郁的人宜理氣
　　三、藥補要適合人的年齡狀況
　1.中老年宜多進補
　 2.青壯年不必太重藥補
　 3.體弱的青少年可補養(yǎng)
　 4.體弱的兒童可調(diào)理
　　四、藥補要適合人的胖瘦狀況
　 1.偏胖的人應益氣化痰
　 2.偏瘦的人應滋陰養(yǎng)陰
　　五、藥補要與工作方式吻合
　1.腦力勞動者宜健腦強身
　 2.體力勞動者宜益氣養(yǎng)陰
　 3.腦體并用者多角度進補
　　六、不同環(huán)境下的藥補
　 1.干燥環(huán)境宜滋養(yǎng)津液
　 2.潮濕環(huán)境宜補益脾胃
　 3.低溫環(huán)境應溫補
　 4.過熱環(huán)境應滋陰養(yǎng)氣
　 5.經(jīng)常飲酒宜補陰清熱
　第3章　如何輕松制作補藥
　　一、原料選擇有講究
　　……
　第4章　藥補宜忌
下篇　藥補保健方法篇
　第5章　補氣益氣
　第6章　補血養(yǎng)血
　第7章　補腎養(yǎng)精
　第8章　補陰滋陰
　第9章　補陽壯陽
　第10章　生津益液
　第11章　補心安神
　第12章　補肝養(yǎng)肝　
　第13章　補益脾胃
　第14章　補肺潤肺
　第15章　補腎養(yǎng)腎
　第16章　補腦健腦