健步走

定　價(jià)：￥17.00

作　者：	夏巖蔣世玉史燕
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	2008運(yùn)動(dòng)叢書
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787534557590	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：	141	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《2008運(yùn)動(dòng)叢書：健步走》主要從教你學(xué)走路，技術(shù)篇、呼吸篇、注意篇、路線篇、裝備篇六個(gè)方面對(duì)健步走這一健身方式進(jìn)行介紹，希望讀者能夠在輕松的閱讀之余了解并掌握這種科學(xué)的健身鍛煉方法，以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽之功效。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健步走》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

一、教你學(xué)走路
（一）不正確的行走姿勢(shì)
（二）正確的行走姿勢(shì)
（三）健步走的特點(diǎn)與正確姿勢(shì)
二、技術(shù)篇
（一）散步
（二）踏步走
（三）倒步走
（四）赤腳走
（五）側(cè)步走
（六）快步走
（七）雨中走
（八）踏石走
（九）負(fù)重走
（十）滑雪走
（十一）競(jìng)走
（十二）水中行走
（十三）走樓梯
（十四）滾鐵環(huán)行走
三、呼吸篇
（一）胸式呼吸法
（二）腹式呼吸法
四、注意篇
（一）健步走的要求
（二）健步走的注意事項(xiàng)
五、路線篇
（一）時(shí)間
（二）路線
（三）形式
六、裝備篇
（一）衣服
（二）鞋子
（三）計(jì)步器
（四）心率測(cè)定器
（五）帽子
（六）襪子
（七）背囊
（八）手套
（九）太陽(yáng)鏡
（十）撐桿
（十一）腰包
（十二）隨身聽(tīng)
（十三）防曬霜
（十四）地圖