完全進(jìn)補手冊

前言
第一章 藥補不如食補
　藥膳文化的發(fā)展
飲食潮流
吃出味道，看出療效
　飲食提示
食物搭配
食療禁忌
第二章 吃出健康
　補身養(yǎng)能
補腦
補牙
護(hù)眼
潤喉
補血
補氣
補心
健脾
養(yǎng)胃
補腎
補肝
潤肺
補胃
養(yǎng)陰
補陽
補水
增眠
增強(qiáng)性功能
日光浴
空氣浴
　四季進(jìn)補
春季
夏季
秋季
冬季
　補充礦物質(zhì)
缺鎂——偏頭痛、高血壓、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥
缺鈉——疲勞、心絞痛
缺鉀——便秘、痤瘡、心律失常
缺鈣——失眠癥、陽痿、關(guān)節(jié)炎、心血管疾病、精神分裂癥
缺磷——牙齒脫落、骨骼畸形、肌肉無力
缺氯——毛發(fā)脫落、掉牙齒
缺硫——指甲易脆、骨關(guān)節(jié)炎、皮膚皺紋、氧化老化
　補充微量元素
缺酶一中斷營養(yǎng)的傳輸
缺鐵——心肌病、貧血、口角炎、厭食偏食、怕冷
缺銅——白發(fā)、心臟病、白癜風(fēng)
缺鋅——侏儒癥、原發(fā)性男性不育癥、動脈硬化、老年癡呆
缺鈷——白血病、白內(nèi)障、口腔潰瘍
缺錳——腫瘤、嬰兒失聰、目盲、耳聾
缺鉻——糖尿病、先兆流產(chǎn)、高脂血癥
缺硒——氧化、癌癥
缺碘——甲狀腺、地方性克汀病
缺氟——骨質(zhì)疏松、齲齒、不孕癥
缺釩——膽石癥、心肌炎、心臟病、心血管疾病
缺硅——皮膚黏膜蒼白
　補充維生素
維生素A——夜盲
維生素B——腳氣、口角炎、失眠、血栓
維生素C——過敏
維生素D——佝僂癥
維生素E——抗老化
維生素K——肝癌
第三章 喝出健康
　酒
補氣
補血
補陰
補陽
　飲料
茶
飲品
第四章特定人群進(jìn)補指南
　幼二
新生兒出血
肺炎
尿床
咬指甲
皮疹
癤子
流鼻血
厭食
腹瀉
女性
孕婦常見疾病
一般女性常見疾病
　男性
遺精
早泄
不射精癥
前列腺炎
　老人
腦血栓
蛛網(wǎng)膜下腔出血
高血壓
老年性癡呆
糖尿病
中風(fēng)
骨質(zhì)疏松癥
肝硬化
腎炎
心絞痛
動脈硬化