桌球基礎(chǔ)& 實戰(zhàn)技巧

桌球基本技術(shù)
1.握桿
2.身體姿勢
3.架桿
4.瞄準(zhǔn)
5.運桿
6.出桿
7.跟進(jìn)
從野球到紳士——桌球的悠遠(yuǎn)歷史
1.桌球簡史
2.英式斯諾克歷史與發(fā)展
2.桌球運動在中國
2 桌球設(shè)備與規(guī)則
1.桌球設(shè)備
球桌、球、球桿、記分牌、巧克粉和皮頭、球框、架桿
2.斯諾克規(guī)則
3 斯諾克球臺標(biāo)志、球的分值、開球、計分方法和最高分、比賽方法、手中球、跳球、自由球、犯規(guī)及處罰
3.美式9球桌球競賽規(guī)則
4.美式8球桌球競賽規(guī)則
4 桌球?qū)崙?zhàn)技術(shù)
1.跟進(jìn)球(上旋球)
2.定位球
3.縮桿球
4.回旋球
5.借助球
6.反彈球
7.倒頂球
8.側(cè)旋球
9.薄球
5 高級桌球技巧及贏球策略
1.進(jìn)攻型打法
增大進(jìn)黑球次數(shù)，贏得最高分?jǐn)?shù)
打好藍(lán)球，完美過渡
巧打回旋球，完全控制彩球
清除障礙，讓彩球進(jìn)球路線暢通無阻
創(chuàng)造更多進(jìn)球機(jī)會，不斷提高連桿成績
留足后路，有備無患
轟開紅球堆，享受冒險的樂趣
打最后一個紅球時，考慮黃球
2.防守型打法
安全開球，先地制人
謹(jǐn)慎交換防守權(quán)，為以后的局面打好鋪墊
精心布局，積極防守
穩(wěn)中求攻，不輕易給對方機(jī)會
做斯諾克
化解斯諾克
3.掌握比賽的要領(lǐng)
工欲成其事 必先利其器械
自己比對手重要
健康的身體創(chuàng)造健康的大腦
桌球基本知識點
瞄準(zhǔn)方法
擊球點
母球的運動與路徑
母球與目標(biāo)球的運動與路徑
厚度
力道強(qiáng)弱與橡皮邊
球進(jìn)行的路徑與反射角、分離角
反射角體力道強(qiáng)弱而不同
橡皮邊的入射角與反射角
附錄：
桌球基本術(shù)語
桌球禮節(jié)