社區(qū)健身活動

定　價：￥12.00

作　者：	周興偉
出版社：	中國社會文獻出版社
叢編項：	中老年健身叢書
標　簽：	健身

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ISBN：	9787508719054	出版時間：	2007-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	183	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是“中老年健身叢書”之一，全書共分4個章節(jié)，分別介紹了健身基礎知識，使健身的朋友能夠了解如何制定健身計劃、如何選擇健身項目，還根據(jù)社區(qū)里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目：健身路徑、羽毛球、跳繩、踢毽子、踢毽球和游泳等技術。相信廣大的中老年朋友一定能夠從本套叢書中受益，找到適合您自己和您家人的健身方式和方法，為您的生活增添更多的樂趣和色彩！

作者簡介

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圖書目錄

前言
第一章參加社區(qū)健身活動您需要做好哪些準備
一、您屬于哪一類型的參與者
二、如何選擇最適合您的社區(qū)健身活動
三、參與社區(qū)健身活動如何裝備
四、如何開始設計您的社區(qū)健身計劃
五、科學進行社區(qū)健身活動的一些理念
六、美國運動醫(yī)學會建議的健身指南
第二章社區(qū)體育健身常見運動項目
一、社區(qū)健身路徑
二、羽毛球
三、跳繩
四、踢毽子
五、踢毽球
六、游泳
第三章社區(qū)健身常見疑難問題解答
一、什么是有益健康的飲用水
二、怎樣制訂健身計劃
三、常見運動損傷如何處理
四、運動性腹痛的原因及預防
五、運動時抽筋怎么辦
六、怎樣預防運動中低血糖
七、運動不忘保護皮膚
八、警惕健身中的異樣感覺
第四章如何通過社區(qū)健身來治療常見慢性病
一、中老年朋友健身指導
二、心血管病的社區(qū)健身治療
三、糖尿病的社區(qū)健身治療
四、肥胖癥及高血脂的社區(qū)健身治療
五、骨質(zhì)疏松癥的社區(qū)健身治療