瑜伽和普拉提

定　價(jià)：￥68.00

作　者：	（英）朱迪·史密斯
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	舍賓

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ISBN：	9787538855883	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：	496 pages	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　瑜伽和普拉提是如今風(fēng)靡歐美、席卷全球的兩大著名健身體系，能夠促進(jìn)身心健康、改善精神狀態(tài)，適合不同年齡和體能水平的人練習(xí)?！惰べず推绽帷穼?zhuān)家規(guī)范科學(xué)的講授與循序漸進(jìn)的真人示范動(dòng)作照片有機(jī)結(jié)合，全面詳盡、易于理解，為讀者提供了科學(xué)全面的健身指導(dǎo)。《瑜伽和普拉提》共分6篇。第一篇艾揚(yáng)格瑜伽，介紹的是最受歡迎、練習(xí)者最多的一種瑜伽方法，能由內(nèi)而外調(diào)理身心，全面提升健康水平。第二篇普拉提，這是集合了東西方塑身運(yùn)動(dòng)理念之精髓的一種美體健身運(yùn)動(dòng)，能美化形體，提升氣質(zhì)，緩解壓力。第三篇瑜伽一普拉提，是將瑜伽和普拉提兩種運(yùn)動(dòng)方式完美結(jié)合的一種全新運(yùn)動(dòng)方式。第四篇孕期和產(chǎn)后瑜伽，能幫助孕婦提高身體柔韌性，利于分娩，并有助于產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材。第五篇兒童瑜伽，將兒童也帶入到瑜伽的世界中來(lái)，從小培養(yǎng)他們的健康意識(shí)，塑造健康的體格。最后一篇冥想，簡(jiǎn)單介紹冥想的原理和各種練習(xí)方式，使讀者達(dá)到身心俱修、超越自我的境界。

作者簡(jiǎn)介

　　朱迪·史密斯（Judy Smith），本書(shū)第一篇艾揚(yáng)格瑜伽的作者，是一位功底深厚的瑜伽修行者，練習(xí)瑜伽已30多年，直接受教于最偉大的瑜伽導(dǎo)師、艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)始人B.K.S.艾揚(yáng)格（B.K.S.Iyengar）。

圖書(shū)目錄

艾揚(yáng)格瑜伽
　　什么是瑜伽
　　簡(jiǎn)介
　　特點(diǎn)和起源
　　瑜伽經(jīng)
　　體位法
　　工具
　　站式
　　山式
　　樹(shù)式
　　伸展三角式
　　伸展邊角式
　　戰(zhàn)士二式
　　戰(zhàn)士一式
　　半月式
　　伸抬腿一式、二式
　　戰(zhàn)士三式
　　旋轉(zhuǎn)三角式
　　旋轉(zhuǎn)邊角式
　　側(cè)前伸展式
　　開(kāi)腿前伸式
　　前伸一式
　　手到腳式
　　鷹式
　　熱烈式
　　坐式
　　單交叉腿式
　　英雄式
　　英雄伸臂式
　　英雄前屈式
　　柱式
　　牛頭式
　　皮匠式
　　坐廣角式
　　船式
　　半船式
　　頭到膝式
　　單腿后彎前屈式
　　完全前屈式
　　花環(huán)式
　　蓮花式
　　轉(zhuǎn)體式
　　倒立式
　　仰臥式與俯臥式
　　常規(guī)練習(xí)
　　瑜伽療法
　　普拉提
　　熱身與柔韌性練習(xí)
　　上半身與下半身練習(xí)
　　伸展練習(xí)
　　融入生活
　　瑜伽-普拉提
　　軸心力量
　　站式
　　轉(zhuǎn)體式
　　平衡式
　　坐式
　　套路練習(xí)
　　孕期和產(chǎn)后瑜伽
　　孕晚期和分娩瑜伽
　　產(chǎn)后瑜伽
　　兒童瑜伽
　　瑜伽就是是什么
　　動(dòng)物大游行
　　融為一體
　　靜處
　　冥想
　　冥想練習(xí)