木蘭拳

定　價：￥12.00

作　者：	朱國陽
出版社：	中國社會文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：	中老年健身叢書
標(biāo)　簽：	武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787508719047	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	214 pages	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《中老年健身叢書》是根據(jù)中老年人的身心特點(diǎn)、飲食營養(yǎng)特點(diǎn)、常見老年疾病等內(nèi)容，精心選取適合中老年人適合從事的活動項(xiàng)目，介紹給廣大讀者，包括社區(qū)健身活動、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂見的群眾性體育活動。《木蘭拳》為該系列叢書之一，書中的內(nèi)容特別適合喜愛武術(shù)的中老年朋友，尤其是女性讀者！

作者簡介

暫缺《木蘭拳》作者簡介

圖書目錄

第一章木蘭拳運(yùn)動基本知識
一、木蘭拳運(yùn)動簡介
二、木蘭拳運(yùn)動的風(fēng)格特點(diǎn)
三、木蘭拳運(yùn)動的健身作用
四、木蘭拳圖解知識
第二章木蘭拳運(yùn)動前的準(zhǔn)備
一、服裝和器械
二、練習(xí)時間、環(huán)境
三、準(zhǔn)備活動
第三章木蘭拳運(yùn)動的技術(shù)圖解
一、木蘭拳的基礎(chǔ)技術(shù)
二、木蘭扇的基礎(chǔ)技術(shù)
三、木蘭劍的基礎(chǔ)技術(shù)
四、木蘭拳套路選編
第四章木蘭拳運(yùn)動常見問題解答
第五章木蘭拳健身計(jì)劃
一、初學(xué)階段的健身計(jì)劃
二、入門階段的健身計(jì)劃
三、鞏固階段的健身計(jì)劃
四、提高階段的健身計(jì)劃