泰拳基礎(chǔ)入門

第一章　八臂拳術(shù)、立體殺技——泰拳的概況
?。ㄒ唬┨┤钠鹪?br />?。ǘ┕盘┤瓡r代
?。ㄈ┈F(xiàn)代泰拳
　（四）泰拳的特點
?。ㄎ澹┨┤奈屙椈炯夹g(shù)和健身功效
　（六）泰拳的精神
?。ㄆ撸┨┤直貍涞奈屙椧?br />第二章　泰拳基本技術(shù)
　（一）熱身運動
?。ǘ└穸穭荩ㄈ瓨叮?br />?。ㄈ┨┤ㄓ?xùn)練
　　拳與中國武術(shù)
?。ㄋ模┨┤燃加?xùn)練
　　如何掌握泰拳的運動訓(xùn)練量
?。ㄎ澹┨┤饧加?xùn)練
　　訓(xùn)練中如何正確飲水
?。┨┤ゼ加?xùn)練
　　泰拳拳、腿、肘、膝的發(fā)力精髓 訓(xùn)練和停止訓(xùn)練對肌肉力量的影響
?。ㄆ撸┨┤郊加?xùn)練
第三章　泰拳實戰(zhàn)技法
?。ㄒ唬┤鈶?zhàn)例
　　泰拳貼身近戰(zhàn)要領(lǐng)
　（二）膝法戰(zhàn)例
　　正確掌握泰拳的實戰(zhàn)時機
?。ㄈ┨叻☉?zhàn)例
第四章　泰拳比賽規(guī)則
?。ㄒ唬﹫龅?br />?。ǘ┓?br />?。ㄈ┦痔?br />?。ㄋ模w重
?。ㄎ澹┓旨?br />?。﹥x式
　（七）規(guī)則
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附錄
　（一）拜師儀式
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