人體健康手冊(cè)：身體健康全方位使用指南

序言
第一章 人體：無(wú)時(shí)不在的醫(yī)生
人體是最好的醫(yī)生
健康與平衡
人體的自我修復(fù)能力
　人體的防御能力
　人體的代償和適應(yīng)能力
　疾病癥狀對(duì)人體的保護(hù)
　炎癥反應(yīng)的防御作用
第二章 人體信息之窗
　奇妙的外衣：皮膚
　　1．天然的屏障
　　2．藏在皮膚下的秘密
　　3．汗腺：看不見(jiàn)的噴泉
　　4．要命的疼痛
　　5．面部危險(xiǎn)三角區(qū)
　　6．最佳護(hù)膚時(shí)間
　　7．科學(xué)地調(diào)理皮膚
　　8．食療與皮膚保養(yǎng)
　　9．“體面”地做人
　　10．越撓越癢
　　11．臉上的疙瘩
　　12．煩人的黃褐斑
　　13．如何進(jìn)行手部皮膚護(hù)理
　　14．當(dāng)心皮膚癌
　　15．謹(jǐn)慎濕疹
　　16．牛皮癬的診療
　　17．玫瑰痤瘡的調(diào)理事項(xiàng)
　　18．無(wú)汗的原因
　　19．為何多汗
　　20．盜汗“盜”走了寶貴的健康
　　21．遠(yuǎn)離體臭
　　22．皮膚上的“紅蜘蛛”
　　23．皮膚顏色異常
　　24．邁向衰老的標(biāo)志
　　25．皮膚角化
　　26．體表黑痣
　心靈之窗：眼睛
　　1．眼睛的構(gòu)造
　　2．奇妙的照相機(jī)
　　3．兒童要保護(hù)視功能
　　4．如何保護(hù)眼睛
　　5．提高視覺(jué)能力
　　6．眼睛要保濕
　　7．化妝不當(dāng)傷眼睛
　　8．話(huà)視眼者如何護(hù)眼
　　9．色盲之謎
　　10．何謂夜盲
　　11．可導(dǎo)致失明的青光眼
　　12．別讓晶狀體變混濁
　　13．沙眼：是沙子進(jìn)入了眼睛嗎
　　14．眼瞼異常
　　15．出現(xiàn)在鞏膜上的異常跡象
　　16．黑睛異常
　　17．眼球異常：與眾不同的眼球
　　18．結(jié)膜充血：為啥紅了眼
　　19．溢淚：為何眼淚汪汪
　　20．視物變形
　　21．虹視：不應(yīng)該出現(xiàn)的“彩虹”
　　22．引起目眩的原因
　　23．目眩的食療法
　　24．如何預(yù)防眼疾
　　25．維生紊與眼部健康
　　26．清肝明目食療方
　聆聽(tīng)美妙的世界：耳朵
　　1．神奇的傳音裝置
　　2．聽(tīng)覺(jué)信息的傳輸
　　3．科學(xué)用耳與護(hù)耳
　　4．噪音是耳朵的頭號(hào)敵人
　　5．吸煙損害聽(tīng)力
　　6．不可太用勁擤鼻涕
　　7．別濫用抗生素
　　8．通往健康之路
　　9．保持平衡
　　10．獲得超強(qiáng)聽(tīng)力
　　11．讓人心慌意亂的耳嗚
　　12．重視老年性耳聾
　　13．處理飛行中的耳部不適
　　14．耳痛辨病
　　15．耳聾與疾病
　　16．耳內(nèi)流液
　　17．耳內(nèi)奇癢
　　18．中耳炎的防治
　　19．眩暈的預(yù)防
　感受環(huán)境中的氣息：鼻子
　　1．面部的丘陵
　　2．奇妙的嗅覺(jué)
　　3．氣味是怎樣被感知的
　　4．使嗅覺(jué)更加敏銳
　　5．保持鼻腔的清潔
　　6．妊娠期鼻炎
　　7．保護(hù)鼻子
　　8．鼻炎的防治
　　9．鼻內(nèi)氣味異常
　　10．鼻涕異常
　　11．打噴嚏
　　12．鼻塞：并非就是感冒
　　13．鼻癢應(yīng)引起重視
　　14．鼻出血的正確處理
　　15．需要警惕咳嗽
　　16．嗅覺(jué)異常
　　17．竇的保養(yǎng)
　　18．竇炎的預(yù)防
　　19．酒糟鼻：惹人注目的紅鼻子
　　20．鼻部按摩保健
　　21．感冒的防治
　嘗盡人間百昧：舌頭
　　1．有你，生活才有滋有味
　　2．味覺(jué)的形成
　　3．味覺(jué)感受的改變
　　4．望舌苔
　　5．形態(tài)多樣的舌
　　6．舌診的科學(xué)性
　　7．保護(hù)好舌頭
　　8．象地圖一樣的舌頭
　　9．從味覺(jué)看健康
　　10．警惕快餐綜合征
　　11．謹(jǐn)防特發(fā)性低味覺(jué)
　　12．重視寶寶斷奶期的味覺(jué)體驗(yàn)
　　13．味覺(jué)障礙
　　14．味覺(jué)減退
　　15．影響味覺(jué)的因素
　　16．舌癌：致命的舌頭病變
　　17．光紅舌：又光又紅的舌
　　18．舌腫脹：為何舌會(huì)發(fā)胖
　　19．火辣辣的舌灼痛
第三章 擁有良好的食欲
　食物粉碎機(jī)：口腔
　　1．口腔的結(jié)構(gòu)
　　2．消化戰(zhàn)場(chǎng)上的尖兵
　　3．牙齒并非堅(jiān)不可摧
　　4．刷去牙病
　　5．讓牙齒變得更年輕
　　6．常見(jiàn)的異常牙齒
　　7．食物與牙齒健康
　　8．顳下頜失調(diào)
　　9．牙齒的保健
　　10．保護(hù)好牙床
　　11．牙齦炎的防治
　　12．唾液：神奇的金津玉液
　　13．牙痛會(huì)告訴你什么
　　14．齲齒：口腔最大的敵人
　　15．預(yù)防兒童牙齒畸形
　　16．假牙的保養(yǎng)
　　17．哈出清新的空氣
　　18．口腔潰瘍
　　19．朱唇為何黯然失色
　　20．口腔黏膜異常
　　21．口干
　　22．口苦
　　23．口腔為何發(fā)生異味
　　24．引起口腔出血的原因
　　25．牙齒酸痛
　　26．磨牙癥：何故“咬牙切齒”
　　27．口腔中的三個(gè)危險(xiǎn)區(qū)
　　28．拔牙后注意事項(xiàng)
　食物的通道：食管
　　1．食管的功能
　　2．食管靜脈曲張
　　3．食管潰瘍
　　4．食管裂孔疝
　　5．食管疤痕狹窄
　　6．心絞痛的模仿秀
　　7．食管賁門(mén)失弛緩癥
　　8．老人應(yīng)小心進(jìn)食
　　9．反酸
　　10．食管的維護(hù)保養(yǎng)
　食物的加工廠(chǎng)：胃腸
　　1．食物的儲(chǔ)藏室
　　2．胃腸的消化
　　3．養(yǎng)胃秘訣斗
　　4．給腸胃休個(gè)假
　　5．胃炎的防治
　　6．哼肖化性潰瘍
　　7．便秘食療方
　　8．腹瀉食療方
　　9．胃痛食療方
　　10．腸：九曲十八彎的加工廠(chǎng)
　　11．腸道的維護(hù)
　　12．維護(hù)結(jié)腸的健康
　　13．含冤待雪的器官
　　14．闌尾炎發(fā)作時(shí)
　　15．肛門(mén)需要細(xì)心的呵護(hù)
　　16．難以啟齒的痔瘡
　　17．令人尷尬的肛癢
　　18．盡早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌
　人體的化工廠(chǎng)：肝膽胰
　消化系統(tǒng)的異常信號(hào)
第四章 使呼吸更通暢
　氣體出入的門(mén)戶(hù)：咽喉
　氣血匯集之所：肺
第五章 跳得更輕松
　不停運(yùn)轉(zhuǎn)的發(fā)動(dòng)機(jī)：心臟
　循環(huán)不息的血液
第六章 越活越年輕
　人體的指揮中心：神經(jīng)系統(tǒng)
　神經(jīng)系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)
第七章 保持生理平衡
　生理功能的調(diào)節(jié)者
　生理平衡的失調(diào)
第八章 體內(nèi)環(huán)境維護(hù)
　人體的凈化工廠(chǎng)：腎臟
　人體的廢水庫(kù)：膀胱
第九章 塑造強(qiáng)壯的體魄
　力量之源：肌肉
　人體的框架：骨骼
　骨關(guān)節(jié)問(wèn)題
第十章 維護(hù)生殖健康
　男性生殖系統(tǒng)的組成與功能
　男性生殖系統(tǒng)的保健
　女性生理特征
　女性生殖系統(tǒng)的健康
第十一章 增強(qiáng)機(jī)體戰(zhàn)斗力
　人體的防御設(shè)施