情感心理減壓手冊

　　現(xiàn)實(shí)生活中，身心疾病數(shù)不勝數(shù)，每一種疾病都有其情緒上的誘因，而所有情緒上的誘因大多和外界所承受的壓力有著或多或少的關(guān)系。壓力有益有弊，不能正確對待各種壓力，就不能保持健康的心理，從而表現(xiàn)出人格障礙，逐漸侵蝕人體的身體情緒，這些壓力使人產(chǎn)生心理疾病，造成身心崩潰，嚴(yán)重影響著人們的行為舉止、生活工作，給個(gè)人、家庭和社會(huì)造成了很大的困擾，有些甚至造成了不可挽回的損失。一些醫(yī)學(xué)專家指出，在未來的十年里，老年癡呆癥、抑郁癥、精神分裂癥、青少年和大學(xué)生的心理問題，將是危害我們健康的最大精神疾病。所以，專家們把“能正確處理心理危機(jī)”定為健康的新標(biāo)志。 我們在生活中遇見心理問題，可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生，但是事實(shí)上，最了解自己的，只能是自己。困難、挫折、追求、欲望、喜好、煩躁、哀樂、不能與人言的事，這些內(nèi)心最直接而真實(shí)的體驗(yàn)，是別人不能感受和觸摸的，如果能在平日積累一些心理減壓解壓的健康知識(shí)，儲(chǔ)備一些自我釋解的方法，那么就能讓自己的心理始終處于積極健康的狀態(tài)。

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