序言 疾病早預見 健康活百年
第一章 勿要偏信常識
◎從醫(yī)四十多年我從未寫過死亡診斷書
◎健康長壽的方法
◎慎用所謂的流行健康法
◎吃肉與身體素質好壞無關
◎了解自己的腸胃狀況
◎日本人和美國人腸胃狀況的差異
◎日本人的胃癌發(fā)病率是美國人的10倍
◎服用胃藥會導致胃功能衰退
◎是藥三分毒
◎隨時注意身體變化
◎健康的關鍵取決于酶的數(shù)量
◎酶的作用舉足輕重
◎抗癌藥為何不能抗癌
◎不宜偏信飲食常識
◎過量飲用牛奶易患骨質疏松癥
◎酸奶不宜多喝
第二章 健康長壽的飲食方法
◎食物決定健康
◎“新谷飲食健康療法”可以抑制癌癥再發(fā)
◎多吃含酶多的食物
◎變質的食物不宜食用
◎不宜過多食用人造油
◎日本人不宜食用油膩食品
◎如何攝取必需的脂肪酸
◎牛奶均為變質物
◎牛奶只宜哺育小牛
◎比人類體溫高的動物的肉易污染血液
◎魚類應趁新鮮食用
◎蔬菜和肉類的比例為85%∶15%
◎精米沒有營養(yǎng)
◎人為什么有32顆牙齒 ◎細嚼慢咽，飯吃8成飽
◎食肉動物為何捕殺食草動物
◎避免食用惡劣食物
第三章 養(yǎng)成良好的生活習慣
◎疾病多由生活習慣導致，而非遺傳導致
◎習慣與遺傳因子
◎煙酒有害健康
◎緩解睡眠中的呼吸困難
◎飯前一小時應多飲水
◎水分促進酶的合成
◎水質不容忽視
◎多飲水利于減肥
◎不宜暴飲暴食
◎養(yǎng)成良好的排泄習慣
◎避免消耗過量的酶
◎養(yǎng)成短睡眠的習慣
◎運動不宜過量
◎卓別林73歲再得子
◎絕經后的性生活
第四章 傾聽生命的聲音
◎好習慣可以延年益壽
◎不宜提倡分科醫(yī)學
◎健康至上
◎體內微生物的作用
◎保持清潔的腸胃環(huán)境
◎人體與周圍環(huán)境緊密相關
◎依靠農藥生產出來的作物有害健康
◎“愛”能提高免疫力
◎生命的印記
后記 從“衰退流勢”到“重生流勢”
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