中國散打訓練：拳法

定　價：￥12.00

作　者：	舒建臣
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：	圖解功夫系列
標　簽：	武術及民族形式體育(武術/太極/氣功)

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ISBN：	9787535747587	出版時間：	2006-12-01	包裝：	簡裝本
開本：	64開	頁數(shù)：	209	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《中國散打訓練》叢書全面介紹了散打運動內(nèi)容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓練方法、技法等。叢書共分《基礎入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊·防守》、《擒拿》6個分冊。其中《摔法》分冊后納入運動損傷內(nèi)容?！肚苣谩贩謨院蟾戒浟恕段湫g散打競賽規(guī)則》。本冊為《中國散打訓練》之《拳法》。

作者簡介

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圖書目錄

一、散打拳法概述
1.散打拳法發(fā)展簡述
2.散打拳法特點
3.散打拳法運用
二、散打拳法基礎訓練
1.柔韌素質訓練
2.力量素質訓練
3.上肢技法基本手型訓練
三、散打拳法技法訓練
1.直拳（沖拳）
2.勾拳（抄拳）
3.擺拳（摜拳）
4.鞭拳（邊錘）
5.掖拳
6.翻背拳
7.蓋拳
8.劈拳
9.彈拳
10.截拳
四、散打掌法技法訓練
1.拍掌
2.劈掌
3.插掌
4.挑掌
5.推掌
五、散打肘法技法訓練
1.直肘
2.頂肘
3.挑肘
4.砸肘
5.后肘
六、散打手法戰(zhàn)術
1.佯攻戰(zhàn)術
2.手法近戰(zhàn)