康壽圣典

第一章　解開生命之謎
?。ㄒ唬┤祟惖奶炷?br />?。ǘ┦N衰老學(xué)說
?。ㄈ┧ダ显瓉硎沁@么一回事
?。ㄋ模睦锍瘫俺霭l(fā)
第二章　生命的真諦
?。ㄒ唬┥恼嬷B　
?。ǘ┻@樣養(yǎng)生
?。ㄈ┨炷晏幏?br />第三章　千古經(jīng)驗
　（一）康壽天年的第一大基石：精神
?。ǘ┛祲厶炷甑牡诙蠡哼\動　
?。ㄈ┛迪硖炷甑牡谌蠡荷攀?br />?。ㄋ模┛祲厶炷甑牡谒拇蠡禾烊凰幬?br />第四章　膳食圭臬
　（一）每日膳食營養(yǎng)素供給標(biāo)準(zhǔn)　
?。ǘ┲袊用裆攀持改?br />?。ㄈ┲袊】禒I養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)　
　（四）洪昭光定理
?。ㄎ澹┟魃脊舛ɡ怼?br />?。┟魃及苏?br />?。ㄆ撸┰S冠生細節(jié)　
?。ò耍┦澄餇I養(yǎng)成分
?。ň牛┦澄镏心懝檀己勘怼?br />第五章　經(jīng)典食物　
　（一）谷類食物　
?。ǘ┒诡悺?br />?。ㄈ╋嬃?br />　（四）蔬菜
?。ㄎ澹┧?br />?。┤忸悺?br />?。ㄆ撸┣莸邦?br />　（八）魚蝦類
（九）堅果類
?。ㄊ┨厥馐称?br />第六章　天年御林軍
　（一）補氣藥物
?。ǘ┭a血藥物
?。ㄈ┭a陰藥物
　（四）補陽藥物
?。ㄎ澹┦諠幬?br />?。┗钛鏊?br />　（七）其它益壽藥物
第七章　遠離疾病
?。ㄒ唬└哐獕?br />?。ǘ└哐Y
　（三）冠心病的防治　
?。ㄋ模┠X血管病的防治
?。ㄎ澹┨悄虿〉姆乐?br />　（六）骨質(zhì)疏松癥的防治
?。ㄆ撸┣傲邢傺椎姆乐?br />?。ò耍┣傲邢俜蚀?br />?。ň牛├夏晷园V呆
?。ㄊ┍忝?br />?。ㄊ唬┠蚴Ы?br />?。ㄊ┌變?nèi)障
　（十三）頸椎病的防治
?。ㄊ模┠I臟病的防治
　（十五）肺癌的防治
?。ㄊ└伟?br />　（十七）胃癌
?。ㄊ耍D科癌癥
第八章　“性?！鄙畎倌觊L
　（一）充分享受“性?！?br />?。ǘ┲鼗孛墼?br />第九章　細節(jié)決定天年
　（一）生活方式　
?。ǘ┦澄锵嗫?br />?。ㄈ┧幨诚嗫?br />?。ㄋ模┘膊∨c食物相克
?。ㄎ澹┦澄镒罴汛钆?br />　（六）不能常吃的十種食物　
?。ㄆ撸┎荒芸招某缘钠叻N食物　
?。ò耍┳叱隹祲壅`區(qū)　
第十章　走進壽星時代
附錄
　1.三大常規(guī)備查
　2.血糖、血脂備查（血液生化檢查）
　3.肝腎功能備查