跳槽

第一部分跳槽必要性——職場(chǎng)沖突
第一章職業(yè)震蕩——時(shí)代流行病
職業(yè)震蕩：“未來(lái)的震蕩”中的一個(gè)痛苦碎片
追憶過(guò)去好時(shí)光：你目前的社會(huì)位置在哪里
舊有的職場(chǎng)規(guī)則已經(jīng)失靈
職業(yè)震蕩：冷靜地評(píng)判自己所處的社會(huì)位置
西西弗斯綜合癥：何為自由?答：有諸多選擇，是也
海神獨(dú)特的原則
第二章職場(chǎng)：既富工業(yè)時(shí)代特點(diǎn)，又處信息時(shí)代里
第三章新時(shí)代，新技能
“CC模式”的人格檔案
第二部分跳槽的痛苦：心靈的暗黑之夜
第四章跳槽的挑戰(zhàn)
抗拒變化
我們?yōu)槭裁磿?huì)害怕變化
紛雜的信息
缺乏控制
對(duì)抗文化
負(fù)面的內(nèi)心獨(dú)白
快速解決
缺乏未來(lái)眼界
復(fù)雜性
人們對(duì)改變的原始想法
跳槽與混亂理論
第五章從業(yè)不安癥與不滿情緒
“就這些了么?”以及其他令人困惑的問(wèn)題
誰(shuí)能幫助你?盲者幫助盲者吧
職業(yè)不安感：做任何職業(yè)都會(huì)讓你有這種不安感
職業(yè)不安癥的結(jié)果
身體與心理健康指數(shù)下降
增加患心臟病的因素
對(duì)心理健康的威脅
第六章探明職業(yè)不安癥的來(lái)源
診斷來(lái)源
找到職業(yè)不安與不滿癥狀
我們究竟想從工作中要什么
公司與業(yè)界的動(dòng)蕩不安
職業(yè)滿意度令人不安癥狀
技術(shù)性質(zhì)的技能
功能性質(zhì)的技能
功能性的／可轉(zhuǎn)換的技能
適應(yīng)性技能
反映適應(yīng)性技能的人格特質(zhì)
職業(yè)本身不安癥狀
承諾與意義
追求全部
自我失敗行為
個(gè)人不安癥狀
一腔憂傷
假自我第七章誰(shuí)在跳槽，為什么
工作，作為身份與自我概念的體現(xiàn)
對(duì)職業(yè)的界定
誰(shuí)在跳槽
縮減規(guī)模，各年齡層都存在著失業(yè)現(xiàn)象
各個(gè)層面上的跳槽
完全徹底地轉(zhuǎn)向
在某個(gè)領(lǐng)域內(nèi)改變專業(yè)
改變環(huán)境
成為企業(yè)主
改變職業(yè)道路
第八章現(xiàn)在職業(yè)里，幾個(gè)致命性、摧毀性的虛擬神話
第九章心靈的暗黑之夜
改變的混亂
第一階段：熟悉的身份／外在的目前狀況
第二階段：觸動(dòng)神經(jīng)的事件
第三階段：身份
第四階段：坍塌
第五階段：癱瘓與地獄邊緣
第六階段：逃跑-
淚水與暗黑之夜
第十章面對(duì)并解決職業(yè)問(wèn)題
朝著積極的或負(fù)面的命運(yùn)前行
第五個(gè)F：為持久變化與成長(zhǎng)，面對(duì)并解決問(wèn)題
朝著新職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)方向邁進(jìn)
第三部分改變的力量
第十一章跳槽全過(guò)程總覽
四步驟模式：跳槽全過(guò)程
第十二章自我評(píng)估
職業(yè)評(píng)估工具
進(jìn)行職業(yè)對(duì)話
回憶各種迷惑不解之謎，并使之浮上水面
找到技能與成功標(biāo)準(zhǔn)
回想并分析過(guò)去所獲得的成就
真正找回歸屬感
列出具有個(gè)性化的成功標(biāo)準(zhǔn)清單
選擇職業(yè)選項(xiàng)
第十三章找尋職業(yè)
發(fā)現(xiàn)都有什么樣的職業(yè)
練習(xí)如何發(fā)表晚宴感言
找尋職業(yè)的現(xiàn)實(shí)狀況
回到學(xué)校
找尋職業(yè)信息
透過(guò)信息獲得力量
第十四章未來(lái)方向與鎖定目標(biāo)
你想變成什么樣的人
早期遠(yuǎn)大抱負(fù)和白日夢(mèng)
透過(guò)未來(lái)形象獲取個(gè)人力量
第十五章行動(dòng)計(jì)劃
第十六章巔峰體驗(yàn)莎拉的故事
跳槽的巔峰力量
成功跳槽者的幾點(diǎn)生活須知