電腦族食療與保健

　　隨著現(xiàn)代化辦公浪潮的到來，電腦——這種現(xiàn)代化的辦公工具，越來越多地進(jìn)入我們的工作與學(xué)習(xí)，影響著我們的工作和生活。當(dāng)越來越多的人開始享受電腦所提供給我們的便利的時(shí)候，電腦病也在不知不覺中侵襲著我們的身體健康。作為一個(gè)新出現(xiàn)的群體，電腦族有著自己獨(dú)特的生活、工作方式，所以，也造就了他們與眾不同的疾病——電腦病。國內(nèi)的有關(guān)調(diào)查表明，從事電腦工作3小時(shí)或3小時(shí)以上者，機(jī)體反應(yīng)比操作前有顯著的改變。所以，有關(guān)專家認(rèn)為，長期從事電腦作業(yè)的人員，在反應(yīng)、思維、感知、記憶及心理活動(dòng)等方面，都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，其原因可能是長時(shí)間操作電腦引起的緊張、單調(diào)、壓迫感所致。電腦既然有如此多的弊端，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？遠(yuǎn)離電腦是不現(xiàn)實(shí)的，了解怎樣才能更科學(xué)地應(yīng)用電腦、更健康地使用電腦，才是重中之重，有鑒于此，我們才精心編寫了這《電腦族食療與保健》。怎樣才能更快地恢復(fù)健康，或者我們換一個(gè)角度，怎樣才能更加科學(xué)、健康的使用電腦？最重要的方法就是了解和使用正確的工作姿態(tài)，不要認(rèn)為自己現(xiàn)有的習(xí)慣是正確的，認(rèn)真想一想，自己是否有相應(yīng)的電腦癥狀出現(xiàn)？ 如果有，那就沒有理由志得意滿，而應(yīng)該認(rèn)真地進(jìn)行自我反省，努力糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，讓自己在今后的工作中能夠以正確的姿勢(shì)健康地工作。除了保持正確的姿勢(shì)外，要想成為一名健康的電腦族，還有一個(gè)非常重要的因素：要加強(qiáng)營養(yǎng)——根據(jù)自身的情況加強(qiáng)個(gè)人的營養(yǎng)。有的人可能會(huì)認(rèn)為將營養(yǎng)與電腦聯(lián)系起來非常奇怪，因?yàn)檫@畢竟不是傳統(tǒng)意義上的工作，并不像人們印象中的重體力勞動(dòng)那樣需要付出太多的辛苦，殊不知這種全新的工作對(duì)電腦族而言同樣具有非常重要的挑戰(zhàn)，如果不注意加強(qiáng)營養(yǎng)，身體很難吃得消，健康自然也會(huì)在不知不覺中遠(yuǎn)離自己。經(jīng)常使用電腦的人都有這樣的感覺：在剛打開電腦的時(shí)候，或者還沒有打開電腦的時(shí)候，自己信心十足，干勁旺盛，但是過不了多長時(shí)間，腦子就有些發(fā)木，再過一會(huì)兒，不是感覺到頭疼，就是無法集中精力，很難全身心地投入到工作中去。這是為什么呢？除了身體非常疲勞之外，還有一個(gè)更重要的原因，就是供給大腦的營養(yǎng)嚴(yán)重不足，當(dāng)大腦處于這種狀態(tài)的時(shí)候，就很難集中精力，自然也無法很好地完成原本計(jì)劃好的工作 為了讓電腦族能夠擁有充足的營養(yǎng)，我們?cè)诰帉憽峨娔X族食療與保健》時(shí)，不僅根據(jù)每一種電腦癥狀盡心選擇了最適合他們進(jìn)行食療的食譜，而且還根據(jù)職業(yè)的特點(diǎn)，就健腦、調(diào)節(jié)神經(jīng)、提高工作效率、保護(hù)眼睛四個(gè)方面專門設(shè)計(jì)了最科學(xué)的食療方法，以保證電腦族能夠精力充沛地完成每天的工作。

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