男性100例保健菜

強筋壯骨
黃瓜拌粉皮
涼拌豇豆
素炒三絲
蒜蓉燒茄子
綠豆馬齒莧湯
銀耳紅棗牛肉湯
牛肉薏米湯
紅薯粥
強筋蔥白粥
蓮藕鮮飲
護發(fā)固發(fā)
清炒萵筍
何首烏煮蛋
炒黃豆芽
銀耳山藥蛋湯
紫菜豬肉湯
海帶肉絲湯
益腎壯陽
核桃仁炒韭菜
韭菜炒蝦仁
當歸羊肉湯
鎖陽粥
枸杞糯米飯
韭菜壯陽飲
枸杞炒肉絲
三色蝦仁
羊肉益智湯
生地百合粥
芹菜葉蛋羹
番茄草菇
山藥羊肉湯
山藥芡實粥
羊肉溫補粥
仙靈脾茶
常見病預防調理
雙耳炒黃瓜(降壓降脂)
枸杞煮黑豆(降脂降壓降糖)
山楂枸杞飲(心血管疾病)
冬瓜排骨湯(動脈硬化)
木耳冰糖羹(動脈硬化)
五彩山藥片(動脈硬化)
絲瓜豆腐瘦肉湯(動脈硬化)
老醋花生米(高血壓)
芹菜炒豆干(脂肪肝)
菠菜銀耳粥(糖尿病)
三仙酒{記憶力衰退)
菊花粳米粥(更年期綜合征)
強筋壯骨
麻醬拌菠菜
枸杞拌蠶豆
宮保圓白菜
豌豆炒牛肉
黃豆燉蹄筋
紅燒蹄筋
紅燒羊肉
蔥爆羊肉
蟹肉西蘭花
涼拌墨魚
蔥燒海參
蝦皮紫菜蛋花湯
玉米排骨湯
豆芽紅椒湯
薏米雪蓮雞湯
火腿雞蓉湯
天麻魚頭
脆皮炸鮮奶
土豆粥
牛肉丸粥
鱔絲小米粥
墨角粥
護發(fā)固發(fā)
芝麻拌海帶
木耳炒黃豆芽
鮮蘑燒菜花
洋蔥牛肉
青蒜炒鮮蝦
首烏雞
琥珀核桃仁
山藥芝麻酥
銀杞雞肝湯
苦瓜燉牡蠣
首烏紅棗粥
黑豆芝麻粥
益腎壯陽
西瓜盅
韭菜炒豆腐
綠豆芽炒韭菜
蠶豆炒韭菜
鵪鶉炒韭菜
松仁玉米
爆腰花
核桃豬腰
韭黃香菇炒雞絲
蝦仁扒豆苗
軟炸小明蝦
黑豆燉狗肉
韭菜羊肉湯
蒜香羊肉湯
參杞雄雞湯
海米三鮮湯
雙耳小米粥
鎖陽小米粥
小米山藥粥
豬腰小米粥
鴨絲糯米粥
芡實茯苓粥
羊骨紅棗粥
仙靈脾棗仁粥
黑豆茯苓薏米粥
芝麻南瓜餅
常見病預防調理
蒜蓉空心菜
口蘑白菜
海米冬瓜
香菇油菜
家常茄子
芹菜炒豆干
軟炸菜花
番茄豆腐炒肉片
香菇肉片
春筍炒肉絲
仙人掌拌雞絲
番茄雞塊
鵪鶉燴玉米
春筍魚片
響爆鱔糊
蒜香蝦
黑豆芽花生湯
西湖莼菜湯
香菇烏魚蛋湯
黃瓜粥
人參粥
豌豆粥
薺菜小米粥
椰肉四喜粥
芋頭紅薯粥
粟子粥
附錄
附錄1 有益男性健康的食品
附錄2 吃出“性”福