改善你的體質(zhì)（健身革命）

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	趙之心
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	常見病預(yù)防與治療健身與保健綜合醫(yī)學(xué)

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ISBN：	9787111169345	出版時(shí)間：	2006-03-01	包裝：	平裝
開本：	40開	頁數(shù)：	70	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　體質(zhì)和水、礦產(chǎn)、土地一樣，不僅是資源，而且是財(cái)富。然而在享受現(xiàn)代化生活式的同時(shí)，我們的體質(zhì)也在隨之下降，如果不加重視，將對(duì)你以后的健康埋下隱患。本書從體質(zhì)健康的本質(zhì)基礎(chǔ)——血液健康、骨骼健康談起，在幫助你發(fā)現(xiàn)體質(zhì)隱患的同時(shí)，教你運(yùn)用正確的體育鍛煉方式，使你的體質(zhì)得到改善。

作者簡介

　　趙之心，中國企業(yè)家健康工程運(yùn)動(dòng)健康課題組首席專家、中國保健學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會(huì)理事、中國田協(xié)健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)、北京科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長、國家擊劍隊(duì)簽約體能教練，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)等多家媒體特約專欄講師。1997年，健康專家趙之心開始了他的全國巡回演講。他推廣訴預(yù)防醫(yī)學(xué)理念，配合科學(xué)健身方法，針對(duì)不同病理人群，易學(xué)有效，受到社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)、機(jī)關(guān)的熱烈推崇。所到之處，引發(fā)一場(chǎng)健身革命。

圖書目錄

前言
關(guān)注體質(zhì)健康
一不良的生活方式帶來的體質(zhì)下降
二靜態(tài)的生活方式導(dǎo)致的體質(zhì)下降
三習(xí)慣性姿勢(shì)引起體質(zhì)的下降
四肌脂比例不合理引起體質(zhì)下降
五健康隱患引起的體質(zhì)下降
關(guān)注血液健康
一血液品質(zhì)
（一）厚血
（二）打掃血液衛(wèi)生
二循環(huán)系統(tǒng)的暢通
（一）加大血管的通透率
（二）血液循環(huán)的三個(gè)量
三心臟健康
（一）心腦血管問題
（二）心臟突停
（三）避免心腦血管疾病需要注意幾個(gè)問題
四遠(yuǎn)離代謝性疾病
五改善酸性體質(zhì)
（一）什么是酸性體質(zhì)
（二）動(dòng)汗為貴
六呼吸行為健康
（一）呼吸系統(tǒng)面臨哪些健康問題
（二）呼吸系統(tǒng)的健康和什么有關(guān)
骨骼系統(tǒng)健康
一骨折
二骨質(zhì)疏松
三頸椎不適
四背痛、腰痛
五肩周炎、網(wǎng)球肘
六膝部的不適
七腿部
八腳部
九痛風(fēng)
增強(qiáng)體質(zhì)的意義
后記