好心情

定　價：￥38.00

作　者：	李安龍
出版社：	海南出版社
叢編項：
標　簽：	勵志

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ISBN：	9787544310055	出版時間：	2003-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	408	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　大量的研究數(shù)據(jù)和臨床實驗表明，人們只要運用一些相對簡單的原則和技巧就可以學(xué)會控制自己搖擺不定的悲傷情緒和自我否定的行為，從而幫助人們安全度過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清新明朗。本書是美國心理健康培訓(xùn)的權(quán)威著作。

作者簡介

　　大衛(wèi)·伯恩斯（DavidD.Burns，M.D）是斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，后在賓夕法尼亞大學(xué)完成精神治熟路訓(xùn)練，現(xiàn)為普林斯頓大學(xué)教授，１９７５年獲美國心理學(xué)會最高獎——貝內(nèi)特獎。

圖書目錄

前言
導(dǎo)言
第一部分理論與研究
第一章治療情緒紊亂的一項重大突破
第二章如何診斷你的情緒：情緒治療的第一步
第三章理解自己的情緒：怎么想就怎么感覺
第二部分實踐
第四章從建立自尊開始
第五章什么也不做主義：如何打敗它
第六章語言柔道：學(xué)會在批評的火力下反唇相譏
第七章憤怒了嗎？你的IQ怎樣
第八章戰(zhàn)勝內(nèi)疚的方法
第三部分 “現(xiàn)實的“抑郁”
第九章悲傷不是抑郁
第四部分障礙和個人成長
第十章諸多原因
第十一章尋求贊成的嗜好
第十二章尋求愛的嗜好
第十三章你的工作不等于你的價值
第十四章敢于平庸——克服完美主義的方法
第五部分戰(zhàn)勝無望與自殺
第十五章最后的勝利：選擇活下來
第六部分處理日常生活的壓力與緊張
第十六章如何身體力行
第七部分情緒化學(xué)
第十七章抗抑郁藥使用指南