101種最省錢的健康生活方式

前言
第一章
讓你的身體更具免疫力的生活方式
每天化個(gè)完美的妝容就能提升免疫力
經(jīng)常香熏讓呼吸道更具免疫力
關(guān)于友誼的免疫力量
給自己一天的安靜
試著把燈關(guān)掉
每天都讓自己進(jìn)八深層睡眠
房間里放種適合你的植物 第二章
不知不覺就能排毒的生活方式
使用食鹽、蜂蜜以及紅塘給肌膚排毒
常吃能排毒的食物
養(yǎng)成這樣喝水的習(xí)慣
每周吃兩天素食
經(jīng)常跑步跳動(dòng)也排毒
減少鹽的攝入
細(xì)嚼慢咽也排毒
邊呼吸邊排毒
游泳vs走路vs瑜伽
經(jīng)常按摩通便排毒
每天空腹喝一杯用溫水沖開的蜂蜜
自制排毒養(yǎng)顏茶第三章
全方位健康的討巧生活方式
不花錢遠(yuǎn)離痛經(jīng)
每天睡前肚臍按摩
用食物溫暖你的身體
用烤鹽熱敷治療失眠
經(jīng)常進(jìn)行大腿運(yùn)動(dòng)練習(xí)
跳躍讓骨骼強(qiáng)健不缺鈣
經(jīng)常深呼吸幫你緩解壓力
水、果汁、乳制品預(yù)防尿路感梁
倒立可光亮皮膚、堅(jiān)固頭發(fā)
餐前做瑜伽護(hù)理你的胃
用親切活語冶療感冒
用迷迭香增強(qiáng)記憶力
閑暇時(shí)讀讀詩讓心理更健康
寒冷的季節(jié)讓自己變得溫暖
自己在家進(jìn)行健康檢查 第四章
讓居家生活更健康的省錢方式
健康又省錢的fvn生活方式
多開窗尸，少依靠空調(diào)
減少干洗盡量水冼
自制省錢腱康清潔劑
可樂咖啡緩解頭疼
這些細(xì)節(jié)讓你擁有健康的牙齒
當(dāng)口腔潰瘍發(fā)生時(shí)
車前草應(yīng)急止痛
蔥頭治療傷風(fēng)感冒
餐餐吃到新鮮食物
濃茶減輕眼睛疲勞
白酒改善渾身虛弱
有選擇地吃水果維護(hù)腱康
隨時(shí)制造一盤一碗一花的情趣
健康宜人芳香噴霧
純棉布為舊沙發(fā)美容 第五章
（一）又便宜又健康的飲食方案
不妨在家里種這可吃的食物
養(yǎng)株百里香
浪漫好吃的紫蘇香草
你的豆苗森林
種植薄荷香草
（二）自己調(diào)出來的健康飲品
茉莉花茶讓你變苗條
來道藕蘋早餐果汁
好喝的桃子豆?jié){青春茶
讓你明目又好喝的杞菊茶
diy三色水果釀美人
可以在辦公室喝的洛神花茶
活血潤(rùn)顏的玫瑰花茶
改善頭痛的菩提茶
自制便宜的消暑茶飲
睡前喝杯牛奶桂花茶
午餐后的檸檬草香茶
（三）這樣吃，你會(huì)更健康
營養(yǎng)豐富的水果沙拉
常常自制健康美昧的沙拉醬
好吃不胖的水果三明治
經(jīng)常食蒜令皿脂平衡
這樣的烹飪讓三餐更營養(yǎng)
讓目己經(jīng)常有輕微饑餓的感覺
用物美價(jià)廉的雞湯緩解感冒
常吃胡椒驅(qū)寒健胃
嘗試愛上黑豆制品
多吃那些計(jì)你精神百倍的食物
治療傷風(fēng)的淡豆磚蔥白褒豆腐
吃便宜蔬菜來防大病
它們讓你省掉補(bǔ)鈣的錢 第六章
其他你不知道的省錢減肥方式
自己在家做普拉提(plates)
每天走路上班也減肥
做家務(wù)也減肥
每天10分鐘的背部運(yùn)動(dòng)
電腦族的瘦身秘密
吃辣減肥又省錢
去學(xué)肚皮舞，減肥也能風(fēng)情萬種
經(jīng)常熱0勿能減肥
帶著寵物起減肥
周末30分鐘情侶互動(dòng)按摩
跟他起做家庭情侶塑身運(yùn)動(dòng)第七章
關(guān)于美麗的省權(quán)生活方式
一周三次diy保濕面膜讓肌膚永遠(yuǎn)水嫩
率性哭vs笑
每日早晚胡蘿卜汁敷面
飲用檸檬冰糖汁
一個(gè)星期三頓黑木耳紅棗淡斑湯
堅(jiān)持下去就能看見效果的西紅柿去斑法
常做眼膜造就的明亮雙眼
浪漫的接吻美容
粗鹽浴去除身體死皮
每天堅(jiān)持頸部按摩
每天使用優(yōu)酪乳讓雙手白皙
冬天使用方糖牛奶改善肌膚干燥