簡化太極拳教程

定　價：￥26.00

作　者：	于翠蘭主編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787534547096	出版時間：	2006-02-01	包裝：	膠版紙
開本：	大32開	頁數(shù)：	195	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一朵奇葩。本教程在總結(jié)20多年教學(xué)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，以提升太極拳文化內(nèi)涵為主線，根據(jù)簡化太極拳習(xí)練和技能形成的基本規(guī)律，從習(xí)練者“如何學(xué)”的角度進(jìn)行教材內(nèi)容設(shè)計。全書共分四篇，即：概述篇、習(xí)練篇、指導(dǎo)篇和資料篇。概述篇中主要簡述了太極拳的發(fā)展史，簡化太極拳的創(chuàng)編、特點和功能；習(xí)練篇中從“學(xué)”的角度，把學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行重新分割和組合，以降低學(xué)習(xí)難度，并通過由“整體一局部一整體”動作的反復(fù)示范和模仿練習(xí)，逐步完成動作技能的學(xué)習(xí)和知識技能的內(nèi)化整合；指導(dǎo)篇是對習(xí)練者學(xué)習(xí)過程的全面指導(dǎo)，并闡述動作學(xué)習(xí)的難點、重點；資料篇中，對太極拳著名人物、套路圖片資料、經(jīng)典文獻(xiàn)以及相關(guān)太極拳、太極劍等作了介紹。此外，《簡化太極拳教程》還配有VCD雙語教學(xué)光盤，充分運用現(xiàn)代教育技術(shù)手段，全面、系統(tǒng)、直觀地介紹了簡化太極拳的完整套路和習(xí)練方法，可與《簡化太極拳教程》互為參照學(xué)習(xí)。

作者簡介

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圖書目錄

概述篇
一、太極拳簡史
(一)名稱的由來
(二)創(chuàng)始人
(三)流派
二、簡化太極拳的創(chuàng)編
三、簡化太極拳的特點
四、簡化太極拳的功能
(一)促進(jìn)生理機能健康
(二)促進(jìn)心理健康習(xí)練篇
一、簡化太極拳動作分析
(一)頭部(頂、頸、面)動作與要求
(二)軀干(胸、背、腰、腹、臀)動作與要求
(三)上肢(肩、肘、腕、手)動作與要求
(四)下肢(襠、胯、膝、足)動作與要求
二、簡化太極拳套路學(xué)習(xí)
(一)第一組
基本動作
第一式起勢
第二式左右野馬分鬃
第三式白鶴亮翅
主要動作攻防含義
(二)第二組
基本動作
第四式摟膝拗步
第五式手揮琵琶
第六式倒卷肱
主要動作攻防含義
(三)第三組
基本動作
第七式左攬雀尾
第八式右攬雀尾
主要動作攻防含義
(四)第四組
基本動作
第九式單鞭
第十式云手
第十一式單鞭
主要動作攻防含義
(五)第五組
基本動作
第十二式高探馬
第十三式右蹬腳
第十四式雙峰貫耳
第十五式轉(zhuǎn)身左蹬腳
主要動作攻防含義
(六)第六組
基本動作
第十六式左下勢獨立
第十七式右下勢獨立
主要動作攻防含義
(七)第七組
第十八式左右穿梭
第十九式海底針
第二十式閃通臂
主要動作攻防含義
(八)第八組
基本動作
第二十一式轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式如封似閉
第二十三式十字手
第二十四式收勢
主要動作攻防含義
三、簡化太極拳動作路線示意圖指導(dǎo)篇
一、習(xí)練與指導(dǎo)
(一)習(xí)練過程與方法
(二)學(xué)習(xí)難點舉例
二、注意點與建議
(一)初學(xué)者易出現(xiàn)的問題及改正方法
(二)學(xué)習(xí)建議資料篇
一、圖片資料
(一)人物介紹
(二)楊氏太極拳
(三)楊氏太極拳攻防動作
(四)楊氏太極劍
(五)楊氏太極刀
(六)楊氏太極拳源流及親族傳人表
(七)楊澄甫先生太極拳照
二、套路資料
(一)四十八式太極拳
(二)八十八式太極拳
(三)楊式太極拳競賽套路
(四)四十二式太極拳競賽套路
(五)三十二式太極劍
(六)四十二式太極劍競賽套路
三、經(jīng)典文獻(xiàn)
(一)太極拳之練習(xí)談
(二)太極拳說十要
(三)太極拳論(王宗岳)
(四)太極拳論(武禹襄)
(五)十三勢行功心解
(六)十三勢歌
(七)打手歌