更年期的智慧（新版）

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	（美）諾斯魯普著，白文佩等譯
出版社：	中信出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787508606354	出版時(shí)間：	2006-06-01	包裝：	膠版紙
開本：	小16開	頁數(shù)：	352	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)教授郎景和隆重作序推薦！從事更年期研究工作20年的諾斯魯普博士通過親身經(jīng)歷和眾多精彩的案例，徹底顛覆了傳統(tǒng)觀點(diǎn)，證明絕經(jīng)絕不僅僅意味著使女性失去生育能力。成為人見人厭的“黃臉婆”。相反。身體正在向你發(fā)出各種信號，提醒你生活將進(jìn)入一個(gè)全新的層面。諾斯魯普博士的更年期研究，給女性打開了一片全新的天地，她深厚的專業(yè)背景也為這部偉大作品提供了強(qiáng)大的說服力和實(shí)用價(jià)值，其中不乏前沿醫(yī)學(xué)技術(shù)和最好的自然愈合方法。即使是專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員也能從中獲益匪淺。這部充滿愛、鼓舞和力量的著作將指導(dǎo)女性度過波動的更年期，從容、通達(dá)、高質(zhì)量地享受余生。更年期對許多女性來講是一個(gè)完全負(fù)面的概念，它甚至也成了一個(gè)帶有諷刺意味的詞。確實(shí)，絕經(jīng)會使女人的身體和精神都發(fā)生變化。失去耐心、緊張、易沖動、吹毛求疵、身體出現(xiàn)各種不良癥狀，往往導(dǎo)致歇斯底里、社會關(guān)系失衡、家庭關(guān)系惡化。更年期也變成了不適應(yīng)這種變化的人找出的一個(gè)通用的理由。但是這種“理解”本身包含了多少對女性的輕視和誤解！從事更年期研究工作20年的諾斯魯普博士通過親身經(jīng)歷和眾多精彩的案例，徹底顛覆了傳統(tǒng)觀點(diǎn)，證明絕經(jīng)絕不僅僅意味著使女性失去生育能力。成為人見人厭的“黃臉婆”。相反。身體正在向你發(fā)出各種信號，提醒你生活將進(jìn)入一個(gè)全新的層面。諾斯魯普博士指出，更年期的所有變化。絕對不是表面上看起來的因?yàn)樯诮Y(jié)束造成的激素失衡。而是一種大腦的變化，或者說是身體。特別是神經(jīng)系統(tǒng)的重新連接，從此女性將進(jìn)入一種嶄新的平衡。事實(shí)上。更年期之后，女人更加強(qiáng)大、平和，無論從判斷力到思考和處理問題的能力都遠(yuǎn)比年輕時(shí)更高明。女人與其充滿恐懼地逃避或利用各種非自然手段推遲它的到來。不如正視它，有意識地參與，并切實(shí)允諾在更深的程度上改變和治療我們的身體、思維和精神。那么更年期將是一個(gè)激動人心的發(fā)展階段。縱觀人類歷史．大多數(shù)女性死于絕經(jīng)期到來之前。但是現(xiàn)在的女性平均壽命在78～84歲之間。這意味著絕經(jīng)之后，女人將繼續(xù)生活30～40年。聽從自己內(nèi)心的邀請和巨大潛力的召喚。女人將會生機(jī)勃勃、精明和有影響力地活過自己的后半生。諾斯魯普博士的更年期研究，給女性打開了一片新的天地，她深厚的專業(yè)背景也為這部偉大作品提供了強(qiáng)大的說服力和實(shí)用價(jià)值，其中不乏前沿醫(yī)學(xué)技術(shù)和最好的自然愈合方法。即使是專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員也能從中獲益匪淺。這部充滿...[更多內(nèi)容]

作者簡介

　　克里斯蒂安·諾斯魯普博士，一位具有全球醫(yī)生執(zhí)照、有20多年臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)的著名婦產(chǎn)科專家，曾為美國全科醫(yī)學(xué)協(xié)會主席。她所著的《女人的身體，女人的智慧》為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書，同時(shí)她還主持四個(gè)深受歡迎的電視節(jié)目，是最受美國女性歡迎的醫(yī)學(xué)顧問之。白文佩，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)婦兒醫(yī)院副教授、《中國骨質(zhì)疏松雜志》編委。張海澄，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)人民醫(yī)院副教授、《中華心律失常學(xué)雜志》編委。

圖書目錄

序
引言：旅程開始
中年：重新定義創(chuàng)造性和家
我為什么寫一本關(guān)于更年期的書
點(diǎn)亮新的路燈

第一章絕經(jīng)將生命放在顯微鏡下細(xì)看
“不是我，我的婚姻很好”
生育期：平衡個(gè)人生活和職業(yè)
為什么在中年婚姻面臨改變
最后一幕——子宮肌瘤的故事
感受與創(chuàng)造性伙伴合作的歡樂
改變雌鵝的力量也能改變雄鵝
絕經(jīng)的真正打擊
我的婚姻走向解體
犰狳療法：敏感的力量
慶祝過去，同時(shí)創(chuàng)造新的未來

第二章大腦在絕經(jīng)時(shí)著火
我們的文化傳統(tǒng)
絕經(jīng)時(shí)我們的大腦著火了
識別和留意喚醒我們的呼叫
揭穿猛烈激素的神話
“生殖”激素的多種角色
接受絕經(jīng)時(shí)氣憤背后的信號
情感、激素和健康
治愈我們的過去
探尋生命的活力

第三章回到你自己的家：從獨(dú)立到健康自治
空巢綜合征
自食其果的孩子們
有力的感覺，有力的治愈
在關(guān)心自己、關(guān)心他人中找到平衡
中年女性必須經(jīng)濟(jì)獨(dú)立
回到你自己的家
中年的職業(yè)覺醒
探索未知領(lǐng)域的路線圖

第四章變化的生理基礎(chǔ)
激素改變
圍絕經(jīng)期是正常過程而非疾病
更年期的3種類型
圍絕經(jīng)期和激素水平
我們能做什么檢查
更年期和甲狀腺功能
更年期和腎上腺功能
圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)哪些癥狀

第五章激素替代治療：個(gè)體化選擇
激素替代治療簡史
生物特異雌激素
激素入門：每位女性都應(yīng)知道的基礎(chǔ)知識
如何決定是否補(bǔ)充激素
暴風(fēng)雨般的激素
激素替代治療應(yīng)該持續(xù)多久

第六章草藥與食療
更年期使用草藥的基本原則
更年期食療
傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸治療更年期綜合征
從何處開始

第七章更年期飲食計(jì)劃：平衡激素并預(yù)防中年疾病
面對超重泰然處之
控制中年體重五步驟
解讀不平衡因素
激素平衡的飲食計(jì)劃
平衡中年時(shí)期膳食
最后的障礙：接受我們的機(jī)體

第八章使盆腔健康有力
什么是你的、我的、我們的
激素紊亂：燃燒的燃料
痛經(jīng)及盆腔疼痛
絕經(jīng)前嚴(yán)重出血
子宮肌瘤
積極選擇手術(shù)或有創(chuàng)性治療方法
加強(qiáng)泌尿系健康和盆底肌肉

第九章性與絕經(jīng)
解析欲望
從文化傳統(tǒng)看絕經(jīng)期的性
絕經(jīng)意味著夫妻關(guān)系的調(diào)整和更新
熱愛生活才能“性”致勃勃
雌激素和孕激素——性欲的第二梯隊(duì)
睪酮：欲望的激素
潤滑的目的
說出實(shí)情
點(diǎn)燃性欲的9種方法

第十章養(yǎng)護(hù)你的大腦
提高中年睡眠質(zhì)量
抑郁癥：成長中的機(jī)會
絕經(jīng)期記憶力下降與阿爾茨海默癥
雌激素和阿爾茨海默癥
保護(hù)大腦的非激素方法
發(fā)揮中年智慧的8條妙計(jì)

第十一章從蓓蕾到果實(shí)：中年美容
平靜面對皮膚的改變
預(yù)防和治療皺紋
中年痤瘡
玫瑰痤瘡
超常汗毛
化妝和整形
靜脈曲張

第十二章挺拔的生命：構(gòu)筑健康的骨骼
骨質(zhì)疏松的后果有多嚴(yán)重
承載一生的身體構(gòu)架
健康的骨骼是怎樣形成的
你是否有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)
測量骨密度
強(qiáng)健骨骼計(jì)劃
有關(guān)成骨藥物
健身強(qiáng)骨
陽光與骨健康
用草藥來加強(qiáng)你和地球的聯(lián)系

第十三章保持乳腺健康
我們的文化傳統(tǒng)：養(yǎng)育和自我奉獻(xiàn)
乳腺癌的情緒剖析
生活方式和乳腺健康
乳腺保健飲食
乳腺癌篩查
正確看待乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
乳腺癌基因：你應(yīng)該檢測嗎
激素替代治療對乳腺健康的影響
天然激素與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
三苯氧胺的窘境

第十四章傾聽我們的心聲，呵護(hù)我們的心臟
心臟在更年期想說什么
心血管疾病意味著生命的某種阻塞
心悸：心臟蘇醒的呼喚
性別差異與心臟病
降低動脈粥樣硬化危險(xiǎn)
碳水化合物、糖和心臟健康
保護(hù)心臟的物質(zhì)
有利于心臟的食物
認(rèn)識阿司匹林
堅(jiān)持運(yùn)動
淋巴的作用
有必要為預(yù)防心臟病而進(jìn)行雌激素替代治療嗎
如何關(guān)愛中年的心臟
養(yǎng)寵物可以放松心情

結(jié)束語：風(fēng)暴后的平靜